Powrót "emeryta" do formy

No to nie wiem, pewnie wydaliłem tłuszcz z moczem a hipertrofii doznałem wskutek wysokobiałkowego powietrza w moim regionie.

bartek81

No to nie wiem

i z tym się zgadzam 100%

kabo9

bartek81

Kabo9 Jesli bzdura to objasnij prosze w jaki sposób zszedłem z 25% do 16%bf w 9 miesięcy nie zmieniając wagi? Bzdura to by była przy redukcji, kiedy tracimy kilo tygodniowo, a rekompozycja to inne pojęcie.

no na pewno nie budując z tłuszczu mięśni

Przecież dla każdego to jest jasne, że nie buduje się mięśni z tłuszczu - jest to po prostu skrót myślowy. Spalamy tłuszcz i budujemy mięśnie trenując (oczywiście przy odpowiedniej ilości białka).

ojan

kabo9

bartek81

Kabo9 Jesli bzdura to objasnij prosze w jaki sposób zszedłem z 25% do 16%bf w 9 miesięcy nie zmieniając wagi? Bzdura to by była przy redukcji, kiedy tracimy kilo tygodniowo, a rekompozycja to inne pojęcie.

no na pewno nie budując z tłuszczu mięśni

Przecież dla każdego to jest jasne, że nie buduje się mięśni z tłuszczu - jest to po prostu skrót myślowy. Spalamy tłuszcz i budujemy mięśnie trenując (oczywiście przy odpowiedniej ilości białka).

No jak widac nie dla każdego:'-(
Dla wiekszości, nie dla wszystkich z tak zwanej "starej gwardii" istnieją tylko dwa pojęcia: masa i redukcja. Wypierają oni fakt naukowy jakim jest rekompozycja, powielając przez ponad pół wieku cykle kultyrystów z epoki Arnolda, totalny beton. I nie neguje w cale tych dwóch cykli masa-redukcja, ale na poziomie zaawansowanym. Tylko warto podkreslic że taki dzisiejszy kulturysta na masie ma bf jak początkujący na rzeźbie. Więc doradzanie grubaskowi 100kg- schudnij do 70 a za 2 lata zrobisz masę, czy chudzielcowi 70kg z brzuszkiem- schudnij do 62 a za rok czysta masa- to jest dla mnie bzdura.

Czyli ile zbudowałeś mięśni w 9 miesięcy?

A masz namiary na te badanie o rekompozycji, chętnie bym zerknął.
I uprzedzając wątpliwości, to nie zaczepka ani stawanie po żadnej stronie, poważnie pytam.

paawo

A masz namiary na te badanie o rekompozycji, chętnie bym zerknął.
I uprzedzając wątpliwości, to nie zaczepka ani stawanie po żadnej stronie, poważnie pytam.

paawo - a z czego Ty chcesz tę rekompozycję robić?
Każdy kulturysta robi przebudowę swojego ciała. Raz nazywa to recompem gdy pozostaje mu jeszcze trochę tłuszczu i mięśni a drugi raz redukcją gdy na koniec ma mięśni mało i tłuszczu niewiele .

Chciałbym przetransferować trochę towaru z brzucha do bicepsów, a co w tym dziwnego.


Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-10 19:09:11

paawo

Chciałbym przetransferować trochę towaru z brzucha do bicepsów, a co w tym dziwnego.

Mowa była o rekompozycji a nie o przesyłaniu :towaru z brzucha

Kabo pytał wcześniej o cholesterol - końcem grudnia miałem 290. Wątpię, żeby już drastycznie spadł, ale za jakiś czas znów zrobię badania.

Dziś w zasadzie drugi dzień, jak po Waszych radach wrzuciłem ponad 2g białka, tłuszczu wchodzi poniżej 1g. Się zauważyłem, że w porównaniu do wcześniejszej miski, pomimo, że ilość kalorii jest taka sama, to jestem dużo bardziej głodny. W zasadzie wcześniej nie odczuwałem głodu, a teraz przez większość dnia. Tłuszcze dłużej oddają energię niż białko, czy co jest?