redukcja

[...] przetlumaczyl, haha:) widze,ze mamy wspolne hobby - ciagle chcemy sie redukowac :D ja co nabiore wiecej miesnia, to juz uznaje,ze jestem za potezna jak na kobiete i znow redukcja :D tylko ze u mnie to zawsze wszstko sie odbywa w obrebie max. 4 kg :) u Ciebie zapewne wiecej. Pewnie chodzi Ci o fit normalna szczupla sylwetke z miesniami? mnie [...]

Volferine...ciągle robienie masy, lub redukcji (szczególnie redukcji) jest strasznie męczące, a organizm po kilku tygodniach redukcji ma już dosyć. Zaczynasz być osłabiony i tracisz wigor do treningu...no i ile można trzymać dietę redukcyjną? Świetnym rozwiązaniem jest mieszanie cykli redukcja\masa dzięki czemu cały rok jesteś w dobrej formie

Dwa dni zostały do sądnego dnia który raczej przesądzony Redukcja udana pewnie będą zaskakujące fotki Ciekawi mnie choć może to zbyt wcześne pytanie jaką suplementacją zapoczątkujesz cyklik na masę LC ? Sam zaczynam rozważać czy nie wypróbować coś zza oceanu np. startego Universal m-stak albo Storm + shock ,co o nich sądzisz Dawid i co byś [...]

raptacz - spasiba żyły jak żyły cieszę się, że udała mi się redukcja Fala - meta coraz bliżej Demo - nie wiem właśnie jak wypadnę, ale i tak cieszę się z tego co zrobiłem Tobie polecam: -Labrada "Super Charge" w prochu. Mega dobry produkt przedtreningowy. Pobudza, daje energię, skupienie, wytrzymałość. I nie chodzi po nim człowiek [...]

[...] teraz sylwetka prezentowałaby się o niebo lepiej Ocena aerobów - na początku redukcji afterburning i tabata. Jako wprowadzenie sprawdziły się idealnie - praktycznie cała redukcja na cardio. Nigdy nie zmienię zdania i zawsze będę twierdził, że przy redukcji tłuszczu do niskiego poziomu długie sesje cardio (50-70min) są NIEZASTĄPIONE!!! - [...]

większość z nas, jak doszłaby do niskiego bf wyglądałaby jak dziecko - czyli ze redukcja odmładza? hrhr

czyli ze redukcja odmładza? to jak bym jeszcze 2 tygle pociągnął miałbym znowu 15 lat

King: jednak fachowe oko zawsze dostrzeże jakieś mankamenty, my ci tu słodzimy, a Nivix przy pierwszej wizycie powytykał wszystkie błędy. Ale jak dla mnie to redukcja udana. Jest estetycznie czyli tak jak chciałeś Asariah: HIIT to też trening cardio.

"W kwietniu może przeprowadzę desant na piwnicę to pojawią się stojaki " no! To teraz jedziesz z masą Zobaczymy czy rownie dobrze masa Ci wychodzi jak redukcja

Jak chcesz gubić to redukcja, jak chcesz przybierać to masa. Możesz testować również rekompozycję, ale dość ciężko do tego doprowadzić (tym bardziej jeśli nie masz pojęcia o diecie) i efekty wolniejsze. Stań przed lustrem i odpowiedz sobie na to pytanie. btw. trening brzucha na każdym treningu nic Ci nie pomoże, a wręcz może spowodować, że brzuch [...]

[...] sam możesz sobie bardzo dużo i tanio zrobić. Jest na forum wiele artykułów, jak tanim kosztem stworzyć sprzęt ;) Ja sam większość to mam samoróbki, tyle że mój ojciec ma dostęp do materiału i ja mam wszystko właściwie za free :D Nie rozumiem zdania" najlepsza jest redukcja przy treningu siłowym" Redukcja to trening na rzezbę nie na siłe

redukcja, a nie rzeźba. Możesz, spalić (redukcja) tłusz, przy dobrej diecie i sumiennych treningach w ok.2-3 miesiące. Masz już dietę ? Jeżeli nie to musisz sobię ją ułożyć. tak nawiasem mówiąc 68 kilo przy wzroście 179 to nie jest dużo, chcesz z siebie anemika robić ?

[...] - bez spiny na jakiekolwiek wyniki, zawody, czasy i dystanse - nie, nie trzeba, wystarczy zegarek ze stoperem, a do czystej biegowej zabawy - i tego nie trzeba. Jesli redukcja, bieganie dla kondycji, dla poprawy wynikow, z ambicjami na biegi masowe, niezaleznie od dystansu, nawet bez spiny na czasy - absolutnie warto, poprawia jakosc [...]

[...] :) Wpadaj do Gdyni w czasie Herbalife, pogadamy, bedzie dobrze. Nigdy sie nie poddawaj, nigdy nie jest za pozno ! Poniedzialek. Nowy cykl treningowy - wytrzymalosc i.. redukcja ;) Potraktowana z przymruzeniem oka, nastawiona na zgubienie kilku kg bez stawiania sobie celu w postaci cyfr. Przez weekend ladowalem wegle, bardziej dla [...]

Do tego redukcja :D Jakbym miał taką formę to sam nie wiem co bym zrobił :D Masz Pan do myślenia :D Z jednej strony fajnie mieć "mięso", z drugiej fajnie mieć go mniej "na zawodach" wytrzymałościowych na pewno Cię trochę spowalniają. Chyba nic bym nie zmieniał - tak jak jest to jest git i nie ma co kombinować ;-) To co masz to złoty środek - [...]

No u mnie to poszukiwanie mobilnosci i utrzymania sily z jednoczesna redukcja masy miesniowej - wiec cel inny niz u wiekszosci. Eksperyment ;) Kettle zawsze bedzie latwo sprzedac, jak sie nie sprawdzi ;)

[...] chcesz sie odchudzac musisz byc deficycie. Jak masz ustalona podaz kalorii to tylko pilnujesz zeby wyszlo tyle ile trzeba. Jak nie masz ustalonej podaży i jesz na oko to redukcja bedzie wolniejsza o ile bedzie. Na prawdę nie wiem w czym masz problem skad mamy wiedziec czy jesz za duzo??? Ja konczylem redukcje na 3tys kalori i wadze 82kg ty [...]

Nie chcialem tego nazywac po imieniu, bo wielkie slowa padaly juz rok temu zima i nici wyszly z tego.. ale powiedzmy ze jest jakas "redukcja" - jem tylko tyle by byc sytym, chcialbym powalczyc odrobinke z resztka tluszczu opornego z dolnych partii brzucha, boczkow, ud - i jednak zyskad te 2-3 kilogramy mniej do wiosennych startow. Nie glodze sie, [...]

Dzis silownia, jest juz kwiecien i do konca sezonu jak zapowiadalem przechodze na treningi bliskie wytrzymalosciowce - ciezary w dol, powtorzenia w gore. Bardzo slabo z sila, pamietam jak potrafilem sie podciagnac na drazku blisko 40 razy czy po 30 w seriach, a teraz mecze sie w ostatniej serii z 15 repsami kaleczac technike co wylapalem dopiero [...]

Mocna redukcja na początek , trzeba pozbyć się sadła Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]