Zgubić tłuszcz z brzucha i boków budując przy tym pozostałe mięśnie

flex1976

Na chwilę obecną żadne suple nie będą Ci potrzebne.
Ewentualnie bcaa i kreatyna .HMB i Lkarnityna to marnowanie kasy

Z HMB się zgodzę , to kasa wydana na kapsułki z proszkiem. Czytałem o przeprowadzonych badaniach. Ale L-karnityna przy bardzo dobrze ułożonej diecie pomoże. Podkreślam , bardzo dobrze ułożonej. Czy uważasz że ten suplement diety jest bezwartościowy ? Występuje przecież w normalnych produktach spożywczych tak jak kreatyna. Nasze ciało ją zna i potrafi sobie z nią radzić.
Co do suplementacji , nie będziemy w stanie obiektywnie ocenić czy coś działa czy nie kiedy mamy bardzo dobrze ułożoną dietę. Deficyt kcal i dobrze skomponowane posiłki zastępują nam wszystko. I właśnie dopiero wtedy możemy sięgnąć po suplement który nam to przyspieszy. Obecnie sam jestem tylko na L-karnitynie , Tranie i dobrym zestawie witamin , kreatynie , izolat tylko po treningu. Resztę dostarczam z diety. I notuję takie same wyniki ubytków w obwodzie pasa jak przy spalaczu renomowanej firmy za 150 zł. Siła stoi w miejscu a więc robię to dobrze. Nie powiedziałbym jednak że L-karnityna nie pomaga mi w tym procesie.

redukcja
Wiek :24
Płeć : mężczyzna
Waga : 94
Wzrost : 180
Obwód klatki : 114
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 105
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow.25%
Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT skakanka 20 minut
Odżywianie : przygotowanie organizmu do diety redukcyjnej
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : nadwaga (głównie okolice brzucha i ud)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnej diety

Przy dobrze ułożonej diecie efekt lkarnityny to zwykle placebo.
Zacznij od diety i treningu to wystarczy.

Czy mógłbyś podlinkować jakimikolwiek dowodami swoją opinię ?
Na razie wszyscy tylko spekulujemy.
Poproszę , dziękuję.


Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-05-22 14:07:57

http://potreningu.pl/articles/473/prawda-na-temat-l-karnityny--cz--i
http://potreningu.pl/articles/474/prawda-na-temat-l-karnityny--czesc-ii
http://potreningu.pl/articles/1009/czy-l-karnityna-jest-dobrym-spalaczem-tluszczu

Dzięki. Widzę że ze wszystkich suplementów królową jest i będzie kreatyna. Zwykły monohydrat. Co do tych artów nie jest jasno powiedziane czy L-karnityna w jakikolwiek sposób działa. W niektórych przypadkach ponoć działała lecz bez spektakularnych efektów. Z rzeczy w miarę dozwolonych i cholernie drogich zostaje jeszcze Johimbina na ten ostatni szlif. Chociaż w sklepie bardzo mocno za nią przepłacimy.