redukcja

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r przed chwila wstalem. 3 TABSY CM3 + 1 TABS VENOMA o 8 wychodze biegac :) PODSUMOWANIE 1 DNIA Z VENOMEM: zadnych jazd nie mam zadnych odpalow wielka potliwosc roznosi mnie energia usnolem normalnie o 24 nie odczulem zmeczenia po 30 min biegu kiedy zawsze zdychalem. glod chamuje idealnie szczegolnie rano gdy [...]

PODSUMOWANIE DZIEN 6 - WIELKA REDUKCJA - 06.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) grahamka + 200g kuraka grahamka + 250g kuraka 3 jaja serek wiejski CWICZENIA : rano 50 minut biegu. Ogolne Wrazenie Dnia : OK !

DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r wstalem. lykam wlasnie VENOMA i 3 TABSY CM3. dzis godzina rowerka. ==================================== placek (50g owsianych + 3 jaja) 60 min jazdy na rowerku placek (50g owsianych + 3 jaja) potem zjem 50g durum + 250 g kuraka i na silke :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-07 10:54:19

PODSUMOWANIE DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 250 g kuraka + warzywa 50g durum + warzywa 3 parowki drobiowe serek wiejski CWICZENIA : rano 60 min rowerka. po poludniu SILOWNIA MARTWY CIAG PROSTE NOGI 4x10 - 50kg Wioslowanie 4x12 - 50kg wyciskanie [...]

DZIEN 8 - WIELKA REDUKCJA - 08.08.2009r wstalem rano. lyknolem 3 tabsy CM3 zjadlem placek.o 9 po godzinie lyknolem VENOMA zjadlem placek o 11 o godzinie 12 zaczelismy turniej. 4 godzin bez zarcia lecialem na samym venomie. za******lalem za pilka. zdobylismy 4 miejsce. przed chwila zjadlem placek. na kolacje o 19-20 zjem jajecznice i przed snem [...]

silce 22 - 500/200 nitropump ja widze ze ty kurde masz takie efekty ze ja ze swoja redukcja sie kryje ! dzisiaj dietke trzymam ale z cwiczeniami gorzej bo przenosilem silownie ! jutro FBW na nowym terenie zatem bede pizgal az milo ! nie mam czasu na aero na czczo wiec bede robil po silce aerobki poniewaz praca jest od 7 rano.

bolek nadzieje zawsze mozna miec ! :) musze podkrecic obroty bo ta redukcja to jeden wielki niewypal byl. za 2 tygodnie podsumowanie a od pon juz hardcore dietka ! bo od wtorku spowrotem treningi w pilke wiec trzeba ostro do sezonu sie przygotowac ! :)

Ja rowniez od jutra startuje z redukcja. Po przerwie przybylo mi 10 kg trzeba sie znowu tego pozbyc. Rzycze powodzenia na nowym planie.

i jak redukcja idzie? %-)%-)

[...] akademikach są siłownie? Wow, nigdy się nie interesowałam wprawdzie, nocowałam raz, nie było wody; dziękuję :D Spalanie też ci się przyda, aero są najfajniejsze! U mnie ok, redukcja zakończona. Jedyne, co mnie lekko drażni, to fakt, że kobiety nie mogą mieć niskiego bf, szybko tracą biust, ciężej im mięśnie zyskać (no, to jest plus akurat, ale [...]

Dextrozer widzialem opis wczoraj w nocy hehe, juz chcialem cos pisac ale nei chcialem ci gitary zawracac a tak wogole czesc i jak ci idzie redukcja? moze jakies foty? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-19 18:41:42

[...] z brzucha fat niestety schodzi ostatni. wszystkich to boli:P i ciezko go zbic. ale ponoc sie udaje:P badz dobrej mysli:P 3. sila ci sie wiele nie zwiekszy:P w koncu to redukcja:P ja tez juz mam spadki:( i to w miare duze:P co do treningu... zobacz sobie na FBW. wybierz dwa zestawy cwiczen i zmieniaj co trening... pon A sr B pt A pon B sr A [...]

Dzieki ale.zawsze jest malo. Plecy za to najgorsza partia. Ale teraz celem redukcja do jak najnizszego bf Czas maximum do 18 lipca;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-15 22:11:55

Kratę to Ty masz choćby jakieś implanty :-D taka równa i duża, oczywiście na wielki plus!! Wam facetom to redukcja idzie 2× szybciej :))

faktycznie to jest estro, bo zbijałem estro i plecy, uda wychodziły coraz mocniej . Dlatego będzie dluuga redukcja zeby wszystko zjarac

[...] okresy;) ja mam tak ze jak widze efekty i progres to motywacja rosnie;) Doriska noposzlo tyle siadow i jeden regres ns 20pow teraz w pracy ledwo chodze;) motywacji moge ci na obecna chwile pozyczyc;) Doriska czekam na odpowied od Ciebie;))) Na chwilę obecną to mi jej nie brakuje - jak przyjdzie redukcja prawdopodobnie się to zmieni %-)

Jak masz takie wahania nastroju to znaczy że dobra redukcja jest, sam tak miałem, męczące to jest. :-D Mięśnie nie wiedzą jakiego ciężaru używasz, sam na niego nie paterze jest siła to dokładam by było ciężko.

[...] Trochę mam wrażenie że dział ten jest używany przez użytkowników na zasadzie, powstania tematu - 1,2 odpowiedzi, zazwyczaj Konia i koniec. Szkoda no ale może będzie lepiej, z resztą to dziennik, więc publiczność nie jest konieczna. Będzie udana redukcja to będą wejścia na koniec :-) ... może %-)

[...] dlatego ja VLCD nigdy nie będę robił będę robił - mam w planie - nisko węgli i nisko kcal,ale coś pod CKD,UD,Carb nite ładowania! dla tego warto się męczyć 6 dni Fakt że redukcja tej ilości smalcu może trwać 2x dłużej,ale tu właśnie wchodzą plusy i minusy. Nie chce chodzić i czuc sie jak zombie po 4tygodniach Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] klasyczna) 3.178cm 4.95kg 5.19lat 6.nauka (uczeń 4kl. technikum) 7. kiedyś futbol amerykański a od 2,5roku siłownia 8. zależy od sezonu (masa: flexible diet / IIFYM; redukcja: low carb) 9. brak Witam, sylwetka poprawna, trochę opadające barki - to można by poprawić w przyszłości. Wiek sprzyja rozbudowie masy mięśniowej i na tym bym się [...]