redukcja

[...] powyżej 5 powtórzeń w dalszych seriach i tyle serii. Gwarantuję, że na dużych ciężarach po 6 seriach ciężkiego wyciskania leżąc odczujesz spadek siły i konieczna będzie redukcja ciężaru/powtórzeń (jeśli nie, to znaczy że jesteś zawodowcem ). Triceps - prostowanie na wyciągu - lekkie ćwiczenie, wyciskanie francuskie trochę cięższe. Bez [...]

moj cel to redukcja tkanki tluszczowej i dorzezbienie

zależy na czym ci zależ masa/redukcja/rzeźba wszystko jest od tego uzależnione napisz do mnie na gg to ci pomogę :D

jak redukcja to zdecydowanie SP80 jak masa to twarog

Trójbój i wyciskanie nie ma większego problemu, nie licząc stresu, dlatego planuję zacząć na studiach ;) Gorzej sprawy mają się z samą kulturystyką. Występ na zawodach wiąże się z redukcją tkanki tłuszczowej, a ta jest niezbędna do podskórnych iniekcji w celu podania dawki insuliny. I niestety nie mam pojęcia, jak znaleźć kompromis pomiędzy niskim [...]

To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa?

redukcja, jednakże postawiony przeze mnie znak ? wyraża zainteresowanie odnośnie łączenia miodu z cytryną

To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa? Tu są dobrze opisane właściwości różnych typów miodu: http://www.pszczoly.pl/rozne/o_miodzie_lipa.php Sporo ciekawych informacji.

Redukcja

[...] dnia : szkoła/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/3 lub 4 x w tyg rower Odżywianie : staram się przestrzegać diety jest wyżej. Cel : redukcja do 70 kg później masa. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower Stosowane aktualnie i [...]

Nie koniecznie, ostatnio dowiedziałem się, że sama marchew gotowana potrafi "utuczyć". Trzeba albo poszukać pomocy u kogoś, albo poczytać z głową różne artykuły albo wydać pieniądze. Moja pierwsza redukcja była zakupiona poprzez plan na sfd niestety długo nie dałem rady ze względów finansowych.

zbliza sie lato, wiec moze czas pomyslec nad redukcja, pdf dosc popularny na forum, naprawde polecam, czyta sie dosc ciekawie "Lyle McDonald - Ultimate Diet 2.0 " tlumaczenie by chudzio http://rapidshare.com/files/12712359/Lyle_McDonald_-_Ultimate_Diet_2.0__PL_.pdf.html niestety nic innego nie posiadam , sam z checia bym poczytał coś [...]

przeszakdza mi w tym że ogranicza mój czas do naprawdę minimum, a druga sprawa to taka że chciałbym jednak spróbować tą diete if o której jest teraz tak głośno, być może miesiąc, a później normalna redukcja do końca, aczkolwiek wszystkiego chce doświadczyć

oczywiście, chodzilo mi o zdjęcie sylwetki :)) wtedy bedzie można realnie ocenić, czy masa czy redukcja

dowal masy a 4 tygodnie przed wakacjami redukcja Ale cudów sie nie spodziewaj bo startujesz od zera także adonisem nie będziesz w te wakacje...

miesiac stoisz w miejscu? to nie duzo;) hmm redukcja tluszczyku+energia,mysle ze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html bedzie odpowiedni ale brak energii moze byc spowodowany obnizeniem wegli w diecie na redukcji;)

Słuchaj, powiem to po męsku %-) W temcie wrzucasz hasło PROBLEM z REDUKCJĄ, a ładujesz się ciastem drożdżowym i mini pizzą ? No to albo rybki, albo akwarium... Ty weź zbilansuj tą dietę, a nie skaczesz z makro i wyczyść ją z nafaszerowanych cukrami prostymi, chemią itd produktów i wtedy poczekaj na efekt, bo efekt nie przyjdzie jak takie rzeczy [...]

A jakie to ma znaczenia o jakiej porze zjesz jajka? Wybieraj produkty najmniej przetworzone, redukcja a wszystkie węgle masz z syfu czyli wafli i laktozy

[...] skoro facet nie trenuje i nic z tym nie robi ,a piszę to dopiero na 3 stronie że jest śmierdzącym nygusem!!!!! co on zrobi mam to w dupie !!!! a inny kretyn podpowiada mu femara+ testosteron i wychodzi super redukcja !!!!! d****e tu piszą !!! jak nie ma kalorii na minusie ,czy to przez dietę czy to przez spalacze tłuszczu fat nie ginie i kropka

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :178 Wzrost : 114 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1-2 msc Uprawiane inne sporty : oprocz siłowni zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : tak,redukcyjna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak [...]