redukcja

Heh.. nikt nie spytał czy to masa czy redukcja..

e lite niewazne czy masa, czy redukcja - weglowodany po treningu to podstawa. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-03 23:00:44

Do 5-6 to Ty nie zejdziesz . Redukcja tkanki tłuszczowej to sprawa indywidualna , zależna od wielu czynników .

Do 5-6 to Ty nie zejdziesz . Redukcja tkanki tłuszczowej to sprawa indywidualna , zależna od wielu czynników . Czemu nie zejde?

zdecyduj sie na cos, masa albo redukcja

[...] 1500kcal do tego pory zaczynasz ćwiczyc i chcesz obcinać jeszcze? wejdź pierw na 0 bilans niech org odpocznie i dopiero ucinaj po 200kcal co do treningu siłowy + aero bez spalacza dojdziesz do 10% . btw 70kg i 20bf to lipa zjedziesz powiedzmy do 10 i bedziesz wazyl 55kg wiec zejdz jeszcze pare kg w dół > lekka masa i dalsza redukcja pozdro

plan dał mi kumpel, bo przed redukcją chciałem sie troszke "utwartdzić", powiedział że to jest jakiś jakośćiowy i polecany przez dużo osób. Oto i on: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie [...]

jedno wyklucza drugie. określ się. albo rozsądne robienie masy albo redukcja z zachowaniem masy, wtedy kreta też się przyda.

[...] wiem jak masz treningi rozstawione, ale dałabym po dwóch lżejszych treningach(typu barki/łapy) 20-30 min aero, i raz czy 2 razy w dnt. choć na zredukowanie bf najlepsza jest redukcja. 1-3 miesiące dobrej redukcji a i przybierzesz na masie, w najgorszym wypadku ją utrzymasz i zlecisz skutecznie i szybko z bf. To dział dla zaawansowanych, więc nie [...]

[...] : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : dol 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Dieta jest oczywiscie trening tez jest ok,

raczej po treningu o ile twoim celem jest redukcja

Nie redukcja, trenuję biegi krótkie, tj 100m, 60m.

[...] : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT w DNT koszykowka na hali 3x tyg Odżywianie Cel : redukcja przy jak najmniejszej stracie tkanki miesniowej Ograniczenia żywieniowe : mysle, ze od duzej ilosci tluszczu mam problem z tradzikiem Stan zdrowia : czestoskurcz [...]

[...] i tluszcze+warzywa. Oczywiscie sam mosisz na drodze doswiadczenia zobaczyc czy dobrze reagujesz na tluszcze przy redukcji. Ale radzilbym sie zastanowic jeszcze raz nad redukcja na tym etapie rozwoju. Moze poprostu potrzebujesz innego rodzaju treningu i ogolnie zmian zywieniowych. Moze jednak nie musza byc tak drastyczne. Najlepiej abys dal [...]

Zalezy mi zebys mi ocaneił bo zarobiłem ostatni na budowie 100zł i pójde sobie jedzienie kupic na 1 misiąc Pamięaj to jest redukcja

Jesli Twoim celem jest utrata wagi to mysle ze nie ma przeciwskazan co do takiego polaczenia. A co do cwiczen na silowni to ogolnie "rzezbiace". Wpisz w wyszukiwarce: redukcja,rzezba itp. i na pewno cos zadowalajacego znajdziesz. Ps.Jesli w czymkolwiek sie pomylilem to pisac!!!

Basen jak najbardziej,dieta to podstawa w zbijaniu fatu. dodaj ankiete: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż Aktywność fizyczna

mam podobny problem, pozostaje redukcja (o ile jest co redukowac) i ewentualnie katowanie barkow

może się przydać ale, że redukcja to też plusem Nitro E jest to, że dobrze poobudza.

Brak uczucia głodu nie jest wyznacznikiem tego, że organizm dostaje wystarczającą ilośc energii. Anorektyczki też nie są głodne. Jesli redukcja idzie dopiero na bilansie bliskim BMR to - jest to albo zła dieta, zły trening, problem zdrowotny lub błąd w obliczeniach bmr. Tym co robią zawodnicy, bym sie nie kierowała bo to niekoniecznie ma coolwiek [...]