redukcja

Z czym jesz ten smalec? Objętościowo to bardzo mało. Kalorii chyba też mało - będzie zbyt ostra redukcja :-(

[...] jak tylko sięgnę po węgle, to momentalnie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Tak jakby mój organizm nie wiedział, że można glikogenem mięśnie wypełnić. Te 3000kcal to sporo poniżej mojego rzeczywistego zapotrzebowania, no ale w końcu to redukcja. A uczucie głodu? Chwilę się przemęczę, dopóki żołądek się nie obkurczy i będzie dobrze ;-)

Teraz rozumiem dlaczego redukcja Ci zawsze dobrze idzie.

[...] wszystkiego za 1 razem. Czasem lepiej nawet wejśc na reload delikatnie zmasować, ciałko nabierze jeszcze łądniejszych kształtów. Ty poczujesz się jak człowiek i potem redukcja ale sugeruje wtedy już interwały ostre 20min max i tyle w zmianach treningu. Obcinać ale powoli kalorie..pomysl że organizm się przyzwyczaja. Im bardziej das zmu w [...]

Redukcja na pewno pomoże. Dodatkowo udaj się do lekarza niech Ci da skierowanie do endokrynologa zrobi usg klatki piersiowej i zobaczy jak to tak wygląda. Jak nie zejdzie po redukcji to wtedy będzie można coś z tym robić czy lekami czy operacyjnie ( w zależności od zmian) Ale na razie podstawą jest redukcja. I to spora.

cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 184 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+HIIT Odżywianie :Takie jak wyżej choć [...]

Ja tam czy masa czy redukcja robie 60sek przerwy między seriami. Dietą i areobami najwyżej ustalam czy to masa czy redukcja.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

redukcja Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 105 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow.25% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT skakanka 20 minut [...]

[...] ( dowolny tani krem nivea lub oliwka bambino ) wystarczy wiec nie ma sensu kupowac drogich kosmetyków , do tego jakiś colagen stosować , poczytaj tez o czymś takim jak szczotkowanie na sucho lub bańki chińskie . Najwazniejsze to to aby redukcja była wolna i zdrowa bo jak będziesz miał za duzy deficyt i szybkie spadki to skóry zostanie więcej

ENDOMORFIK redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] funkcjonowania organizmu (utrzymanie określonego poziomu substancji odżywczych we krwi) i ustalonego poziomu aktywności fizycznej. Pozytywnym następstwem tego procesu jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jednak skutki mogą być również negatywne i wpłynąć na wielkość tkanki mięśniowej. Mięśnie potrzebują określonych ilości substancji odżywczych. [...]

[...] 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo:0 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: BWT 20/40/20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 masa/redukcja 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100prop 50masateron 50tren ace co 2 dni/ 8 tygodni. 2 [...]

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] od FBW. jezeli chodzi o cel(a jak widze jest ich duzo) to wszystko zalezy od diety i nie wszystko na raz,musisz zwrocic uwage ze w naszym wieku o zalanie nie trudno,a z redukcja juz bardzo trudno.Wejdz obok do Treningi po 40tce, sylwetke idzie zmienic i poprawic,,zobacz dzienniki Demoluba,Wuchty [...]

piszesz ,że nie uprawiasz innych sportow ,a wcześniej -że twoim celem jest rzeżba i redukcja -pomieszaniec z poplataniem aeroby ,aeroby i jeszcze raz aeroby ze wzgledu na wiek tym bardziej!!! ,moim skromnym zdaniem zmniejsz siłówke o połowe i zastąp ten czas aero ,albo dzien siłówki i dzień kręc aero-- jakies tam takie jakie Tobie najlepj pasują [...]

[...] w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby 6xw tyg po30-40min Odżywianie : dieta wyzej przesłana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : duzo Stan zdrowia : zapalenie nadżerkowe blony zołodka a przez to wiele oganiczen zywieniowych Preferowane formy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

A6W nie ma nic wspólnego z redukcją. Możesz sobie spokojnie to podarować.