tyrozyna+ALC+kofa

mam zamiar łączyć te 3 suple w celu pobudzenia przed treningiem siłowym, boksem i porannym kardio. W jakich dawkach? (w gramach, mam proch z fasta)

tyrozyna 3gr minimum
alc 2gr minimum

kofa w prochu?

dzięki

nie, kofa espresso szatan (na moje oko min 400-500g kofeiny, żeby mieć taki sam efekt biorę 3x200mg kofy w tabsach)

taurynę dodawać? ile?

jacek ale ja się nie redukuję, a pseudoefkę odpuszczam bo się robię po niej nerwowy i szkoda mi wątroby, poza tym znajmomy lekarz długo się rozwodził na temat szkodliwości sztucznego podbijania ciepłoty ciała

dlaczego taurynę darować?

jeszcze 2 pyt:
1) 2g alc i 3g tyrozyny to dawka dzinna czy jednorazowa?
2)jeśli dieta jest bilans z pewnym plusem (wolny wzrost masy z min wzrostem tłuszczu) to dawać do tego bcaa czy walić po prostu whey a bcaa nie marnować i zostawić na redukcję w przyszłości?

1) dzienna
2) daruj sobie, bierz wheya

whey można mieszać z alc i tyrozyną w 1 szejku? nic się tam nie gryzie?

ja bym nie mieszał, poza tym whey gdzies przynajmniej godzine przed treningiem, osobiscie wziąbym bcaa, tauryne dodaj koniecznie, i dobrze by byuo rzen szen do tego

dawka jednorazowa
alc zeby cos poczuc - minimum 2x2gr dziennie
z tyrozyna jest inna syt - szczerze to ja nie odczuwalem zadnych 'efektow' jej brania, natomiast po kilku opiniach od znajomych minimalna dawka bylo 3 g

jezeli masz diete na + to ogolnie powinienes miec caly czas stan anabolizmu
(o ile posilku madrze rozplanowane)
bcaa zostaw na redukcje

chyba ze pijesz jak ja.
wal dawkę przed treningiem.
Mozęsz dodac trochę pleju mct.
bcaa też lekko pobudzi w tym mixie, ale w sumie to po kiego grzyba..
zdr.