redukcja

Witam, co robić - masa czy redukcja? Wiem, fotka trochę słabej jakości taki mam aparat, ale mam nadzieje że coś widać /SFD/2017/1/3/432bb320ecca44d7a41ac676f5b8c8da.jpg

Witam wiem że pytanie conajmniej dziwne bo każdy ma inny organizm, ale tak szacunkowo jestem w stanie zejść z 23% bf na 12 % w 10 tygodni ? Z odpowiednia dieta i aerobami 4 razy w tygodniu czy raczej potrzeba więcej czasu ?

siema. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy wy tez ale srasznie ciezko leci fat w zimie.Przy tych mrozach to prawie nic nie chudne ;/wy tez tak macie?

Witam, przymierzam się do redukcji i chciałem wykonać badania krwi. Pod jakim kątem je wykonać ? Na co zwrócić uwagę przy bieżącym badaniu krwi?

Mam takie pytanie czy picie ziol mozesz przeszkadzac w redukcji?

Proszę o opnie który z produktów daje lepsze efekty L-KARNITYNA SOFTGEL czy THERMO FAT BURNER MAX Z góry dziękuje za odpowiedzi;)

Witam. waga 94kg wzrost 184cm wiek 28 lat Prośba o cenne uwagi.Co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52477fba8ded41dca5da5e5e0baf6eee.png

Witam. Mam 18 lat, mam 194cm wzrostu i ważę 96kg. Niestety nie wiem co mam zrobić ? Czy polecacie mi jakąś redukcję czy mam od razu budować masę mięśniową ??

czy cwiczenia 3xtydzien małe przerwy i duza ilosc powturzen będzie dobre na zbicie wagi oczywiscie trening całego ciała na kazdym treningu. Ile białka spozywac na kg ciała

Co jest gdy podczas reduckji w 2 tygodnie przytyłem 2 kilogramy . Zapotrzebowanie wszystko mam wyliczone , dieta też jest , cardio jest w czym rzecz?

Witam czy podczas redukcji da sie cos zrobic zeby woda podskorna nie schodzila ? obecnie lece na HC jem 400 g wegli a z twarzy wygladam jak anorektyk...;/

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Witam, od poltoraj miesiaca jestem na redukcji, trzymam diete i z supli mam tylko bialko na braki w diecie, ale znajomy mowil zebym dokupil jeszcze bcaa zeby nie tracic miesni, czy to prawda i wskazane jest bcaa ?

Jak to jest podczas redukowania; obwody np...w łapach stoją, idą masakrycznie w dol czy jak? Bo nigdzie nie znalazłem na to odp...

Witam jestem na diecie redukcyjnej + co 2 dzień siłownia. Schudłem 14kg ale oprócz spadku wagi spadła mi także siła. Czytałem ,że jest to normalne podczas redukcji ale może są jakieś na to sposoby - Kreatyna?

idzie jakos przeprowadzic redukcje tak zeby z twarzy nie chudnac??

Witam , gram regularnie w piłke nożna mam 16-17 lat , 183 cm i waze okolo 88-90kg . Chcem schudnąć przynajmniej do okolo 80 kg. I mam pytanie czy moge jakies SUPLEMENTY DIETY brac , przed czy po treningu ?? Pozdrawiam

Witam, mam dylemta czy nadal stosowac redukcje czy mase juz ? -7.5kg - 8cm w pasie, ponizej 9 % tluszczu, 185 cm wzrostu /SFD/2017/2/8/24533d315d3941879e5ffbf4c55fd276.jpg

Czy jest jakis suplement na siłe i redukcje tluszczu...bo na tych rzeczach najbardziej mi zalezy...Masa jest OK...Prosze o odpowiedź...z gory dzienks!

mam clena sopharmy sto tabsow, jaki tani/dobry termogenik do tego dorzucic ?;s i jaki ewentualnie walic podczas 2tyg offa na clenie ? bo mam zamiar robic zakupy ;s clen bede bral z creatyna ;s