redukcja

jak w temacie mam masowac brzusia czy dalej redukowac? Foto 1 Foto 2

Witam mam takie pytanko cwicze od 3 miesiecy po kazdym treningu bieznia ok 30-40min i powiedzcie mi lepiej na biezni robic interwaly czy chodzic szypkim tempem?z gory dzieki

Czy dobrym pomysłem jest wypicie cynamonu zmieszanego z kurkuma w wodzie z dodatkiem octu jabłkowego w celu polepszenia ogolnego stanu zdrowia i czy bedzie to miało jakiś wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej?

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

prosze o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98ca32c578854f2eaa59572923f1470b.png Zmieniony przez - igoreqlol w dniu 2014-01-14 17:13:29

Jestem ciekaww czy na redukcji ALBO na masie można dietę zmieścic w 3 posiłkach. Czy to możliwe? Nie będzie odkładania tłuszczu? Zakładając oczywiście jakieś trzy razy w tygodniu treningi.

witam mam pytanie dotyczące witamin w czasie redukcji lepiej brać Olimp VITA-MIN PLUS http://www.ceneo.pl/10871465#tab=spec czy OLIMP Vita-Min Multiple Sport http://www.ceneo.pl/336101#tab=spec??

witam zrobilby mi ktos jakas przykladową diete dla Kobiety na 1800kcal redukcja ? :) z góry dzieki, jada wszystko wiec nie ma problemu z doborem produktów

Mam prośbe czy mugł by ktoś podac spis diety i trenningów na schudniecie mam 180cm/95kg.Czy to bardzo dużo. w ankiecie sąnapisane bzdury bo niwiem jakie mam wymiry

Jestem na redukcji, po miesiącu spadło 8kg z tego 2,4kg masy beztłuszczowej i reszta tłuszczu. Czy ten spadek jest ok? Czy nie za duży spadek masy beztłuszczowej? Pozdrawiam

Witam, mam 16 lat i mam 176 cm wzrostu oraz 82 kg wagi, chciałbym trochę zrzucić ponieważ mam sporo tłuszczu, jakie polecacie suplementy aby spalić jak najwięcej tłuszczu?.

Mam pytani redukuje juz ponad miesiac czuje ze tluszczyk schodzi ale dziwi mnie to ze sila nie spada a nawet troszke sie zwiększyła nie biore żadnych suplementów. Co o tym sądzicie.

Witam Chciałbym sie zapytać czy można pic herbatkę Forest Fruit Tea na redukcji nie bawiając sie o zadne komplikacje ? NIzej dam fotke :P

Chciałbym zredukować wagę poniżej 80kg. Kompletnie nie znam się na dietach i gotowaniu @@-) oraz tych wzorach na zapotrzebowanie. Po prostu nie mam do tego głowy. Z góry dzięki :)

Witam, chciałabym zacząć redukcje ale bez jedzenie mięsa. Nie przepadam i nie mam pojęcia czym je zastąpić.

Czy ktos z was ma tak że jak jest na redukcji i nie wcina wogóle cukrów prostych , po jakims czasie zje kawałek jakiegoś placka czy coś słodkiego i leci potem sie wypróżnić?

Witam mam pytanie jak rozłożyć b/t/ww podczas diety redukcyjnej dzienne zapotrzebowanie : 2745,92 kcal ile z tych 2745 % powinny stanowic b/t/w i ile g na kg masy

wzrost 170 waga 80 kg staż 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aaa1bd311dd4a90b7471c5b6f96f5d8.jpg

chłopaki a więc tak zleciało 7 dni przedtem wyglądałem tak : waga 80,9 pas 90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc7c722885747528c48ee9c3c55d5af.JPG

Witam, tak jak w tytule chcialbym zaczac diete redukcyjną. Czy liczenie samych kcal i bialka wystarczy? Ww i tluszczem chcialbym rotowac tak aby dopasowac/zmiescic sie w kcal. Pozdrawiam