redukcja

Ale skąd pomysł że to zadziała na lipo? Lekarz jakoś to uzasadnił? Samo obniżenie poziomu estro nie usunie lipo. Tylko redukcja BF. Obniżenie estro może usunąć trochę wody podskórnej ale to nie wpłynie widocznie na lipo, za to może zaszkodzić stawom.

to co podałmaksym jest ok, co do diety: "endomorfik" to nie wyjaśnienie. Ja jestem typowym endo i mam skłonności do zalewania i na 3000kcal spoko redukcja mi idzie (wchodzę powoli na suchą masę). Deficyt kaloryczny masz wywołać wysiłkiem fizycznym a nie głodówką, bo twój metabolizm się spowolni i będzie tylko gorzej

...ja jestem ciekaw- co tak naprawdę kryje sie pod tym słowem "działało"- redukcja to tak naprawde proces dość powolny, proces w którym pobudzenie, czy często nawet odczuwalne podwyższenie temp. ciała nie zawsze można uznac za efekt tożsamy z wypalaniem tłuszczu- tu trzeba bowiem uświadomic sobie, że jeżeli działanie jest zbytnio [...]

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście, trening 4x w tyg siłowy, a po tym treningu dopiero areoby 2 x w tyg na zmiane z mięśniami brzucha. Nie bedzie to taka redukcja na 100% poniewaz chcialem zlapac jeszcze troche sily i masy mięśniowej przed wakacjami a pelna redukcje zaczac od początku czerwca. Czyli teraz jak to wszystko połączyć? Pozdro [...]

[...] o innych) i sumienne go wykonywanie przez 8-12 tygodni. Innej drogi nie ma. Zaplanuj sobie całoroczny plan treningowy. Zaczynasz od: 1. 8 minut z ABS 2. Trening Tyki - budowa masy 3. Trening Tyki - siła 4. Trening ABS-II - znów masa - ten trening trwa najdłużej 5. Trening Tyki - redukcja Zmieniony przez - Ujemny w dniu 2006-07-06 11:16:33

[...] odczuć) 3. jak pucha się skończy przed uzyskaniem zadowalającego efektu wejdź z tym tightem od początku aminki okołotreningowo, standardowa dawka uzupełnienie w postaci wpc,zma,witamin, jeśli oczywiście tego potrzebujesz btw co to za 14dniowa dieta!? nie spodziewaj sie efektów po 14 dniach, redukcja to proces dużo bardziej rozłożony w czasie.

staz na silowni;15msc(przemyslany trening, dieta ok 7msc) silownia full osprzet cel redukcja(zesjsc do80 cm w pasie przy zachowaniu 35cm w bicu) suple bcaa + cm3+wpc+magnez+multriwitamina stan zdrowia-bdb , kiedys problemy z ktegoslupem, ktoy zaczyna przupominac o sobie

Moja waga to 91 kg przy wzroście 181 cm. Mam 26 lat. Mam trochę tłuszczu ale chcę jeszcze dobić do 100 kg i wtedy redukcja żeby było wszystko ładniej widać.

Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tauryna, bialko,fat burner Uprawiane inne sporty : biegi,jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko,tauryna ilość dni wolnych od kreatyny : 4 [...]

Własnie o to chodzi ze sam nie wiem czy jest sens i czekam na jakies propozycje:) Po to jest ten post!!! Dane z ankiety ulegaja zmianie bo jestem w trakcie cyklu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 93:(((((((( (w tej chiwli juz 92) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 6. DIETA: -białko: 3,5 [...]

Rozgałęzniki to teraz niezbędnik niemal każdego sportowca.Po treningu nie wyobrażam sobie nie wziąść BCAA.Zwłaszcza gdy ma być redukcja.

tak, jest to logiczne - każdy ma inną mase ciała, każdy wykonuje inny trening, każdy ma inną przemianę materii. Jaki masz cel? zwiększenie masy? redukcja? Zmieniony przez - wawrzluk87 w dniu 2010-03-02 14:01:34

[...] dlaczego rozpisałeś sobie schemat A i B skoro w obu planach jest prawie to samo? z resztą całkowicie niezrozumiale przedstawiłeś swój schemat. Ćwiczenie na triceps nazywa się triceps? ( nieważne ) Obawiam się, że redukcja w Twoim przypadku to zabijanie swoich przyrostów. Plan z którym możesz zacząć znajdziesz w tematach podwieszonych.

[...] woreczek). W szóstym posiłku - zamiast tej kolacji którą masz zjedz samo białko w ilości ok 30g maks 1h przed snem. Uwagi ogólne: W każdym z pięciu pierwszych posiłków spożywaj ok 20g białka - a więc redukcja białka średnio o ok. 10g w każdym posiłku. Twoje zapotrzebowanie to ~120g dziennie. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-11 10:37:32

Posluchaj wszystko jest dla ludzi i mozesz jesc co chcesz :)) Pytasz o te rzeczy a pytanie jaka dieta masa redukcja ???? Zalozenia cele ???? Jak to opiszesz wtedy bedzie mozna powiedziec czy mozesz czy nie, ale poki mlody jestes to korzystaj ))) Pozdrowka

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

ale na jakim cyklu , bo zadałes mało sprecyzowane pytanie , jakis cykl z sally , clena , czy jak? a dieta masowka - czy redukcja?

kazda moja redukcja opiera sie na tussi wiec jezeli chodzi o moja opinie to jest to obok clenu najlepszy srodek

Nie obraz się.Ale wyglądasz źle jeśli chodzi o sylwetkę plażową . redukcją pogorszysz tylko. Robiąc masę z głową poprawisz swój wygląd na lato. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-30 18:02:40

Nie obraź się, ale popieram to co napisał monkey - redukcja sprawi, że znikniesz. Jesteś bardzo szczupły, musisz nanieść na siebie wiele mięsa.