Trufka prosi o pomoc

Trening i miska. Mam jakiś problem z trzymaniem sztangi przy MC. Normalnie wypada mi z dłoni...

Leczo wpisałam z szablonu, a było robione z domowego ogródka tylko nie policzone składniki :(

I am back :) po dwóch tygodniach wyjazdów :)

Miskę starałam się trzymać czystą, choć nie uzupełniałam dzienników.
Od soboty powrót do treningów siłowych, które poniżej wstawiam. Sporo pojeździłam też na rowerze, jak nie miałam dostępu do żelastwa i pochodziłam po górach ) W niedzielę jak strzeliłam sobie ponad 100km w upale to już wczoraj odpuściłam nogom całkowicie.





sobota


poniedziałek



Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-07-31 14:54:11

Udało mi się dzisiaj zważyć, także dorzucam też aktualne pomiary



Dziewczyny, szefowe, jestem tu już z Wami jakiś czas i mam ogromną prośbą o pomoc w ustaleniu "jedynego słusznego" rozkładu BTW. Starałam się trzymać dotychczas w okolicach 1600-1800 kcal z białkiem w okolicach 120g, tłuszczami ok 80-100g i reszta w węglach (100-120), ale coś mozolnie idzie wszystko...

Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-07-31 15:10:42

Wolna redukcja to zdrowa redukcja

po co coś zmieniać skoro fajnie leci?
a dwa masz fajną sylwetkę - nie jesteś gruba, więc co Ty byś chciała za mega spadki?
cierpliwości i powodzenia

Trufka, jest bardzo ładnie, popatrz ile cm w sumie aż Ci spadło. Póki co, widać, że na razie tak jak robisz jest ok, spadek jest i to nie mały. Powodzenia, będę lookać.