redukcja

moglęs najperw wkleic foto przed redukcją wtedy mozna by było określić postepy ... a tak no widać ze jesteś BYK :D:D: pozdro =]]

No Kamil konkretnie jest, ale to jak w końcu z tą redukcją? Już jedziesz i dajesz fote zeby porównać później tak? Sylwetka spoko, troche fatu na brzuchu jest, ale dla mnie bardzo dobrze. pozdro

Nie rzeźba, a redukcja tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92200&x Dodatkowo oczywiście dieta i areoby, trening spotęguje efekty.

Trzeba miec co rzezbic, tluszcz bedzie rzezbil???? Redukcja tluszczyku

[...] utrzymac dlugotrwale, stale tetno. Jego zalecany poziom przy redukcji to (220-wiek)*70% (w przypadku autora postu daje to 180*70% czyli okolo 125 Do autora postu - masa i redukcja wzajemnie sie wykluczaja( nie do konca, ale w wiekszosci), wiec musisz sie zdecydowac... jesli nie chcesz lapac tluszczu to w diecie masowej jedz mniej - masa bedzie [...]

[...] wiesz na libido może mieć wpływ wiele rzeczy po pierwsze ilość i jakość snu, stres w życiu codziennym, przemęczenie układu nerwowego. Jeżeli trenujesz i redukujesz to długa redukcja i osłabienie organizmu tez do tego może się rpzyczynić. Złe odżywianie, używki, aklohol, fajki. No zmiennych jest tyle że to się w pale nie mieści ;) Podstawowe [...]

witaj w wieku 15 lat skupilbym sie bardziej na wyczyszczeniu diety ze zbednych produktow ktore moga powodowac problemy z trzymaniem masy ciala, czy redukcja samego tluszczu niekoniecznie nawet mocno podchodil restrykcyjnie do diety. skupil sie rowniez na dostosowaniu odpowiendiej aktywnosci. co do suplementacji, tutaj jedynie postawil na wapn, [...]

własnie myślałem o tym propie i chyba sie na niego skusze a ten avar juz mam to musze zjesc. Avantd to że mam 48 w łapie i tylko jeden cykl nic nie znaczy jeżeli jestem mocno zalazny a tak jest chcialem teraz uderzyć na mase żeby na wiosne polecieć z ostra redukcją

Dobra decyzja z tą redukcją przed cyklem tylko pożądnie Na wisne czyli tak: Ten "avar" sprzedaj albo zostaw na kiedyś a kup WINSTROL! 1-8 prop 100mg e2d (co dwa dni!!! nie tzry!!!) 2-7 winstrol 30mg ed Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-15 22:06:52

ok dzięki wiec pójde za twoją rada i jade z redukcja a potem cykl na propiez winkiem ide kimać elo

ja nie pije kawy, bo nie lubie xD moze na mnie jakos mocniej zadziala i bedzie wieksza redukcja:D

Jak redukcja sam test wystarczy

[...] do szkoly jak ide to robie 2-3 kanapki ale tak to staram sie go nie jeść . aha i jeszcze jakbys mogl odpowiedziec czy ten 1 posilek dobry w dni treningowe ? (przypominam ze redukcja ) a jak dobry to jaka ilosc np ryby a jaka ryzu ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 15:33:05 @@@ sog Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 [...]

redukcja czy masa...to jest główne pytanie a nikt mi nie odpowiedział.

Czyli według ciebie redukcja nie ma sensu bo nogi i tak będą nieproporcjonalne i lepiej masować?

przekazałem, tzn przeczytał... On chce masy nabrac, kilkanascie kilo do wiosny w dwóch cyklach, później redukcja.

[...] 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino oral 8tyg 8. TRENING: 4x silownia, 2x boks/ week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7msc 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy [...]

[...] ( brzuszki, hula hop) codziennie godzina na rowerku stacjonarnym (rano na czczo), 1,5 h marszu i 30 min ćwiczeń na brzuch ( brzuszki, hula hop Odżywianie: -·Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam dostępu do siłowni, więc pasowałoby mi coś, [...]

Jaki masz staż? Albo masa albo redukcja - musisz wybrać jedno z dwóch. Podejrzewam, że zaczynasz więc poczytaj o treningu FBW, splity zostaw w spokoju. Mięśnie też muszą się regenerować, ale od czasu do czasu basen może być. Xplode zostaw w spokoju. Basen pozwoli Ci spalić trochę fatu, pod warunkiem, że będziesz miał dietę z ujemnym bilansem [...]

Witam to czy masa czy redukcja zalezy od Cb i od tego ile jeszcze tłuszczu zostało , policz ile masz bf to masz link do kalkulatorów to pomyśli co dalej Ci doradzić, http://potreningu.pl/kalkulatory