redukcja

a mi to wch** nie idzie ta redukcja ;/ sadlo jak bylo tak jest

maxymalna redukcja ! %-) i A6W ! / ja również :-))

A ja mam znowu mam dylemat, dalsza redukcja czy może już masa... Z jednej strony fbw już mi brzydnie, ile może ciągnąć na tym fbw, chciałbym zakończyć tą redukcję i zacząć masę na splicie :( ale sam nie wiem, mętlik.

raczej nie jest to zdrowa redukcja, nie chodzi w niej o gwałtowne spadanie z wagi ale różniez o zdrowie, chcesz to tak jedz, ale nie namawiaj nikogo do tego, jagby kolega nie chciał trzymać diety to by jej nie trzymał bo nic na siłe.

redukcja

Jovovich haha najszybsza redukcja na SFD Rion powoli ja przed chorobą wazyłem 105kg a teraz 100,5. Takze 4,5kg straciłem w 3 dni a ogolnie to mam ok. 19-20% fat Polaco jw. a co do sylwetki to lipa Dzisiaj dalej zmagania z chorobą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-03 11:22:26

WItaj :-) Przechodząc do sedna sprawy, nurtuje mnie kilka pytań mam nadzieję, że ktoś mi w tych kwestiach pomoże. Jakie dobrać obciążenie na początek by nie przeciążyć CUN (centralnego układy nerwowego)? Zacząć od minimalnych obciążeń i stopniowo zwiększać, obserwując jak się regenreujesz i zachowując prawidłową technikę dla lepszej regeneracji [...]

Ok, dzięki za rady ;-) Jeszcze tylko zapytam o czas owej aktywności. Tak rekreacyjnie 20-30 minut chyba powinno być ok, co? I mam pewne obawy co do owoców w misce. Nie za dużo? Niby to nie redukcja, ale po dziennikach innych dziewczyn widzę, że mocno unikają owoców.

redukcja najpierw pas taki jak klata?nie myśl na razie o SAA

juz myslalem ze nie doczekam sie tu jakiejkolwiek porady :) jednak czy nie za wczesnie na boldek? co do supli, treningu, regeneracji itd, to jedyny problem z wlasciwym ustawieniem ilosci b, w, t na kg masy ciala i ustawieniem diety tak by pogodzic wzrost sily z redukcja talii, po uzyskaniu odpowiednich informacji, jest to juz tylko kwestia czasu

dzieki mmoonia dzieki ale mam za duzy brzuchol i ogromne boczki raczki tez mogły by być chudsze :) tak wiec redukcja portwa jeszcze troche... dzisiaj dalej jestem zmeczona... wczoraj dieta nie trzymana kcal wyszło mnie nijz załozenia uciete były białka ;/ dzisaj mamy 210b/30t/210ww (dziaj sobie pojem posiłki ładnie rozplanowane tak wiec dieta [...]

Dzisiaj kolejny dzień zmagań z redukcja zmeczenie tak jaby nie przechodziło od 2 dni czuje nogi.. nie zakwasy.. tylko takie uczucie ciepla z lekkim pieczenie ktore trwa nieustatnie przez cały czas, nie z jakiś duzym natezeniem ale jednak... brzuch tak samo... katuje go codziennie zeby mi miesnie trzymał bebechy , ostatnio zaczełam robic hitta [...]

Integra hmm nie mysle o nich do 15 tej pitem jest gorzej ale teraz sobie mysle ze jak je bede jadla to nigdy przenigdy nie wyjdzie mi redukcja to nigdy przenigdy--> nawt pomaga :) i chyba fakt ze poraz pierwszy od jakis 10 lat jade na wakacje na 2 tyg :) w sierpniu, jest motywacja ------------------------------------ Ludziska!!! własńsie z [...]

witaj Kavva, wróciłam Zobaczyłaś na wadze liczbę 61 wcześniej niż ja, a zaczęłaś przygodę z redukcją troszkę póżniej!super, gratuluję spadków!

hehe, nie _malpko_ osobno osobno, ale trzeba by bylo wdrozyc ten rodzaj rekreacji to redukcja by poszla szybciej Tobie tez by sie przydalo... chodz wsumie nie wiem czy masz z czego chudnac

ja chyba nigdy nie schudne 2 miesiace i 2 kg to sa jakies kpiny a nie redukcja

[...] jesli ma to byc rekompozycja to za miesiac, dwa bardzo chetnie. teraz jeszcze nie, mam za duzo tluszczu, zeby sie skupiac na budowie miesni. natomiast jesli to ma byc redukcja to nie wiem. taki eksperyment bedzie bardzo ciezki, w 4-tym mieli poza silownia, obiegowki, sprinty i inne cuda. teraz widze, ze przez pierwszy tydzien lub 2 [...]

I tu wracamy do punktu wyjścia - najlepszym sposobem jednak będzie ta redukcja - tu przynajmniej mamy ekspertów i pewność że to się uda!

Sevrond dzieki za rady ale troszke jak dlamnie nie przydatne, nie mieszkam z rodzicami i do szkoly nie chodze od jutra redukcja przygotuje jakiegos ladnego pościka i zaczynamy Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-07 20:25:52

A więc nadszedł sądny dzień, od dzisiaj zaczynam planowaną redukcję. Ja dobrze wiecie wcześniejsze plany zostały pokrzyżowane prze tarczyce. I moja redukcja została odwołana. Przez ostatni miesiąc, diety nie było i można powiedzieć że dwa kg jakie udało mi się schudnąć wróciły jak bumerang. Ale mam nadzieje że to głównie woda. Moja dieta od [...]