redukcja

poczekalbym pare tygodni z tą redukcją .. poza tym w takim wieku juz sie za koksy lapiesz, coz, Twoje zycie i zdrowie ;) pzdr

Faftaq np. z tego wyczytałem w jego dzienniku zaleca przy wyjściu z redukcji z dużego niedoboru kalorycznego właśnie jednorazowo na początek dodać 400-500 kcal żeby już dalej organizmu nie katować redukcją. Ale jeśli się boisz to dodaj jednorazowo te 200-300 kcal, a w kolejnych tygodniach zwiększaj po 100 kcal aż waga się nie [...]

karku - ja widzę ze ty nie masz zielonego pojęcia za co się zabierasz pierwsza redukcja i od razu t3. bardzo nierozsądnie a tak w ogóle, twoje wypowiedzi to jedne wielkie ściemy Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-12 23:00:40

1. https://zapodaj.net/a1e63849dbf91.jpg.html https://zapodaj.net/8b333a469dcd3.jpg.html https://zapodaj.net/1c21a6eeac74d.jpg.html https://zapodaj.net/7c3fcff41797e.jpg.html 2. 36 lat 3. 84kg/178cm 4. ok 15 lat z przerwami 5. Redukcja 6. 25g wegli, 2,5g bialko , reszta tluszcze, tluszczówka, 2900kcl, Bf ok 8% Reszty nie wypelniam bo [...]

czyli co jest celem? redukcja tkanki tluzczowej czy wzrost masy?

"Mam zastoj na redu, redukuje na 1250 kcal" tyle wystarczyło żeby wiedzieć, że redukcja nie może się udać.

1250 to jest dobre dla osoby co leży w łóżku, redukcja nie idzie bo np są hormony juz rozwalone i organizm nie pracuje tak jak trzeba.

Wszystko tak jak napisalem na PW Nic nie kombinuj Cierpliwosci MOLESTA -- ja wiedziałem ze tak bedzie.... Bracie przybastuj Tu trzeba czasu Metformine jak powiedzialem REDUKCJA Tu lezy przyczyna Zredukujesz bedzie latwiej Na razie sorki ale waga jest głowna przyczyną Ten URTIX kurka to miałem na mysli tabletki Koszt ok 9zl Witamian d tak jak [...]

Mialem na mysli plan na rzezbe, w ktorym robi sie troche wiecej serii niz normalnie, a do tego jesli mam cwiczyc 1partie/2 razy w tygodniu, to chyba dlatego tyle tego wyszlo. Dlatego zamiescilem ten plan tutaj, aby zostal oceniony, najlepiej zeby, tak jak wojtas, od razu wytykac wszelkie bledy. Wiec jak mam rozlozyc serie, jesli chce robic dane [...]

jeśli to Twoja 1wsza redukcja to nie ma co samemu nic ukladac i tracic czasu na experymenty.... zajrzyj na profil Konia i dokonaj decyzji, uważam że warto, mam na to dowody w domu :) powodzenia życzę w tej wojnie

[...] 7-11 przynajmniej przez miesiąc. Nie będę ładował ciężarów na maksa wolę się skupić na sposobie wykonywania ćwiczenia a zapodać mniejszy ciężar a wraz ze wzrostem techniki i siły powiększać obciążenie tak aby mięśnie miały bodziec do wzrostu, bo nie ukrywam że siła mniej mnie interesuje niż masa a później ale to za jakiś czas redukcja.

[...] ze masz taka budowę , trochę szersze biodra . Musisz ostro trenować i rozbudować miedzy innymi obręcz barkowa . Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki [...]

a czemu nie ? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze jest mocny, ale chcialbym spotegowac efekt, zabezpieczony antykatabolikami jestem po uszy :) redukcja pelna para :) oczywiscie jezeli macie jakies przeciwwskazania to prosze piszcie z checia poslucham.

zawsze możesz poprosić o przeniesienie tematu z jednego działu do drugiego ;-) To poproszę przenieść mój temat http://www.sfd.pl/Steven_Redukcja_%5BPowered_by_koniu151%5D-t852832.html do działu: Dzienniki dla początkujących oraz o zmianę nazwy tematu na: Redukcja Stevena pod okiem 'KK' :) z góry dziekuję.

[...] Nie wiem jak przedtem wyglądała twoja dieta i twoje treningi ale jeśli nie trenowałaś zbyt intensywnie to teraz organiz przeżywa szok. Wydaje mi się że sporym błędem jest redukcja mięsa (chudego) czyli białek, podaż białka nie spowoduje tycia a dostarczy niezbędnych skladników aminokwasowych, które obok funkcji budulcowych odgrywają wiele [...]

[...] wszystkie , ostatni ponad rok temu oxa i bold miał być pod boks ale uj**al bold mi estro szybko cykl się skończył , później ponad rok przerwy i obrzarstwa teraz miała być redukcja na tren prop T3 ale dopadla mnie dna pierwsze problemy pokazały się jak bold zbił mi estro . Tendencja do łysienia brak Tendencja do tycia przez ostatni rok [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :76 Wzrost :167 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata (w tym przerwa 4 miesiące - wakacje ) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do :siłowni Dieta :redukcyjna minus okolo 300-400 kcal Przeciwskazania medyczne :nie zauważyłem Zażywane suplementy :Kreatyna jakaś i OxyElite Pro Nóg nie ćwiczę, i na [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + 30min aeroby, 2 godziny siatkówki raz w tygodniu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpi, wpc, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] dzien -tłuszcz: 90g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 epistance , prop wino teraz jade npp i prop 8. TRENING:4x w tygodniu silowy, 2xaero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na cyklu 11. POZIOM BF%: ok.10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry [...]

tylko ze mialbym wtedy leucynke w estrze tez..mowie o tym leucin stack..ale chyba zakupie teraz jeszcze z 300kaps bcaa w koncu redukcja :D