redukcja

To plany do zmiany, Skoro celem jest redukcja proponuje cypio 200mg co 4dni przez okres redukcji

[...] energetyczny był jak największy. Więc ćwiczenia na bicepsy i tricepsy sobie podaruj. Rób ćwiczenia wielostawowe - podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wiosłowanie sztangą, mc na prostych nogach (jeśli możesz), wyciskanie na ławce i wyciskanie żołnierskie. Zaangażowanie większej ilości stawów to więcej spalonych kalorii i lepsza redukcja.

Tłuszczu masz dużo, więc tylko redukcja wchodzi tu w grę. To, że leci z partii x, a partii y nie oznacza, że możesz robić jakieś błędy, taki "trolling" ciała występuje w wielu wypadkach, niestety nie można sobie wybrać skąd poleci, także rób swoje i bądź cierpliwy. O straty mięśnie niespecjalnie musisz się martwić. ;-)

[...] po redukcji nie wyglądał jak wieszak... Jakiś zarys mięsnia bedzie. Radze Ci poczytać dokładnie o diecie i tym wszystkim. Jak sie dobrze zepniesz i nie będziesz ściemniał z redukcja to zdąrzysz napewno. To zależy tylko od Ciebie czy nie wymiękniesz po tygodniu... Powodzenia jak coś to pytaj razem raźniej bo też jestem na redukcji :P Trzym sie [...]

Podawałem moją dietę w odpowiednim dziale, niestety nie otrzymałem jakiejś znaczącej odpowiedzi. Węgli będę miał 220g/dzień wg. mnie to mało. Mam tylko dwa cele: brzuch ma pozostać taki jaki jest, może nawet zrobić się lepszy dwa: zwiększyć nieco obwody. Tylko tyle. Redukcja była zaplanowana tak abym gubił 1kg tygodniowo.

[...] nie pamiętam, żeby DUŻE ilości fruktozy i węglowodanów pomagały redukować tłuszcz... No cóż idę spać kolejne 10 lat. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Cel : szybka redukcja Przydałoby się Ragemana wkleić tutaj. Chociaż nie... <facepalm>

Na czym dla kolegi zależy ?? Sama redukcja?? czy rzeźba również jesli te 1 to może być ale czemu niema warzyw /.?? A jeśli na rzeźbę również to za mało białka 184 g białka na 105 kg straci swoją masą mięśniową ale i tak sądze ze za dużo jest tłuszczy trochę je zredukować albo zastąpić zdrowymi tłuszczami bo jak widzę to co zdrowe to tylko oliwa z [...]

generalnie tura solo odpada? nigdy nie waliłem właśnie a niby zbiera dobre opinie. Też jakoś nie chce za mocnych androgenów, bo nie zależy mi żeby spuchnać, delikatna redukcja + ubicie tego co tam gdzies juz jest pod skórą %-) Zmieniony przez - areS05 w dniu 2020-02-29 21:35:45

sry, zapomniałem napisać: redukcja oczywiście -300kcal na początek

1) BF: 22.4 Raczej endmorfik 2) 28 3) 103/182 4) +- 1rok 5) redukcja 6) UNS "econo WPC 80", Animal "flex", Rich Piana 5% "Liver & organ defender", Stacker Rusch enrageo, TREC Multi Pack, Olimp Xplode 7) olimp fat burner extreme, USN xedra-cut hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) wszystkie 10) Dietę mam wykupioną na [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie lub ćwiczenia wykonywane w domu Odżywianie : nie mam problemu z odstawieniem słodyczy, lubię warzywa, ryż Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

ankieta. Zacznij od FBW i mam rozumiec ze Twoim celem jest redukcja?

Poczytaj o jakiejkolwiek diecie bo pojęcia o tym bladego nie masz.A to 80% sukcesu,jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

Duże boki z tyłu, ciężko je dopalić. Stary fakt z którym się męczę. Cel bardziej redukcja i antykatabolizm ale przy okazji może coś się podkreśli. Chodzi mi po głowie jeszcze większa dawka 150 mg albo ew dodać nandrolon na krótkim 50 e2d tylko zastanawiam się czy po takiej przerwie jest w ogóle sens ? Zmieniony przez - Majkidzikzmicka w dniu [...]

[...] na tym moje samopoczucie , totalny brak siły. Co prawda jest to dopiero pierwszy miesiąc takiej ostrej redukcji z restrykcyjną dietą i myślę czy tak działa na mnie sama redukcja czy może T-5 powoduje taki spadek formy psychicznej ? Zastanawiam się nad odstawieniem tego specifiku i przejście za pare dni na Sally. Generalnie przez pierwsze 2 [...]

Musisz obrać realny cel Budowanie masy = utrzymywanie dodatniego bilansu kalorycznego Redukcja=deficyt kaloryczny

To niech to będzie narazie redukcja, potem budowanie czystej masy mięśniowej. Więc co z dietą ?

mięśnie się zarysowują ale wiele ich też nie ma, jak chcesz pozbyć się tłuszczu to redukcja, możesz na minimalnym plusie jechać i powinno dać efekty

[...] a co do tej diety to w 2h 1500kcal to chyba za dużo i organizm tego nie przyswoi tylko odłoży w postaci tkanki tłuszczowej bo tam jest ogromna ilość białka i węgli i jest to redukcja więc nie ma tam bomby kalorycznej tylko powinien byc czysty posiłek. Moim zdanie od tej diety jest lepsza dieta TKD lub normalna zbilansowana. I też odchudzanie [...]

czee czy twoim jedynym celem jest siła??? A może masa lub redukcja? Czy masz jakiekolwiek pojęcie jak powinien wyglądać trening na siłę? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń wykonuje się w treningu na siłę?