redukcja

Posiadam 70 tabsów SPIROPENT 0.02 99 kapsulek thermo speed olimpu i 50 kapsow m-drol. jak byscie to rozpisali ? jak bedzie malo to sie dokupi czegos :) takie uzbieralem "resztki z cykli i trzeba to spozytkowac;)

Pytanie jak to jest z bilansem kalorycznym podczas okresu u kobiet. Czy wtedy na redukcji dorzucać więcej kalorii? Czy podczas menstruacji zapotrzebowanie jest większe? Jeśli tak to o ile licząc w bilansie dziennym?

Witam. Skończyłem dziś cykl na XP i mam pytanie. Czy mozna od razu po cyklu przejsc na redukcje?? Wg domowej wagi mam 18%BF. Jakie suple polecacie z wcelu zminimalizowania spadków??

siema! dlaczego wiek 16 lat to nie jest dobry czas na redukcje ?? wytlumaczy mi to ktos bo nie moge tego zrozumiec ...

Witam prowadze pierwsza redukcje mam 18 lat 88 kg 170 cm Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wyszlo mi okolo 2700 kcal obcialem do 2400 kcal 220-230g B 260-270g W 30-50g T . Moje pytanie czy makro moga takie byc ??

Witam wiem ze tych tematów było od ch... .ale moje pytanie jest takie czy Redukować szybko czy wolno . Chce zgubić ponad 20 kg w 6-7 msc i chce zachować jak najwiecej siły której i tak mało mam

Czołem, ważę 71kg I mam 184 cm wzrostu. Oprócz tego około 15% BF. Chciałbym zwiększyć masę ciała, ale nie wiem czy to teraz dobry pomysł żebym się nie zalał tłuszczem. Mogę zacząć masę przy 15% BF czy zredukować? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam chcialbym prosic o diete na redukcje waga 105 wzrost 185 wiek 29.budowa sklonnosc do odkladania tluszczu w okolicy ud i nog waskie barki. otylosc pierwszego stopnia

Witam moge zrobic tak poki czekam na testa czy lepiej przeczekac? Metanabol 1-3 10mg ed (Antykatabolicznie pod t3) Test E 3-16 200-250mg e5d t3 30/30/30/30/30/45.... Do konca mozliwe pod koniec na 60 ug

Siema. Trenuje 2 razy dziennie odżywiam się wg ppm i trzymam wage ale nie wiem czy iść nanredukcje czy na mase bo moim celem narazie jest sześciopak. Mam bmi 18. Masa mięśniowa 68% a tłuszczowa 5.5%

Nie będę wiele pisać, dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Bykup_na%2C_redukcja_z_pomoc%C4%85_Olimpa%2C-t595207.html#post0, Najważniejsze elementy to BCAA xplode i Thermo Stim

Witam, mam pytanie dotyczące Uginania przedramion ze sztangą lekko zgiętą stojąc. Otóż, czy lepiej będzie wyciskać 3x16-20powtórzeń po 20kg, czy 3x5-7powtórzeń po 30/35kg? Zależy mi na zwiększeniu bicepsa.

Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?

czy da radę zredukować się przy jak najmniejszej utracie mięśni? Jestem teraz na masie, wpadło trochę kg, tłuszczu zapewne też. Na wiosnę chce zacząć redukcje i nie wiem czy po redukcji nie wróce znowu do stanu przed "masą".

Witam czy na redukcji zamiast Bcaa moge sobie zarzucic cos takiego jak Dymatize Xpand Post ? + do tego oczywiscie Kreta universala Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2013-02-10 10:47:30

witam, czy taki zestaw supli nada sie jako pomoc na silowni w okresie redukcji? dieta jest. olimp vita min multiple sport, ostrovia wpc 900g, ostrovit extra pure bcaa 500g, ihs double impact 280g, ihs beta energy 280g?

nie wiem jak to jest z przejściem z masy na redukcje czy jak mam np 3000kcal pod koniec masy a moje zapotrzebowanie to np 2500 to mam od razu odjąć do 2500 i od tego odjąć np 300 kcal deficytu ,czy schodzić stopniowo z tych 3000?

Witam doradźcie mi co robic Mase czy Redukcje i czy jestem Endo,Ekto,Mezo Wzrost 173 Waga 70kg Dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d863821ece049c68ab213021d605ce3.jpg

wiek 37 waga 85 wzrost 175 praca biurowa 8h sen 6/24h trening -brak ???? - powód microdysektomia L4-L5 dziennie jeden posiłek dziennie cel 70kg pomysł na dietę. proszę

Witam chce od czerwca zaczac ostra redukcje.Bede wazyl okolo 87 kg przy wzroscie 183cm.Prosilbym bardzo o pomoc w rozpisaniu naprawde dobrej diety.Bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziki