redukcję

zdecydowanie celowalbym w cos bardziej zlozonego jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html sama l-karnityna jest jest az tak konieczna w diecie redukcyjnej;-) chyba, ze do wykorzystania w innym celu niz same jako takie wlasciwosci wspomagające redukcje

Witam.Mam prosbe. Czy moglny ktos ocenic moja dietke? wyglada ona nastepujaco: 6.20- platki z mlekiem(ok 200-400ml 2%) 9.50-150g serek homogenizowany z kromka chleba z ziarnem slonecznika 11.50-100g twarogu poltlustego z kromka chleba z 2. punktu i ok 50g serka homogenizowanego 15.00- 3 ziemniaki,piers z kurczaka(ok 150g)i troszeczke kalafioru na [...]

dziwny zestaw jak na redukcje.a może zamierzasz do tego jeszcze coś dokupić?

Na redukcję plan ma akurat najmniejszy wpływ. Podczas cyklu redukcyjnego możesz śmigac planem masowym - liczy się dieta i aeroby. Możesz ćwiczyc planem i 3 dniowym, i 4 dniowym - Twój wybór.

ułóż diete na redukcje z ujemnym bilansem :)))

[...] na temat szkodliwości sztucznego podbijania ciepłoty ciała dlaczego taurynę darować? jeszcze 2 pyt: 1) 2g alc i 3g tyrozyny to dawka dzinna czy jednorazowa? 2)jeśli dieta jest bilans z pewnym plusem (wolny wzrost masy z min wzrostem tłuszczu) to dawać do tego bcaa czy walić po prostu whey a bcaa nie marnować i zostawić na redukcję w przyszłości?

jezeli masz diete na + to ogolnie powinienes miec caly czas stan anabolizmu (o ile posilku madrze rozplanowane) bcaa zostaw na redukcje

bedzie sie mijalo z celem... albo trening na redukcje + odppowiednia dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 albo trening masowy Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl [...]

kinio siłownia i jedzenie i siła ruszy ,pasowało by też zrobić redukcję i zacząc od badań

Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec [...]

Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec [...]

[...] koniec. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, do 200zł miesięcznie mogę przeznaczyć na suple. Stosowane wcześniej diety : Brak Witam wszystkich, na celu mam redukcję. W tym temacie są zdjęcia mojej aktualnej sylwetki http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_czy_Masa__20_lat_200_cm-t667611.html W diecie brakło mi około 500 Kcl, czym mogę je [...]

dieta się robi redukcję ale skoro chcesz sięgnąć po mono to chyba nie chodzi Ci o to

Aaaa no ok :) no tak czy siak zrobionym tak jak napisałem a sam schodze robię redukcję i zszedlem dokladnie z takiego wymiaru na taki i powiem Ci ze te 5cm robi wielką różnicę...Z tym ze ja chce zejść do 85 a trochę ciężko by mam szerokie biodra

Źle się wyraziłem chodziło mi o redukcję,wystarczy parę cm i będzie zupełnie inaczej i lepiej wyglądać..A przy takim zatluszczeniu to masa przy dece i tesciu mimo dobrej diety bedzie szla slabej jakosci...

Szkoda deki na redukcję. Faktycznie, jak zaczniesz masować przy takim bf to będzie to znacznie mniej efektywne, więcej fatu złapiesz niż mięsa a potem będzie jeszcze trudniej to ogarnąc. Dodaj do testa winko, t3 i zredukuj. Ta tura też się w sumie nada, gdybyś chciał już ją wykorzystać zamiast kupować nowy środek.

Na tym forum znajdziesz dużo ważnych informacji o diecie i aktywności fizycznej, która wspomoże redukcję. Załóż konto, poczytaj i wypowiadaj się w odpowiednich działach (odżywianie). Przy okazji dowiesz się dlaczego wszystkie znane diety "kogoś tam" są raczej bezużyteczne i często niezdrowe. W pojedynczym poście nikt nie będzie Ci w [...]

Cześć . Jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. I pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? Z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety dziennie, tylko czy chodzi tu o proch czy o kreatynę w kreatynie ? nic nie kombinuj tylko zacznij [...]

Byłem zatłuszczony i musiałem zrobić redukcje. Diete mam teraz zgodną z moim zapotrzebowaniem i trening też mam dobrze ułożony. A go aparatu teraz nie mam dostępu.

17 lat:) 69kg 180cm wzrostu:) od stycznia robilem redukcje:p teraz pracuje nad brzuchem no i chcialem cos miesnie zrobic:)