redukcję

Witam , od jutra mam w planach zacząć redukcję , może podam wymiary :) Wys 182 cm waga 83kg Wiek 16 Cel zrzucenie do 77kg i masowanie . Jest to moja 1 dieta redukcyjna więc proszę o wyrozumiałość i dobre rady:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6907e8fb1a994ab087be89e2456e6d7d.png

Witam,mam zamiar zacząć redukcję i oto moje pytanie: czy mogę używać kilku środków an spalanie tkanki tłuszczowej ? z czym mogę to brać:http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html proszę o szybko i dobrą odp.Oczywiście do tego zrobię diete.

Witam Za jakiś czas kładę się na szpital na zabieg, po którym jeszcze przez 6-8 tyg nie będę mógł ćwiczyć. Obecnie jestem na masie. Od zabiegu będę chciał wskoczyć na redukcję. Czy podczas tych 8 tyg bez ćwiczeń, białko utrzymywać na tym samym poziomie, jakbym ćwiczył (ok 2g)?

witam.. sprawa ma się tak że w marcu mam zamiar zacząć redukcje.. zakupione mam 300 kaps. Thermo Stim i tu nasuwa mi się pytanie czy mogę do tego dożucic kreatyne diete oczywiście posiadam..w razie potrzeby mogę ją podac ale grłównie chodzi mi o połączenie supli..

witam, chce zacząć redukcję bo niestety trochę fatu przybyło ;) Wzrost - 183 cm Waga - 84 kg Zapotrzebowanie do utrzymania masy ok 3000 kcal Siłowania 3 razy w tygodniu do tego zaczynam aeroby 3 razy w tygodniu po 40 min Dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f16d8342fbc452e800034afbc530579.JPG

witam zainteresowany jestem kupnem planu diety + trening było by to pod redu na jakies ok 10tyg potem planuje wejscie na mase i tu jest moje pytanie czy kupujac plan na redukcje 6miesiecy w trakcie jest mozliwosc zmiany diety i treningu w celu zwiekszania masy miesniowej ??

Witam, do sprzedania koszulinka polo nie noszona. Kupiłem, miała leżeć do lata ale zacząłem redukcję i niestety jest za luźna już teraz więc sprzedaję:) Cena 50zł, rozmiar XL link: http://pretorian-hc.com.pl/product-pol-1152689669-KOSZULKA-POLO-PRETORIAN-03.html

Planuje rozpoczac 6msc na redukcje fatu. Same aero+brzuszki. Wiec mam pytania: 1. jak zminimalizowaz utrarte miesa 2. czy ktosjuz po paru latach na silowni zaczal robic tylko aero i z jakimi efektami, ile miesa spadlo?! Ps silka odpada bo mam kontuzje

WITAM! Zaczynam redukcję. Od czasu do czasu będę wstawiać tutaj swoje wymiary wagę osiągi oraz zdjęcia. Liczę na jakieś zainteresowanie i komentowanie;) To moja aktualna forma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/497741353a0f4701b0cf187411902f53.jpg

Witam to moja dieta na redukcję, jak na razie efekty są dobre i czuję się na niej dobrze, czy można jednak coś poprawić w niej? /SFD/2018/2/15/2f3517e47345415791695d7e6a6527a1.jpg

Witam! Mam 16 lat, 174 cm wzrostu, 70 kg i około 15-17 % tkanki tłuszczowej. Nurtuje mnie caly czas jedno pytanie.. Czy warto juz przejść na redukcję? Brzuch stracił troche zarysy, ale to wiadome.. chciałbym mieć tak 12% tkany. Zacząć juz rzeźbienie czy jeszcze z tym zaczekać?

Witam planuje rozpocząć redukcje i moje pytanie dotyczy treningu siłowego jaki plan wybrać ? Mam zamiar być na siłowni 3dni w tyg wtorek/czwartek/sobota mam do dyspozycji ławkę prosta/skośna wyciąg(bramę) sztangielki + wioślarz Chodzi mi o to żeby na redukcji nie stracić wiele z mięśnia i podkręcać metabolizm

Witam zaczynam redukcje na clenie 40/40/80/80/80/120/120/120/....... dieta moje zapotrzebowanie wyszlo 2592 Na redukcji bende spozywal 1670kcl Waze 90kg staz kolo 3 lat cykle za sobo mialem jeden Jako anty katabolik prop 100mg e3d Areoby rano i po treningu

Siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . Cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . Po masie trochę mnie podlało ,fatu nie jest tak dużo.

Witam, mam 16 lat 175cm wzrostu i 80kg wagi, robię redukcję już 4-5mieś i zredukowałem 5kg, czy to nie trochę za mało?, dieta na - bilansie kalorycznym, ćwiczę 3 razy w tyg, kalistenike z obciążeniem, ale nie robię cardio. Poprawiła się moja siła i wytrzymałość, noo, ale obwody, za bardzo nie spadły.

Czesc. Tak z ciekawosci. Jezeli ktos np zaczyna przygode z silka, ma diete, trenera ... i ma brzuszek piwny i zaczyna cwiczyc, to czy masa rosnie i w tym samym czasie spala mu sie tkanka tlusczowa jak ma bilans na + ? Czy tkanka dopiero sie spala jak je sie tak jak na redukcje?

Polecie mi dobry izolacik na redukcje :) chce wyeliminowac mleko... i musze miec dobre bialeczko na wodzie w smaku bo inaczej nie przelkne jakies dobre smakowe ZEBY BYLO MNIAM:)

Witam mam 17 lat i ważę 78 kg i mam 170 cm wzrostu. Ile czasu potrzeba na redukcje tkanki tłuszczowej ? Czy dieta kupiona http://potreningu.pl jest bardzo kosztowna? Czy trening jest bardzo skomplikowany, wymaga jakiegoś sprzętu? I czy w ogóle opłaca się zakupić trening i dietę ?

Czesc. Zaczynam od lutego redukcje i chciałbym się dowiedzieć czego nie zaleca sie jeść ? Jakich produktów !

Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?