redukcja

no niezależnie jak bardzo płaski mam brzuch - skóra i tłuszcz jest od zawsze .. ale to moja wina i wiem o tym, szybka redukcja z 90kg pozostawiła po sobie niemiłe rzeczy .. i nawet jak kiedys zjechałam do 60kg to wyglądało to podobnie a stać przecież wciąż nie będę, usiąść trzeba no. byłam w sklepie medycznym, jedna para tych seksownych rajstop [...]

Babcia, super ze wpadlas do naszego dziennika! A ja melduje ze redukcja mi na glowe siada - snilo mi sie ze jestem opiekunka na kolonii (stare dobre czasy), dzieciaki czekolady kupuja, zjadlam kostke i przerazenie - przeciez tobie nie wolno bo bilans popsujesz

babcia, ja mam uzaleznienie od slodyczy, redukcja dopiero rozpoczeta, ja omlet jak mam polac miodem na sniadanie to tez sie mocno zastanawiam.... Ale na urlopie sorbet malinowy grycana pewnie wejdzie

dzieki Yosis Mam nadzieje ze moj stan sie wkrotce poprawi choc Iza straszy ze takie problemy moga mnie troche potrzymac... A tymczasem - planowanie i knucie czyli CO DALEJ Z TĄ REDUKCJĄ

Witam szanowną publiczności w poście podsumowującym. Ten etap mojej redukcji trwał 50 dni. Była to pierwsza redukcja od roku. Oto jej wyniki: Dieta: Testowałam na sobie podejście lekko alternatywne: - zmniejszona ilość białka do 100g - 3-4 posiłki dziennie - duża ilość owoców które miały zahamować ciąg na słodkie Zaczęłam redukcję na poziomie [...]

[...] jutrzejszy dzień wygląda tak (patrz foto) + suplementacja (witaminy, cm3, BCAA, przed treningówka, TAD 600, Animal PM). http://s5.ifotos.pl/img/IMG0345jp_qweaxes.jpg Cel - redukcja FATu (szybka i skuteczna) Miałem wcześniej dietę 3000kcal, ale dużo nie dojadałem. Po tej 2000 czuję się dobrze i nie chodzę z uczuciem głodu. No i na razie jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : rzeźba, lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, regulowana ławeczka od Marbo, prasa do nóg, modlitewnik Dieta : low carb [...]

pytanie z cyklu - kolejna mało zoorientowana- mam strasznie napięty grafik z pracą- co uważacie, nie mam czasu na aero dodatkowe, czy redukcja będzie skuteczna jeśli tylko będę co drugi dzień chodzić na siłownię i wykonywać np. 30 min po intensywne aero(zresztą po takim wysiłku jaki daje trening siłowy powiedzmy sobie szczerze w miarę [...]

dzeiwczyny, co Wy myślicie na temat potencjalnego zakwaszenia, ph moczu wyszło mi 5.9 drugi raz, olewać to, czy kupić jakiś zasadowy proszek czy cuuss? czytałam, że długotrwałe takie zakwaszenie może prowadzić nie tylko do problemów z redukcją, ale też utrudniać wchłanienie jodu, a że jam niedoczynna tarczycowo wolę się upewnić:-)

no i kittie, i taka jest roznica miedzy masa a redukcja ;-]

z tym nabiałem to nie wiadomo jak jest z redukcją, ale bąź co bądź wiadomo, że zawiera sporo progesteronu, bo niestety w hodowlach masowych krów, one intensywnie dają mleko prawie aż do 8 miesiąca ciąży a Ty te serki takiej cielnej krowy wszamujesz i ładujesz spore dawki hormonów, znam z doświadczenia brat na gospodarstwo nastawione na hodowle [...]

Staż około pół roku. Z techniką jest ok, nadzoruję..Trzeba być asertywnym na siłowniach kiedy wcinają się kulturyści ;) Saida, a jaki trening 3x/tydz poleciłabyś na ostatnią 8-12 tyg. redukcję? Wolne ciężary-złożone ćwiczenia? Intensywnie-krótkie przerwy czy nie? Jeżeli masz chwilkę to poleć coś sensownego :) Redukowała już wcześniej, teraz przez [...]

Baby to mają przechlapane z redukcją, za dużo kcal=sadło, za mało=sadło, zły dobór żarcia=sadło. Nie takie ćwiczenia=sadło. Czasem mam wrażenie że zły układ planet= sadło %-) Nie ma sprawiedliwości na tym świecie.

Ty chcesz sie odchudzić a ja będą na masie mniej zwracam uwagi na to co jem. Od przyszłego tygodnia lekka redukcja i to sie zmieni. Poza tym ja przez całe zycie jestem aktywny fizycznie więc moje ciało nigdy nie było spasione i wątłe. Właśnie dzięki temu mamtaka przemiane materii.

http://i1.cpcache.com/product_zoom/726008287/this_girl_loves_burpees_racerback_tank_top.jpg?color=StripedHeatherGrey&height=460&width=460&padToSquare=true Przy mojej wadze i budowie chętnie bym to ponosiła. Dodałabym do kolekcji koszulek "jem tylko sałatę", które stracą swój urok jeśli kiedyś uda mi się redukcja.

no k***a, Nanit, a ja żyję w nadziei, że jak redukcja ruszy to przestaną wiedzieć lepiej

no k***a, Nanit, a ja żyję w nadziei, że jak redukcja ruszy to przestaną wiedzieć lepiej Pogódź się z tym że nie %-) Nawet jak będą pytać o rady to i tak będą robić po swojemu. Moje jedna osoba na 100 posłucha. Ja przerabiałam nawet etap pomagania i rozpisywania misek i treningów znajomym. I to była ogromna strata czasu mojego. Możesz co najwyżej [...]

swojego też kopnę ale dopiero gdy redukcja ruszy, bo póki co to czuję, że go oszukuję (na początku związku inaczej wyglądałam :D) i pilnować powinnam tylko siebie. Zresztą sam coś kombinuje żeby może ze sztangi skorzystać, ale ciężko tak po dwóch paczkach pierogów się ćwiczy :D

ja to w ogóle uważam że w rubryce L4 powinno być "redukcja" bo i tak nie da się o niczym innym myśleć

nie, nie jem ja wpyerdalam %-) Molly ja nie robię aero poza tymi co nieraz mi się uda po siłowym więc te 1900 kcal to taka średnia redukcja :-)