redukcję

Chyba latwiej bedzie sie masowac a potem wskoczyc na redukcje bo ze zrzucaniem balastu nie mam wiekszych problemow Wieczorem wrzuce diete dla Was specjalistow do oceny

dieta jest ale nie stosuję diety typowo na redukcję bo nie mogę sobie na nią pozwolic ponieważ pracuję fizycznie do tego dochodzą 2 treningi na siłowni i 3 MT. Staram się ograniczac węgle ale też nie mogę za duzo. To dlatego myślę o spalaczu. Macie jakieś opinie na temat Animal Cuts?

jw, musi byc dieta na redukcje, czyli obciac troche kcal i wtedy mozesz myslec o reszcie

Siemka Pieczywo jak już to razowe lub grahamki Ogólnie dobre rzeczy wymieniłeś ale żeby nałapać masy to potrzebna są odpowiednie ilości Policz zapotrzebowanie i dodaj ze 300 kcal Na oko to nie przytyjesz . Trzeba troszkę liczyć . Pozdrwka P.S. Masz 15 lat więc powoli - jeszcze trochę to będziesz pytał o redukcję

wedlug mnie teraz zrob mase tak jak mowisz do 80 82kg i potem zrob porzadna redukcje zeby nie zostaly same kosci tlko jakies miesnie pzdr

Jak napisałem na innym forum i dodałem fotki to pare osób mi napisało żebym najpierw zrobił redukcje przy diecie low carb żeby zrzucić tłuszcz z nóg a potem jak stwierdzę że starczy to dieta na masę . Tu masz link http://www.******/jaka-dieta-147312.html A co z tym treningiem co podałem link jest nie tak? Ludzie pisali w komentach że daje efekty [...]

[...] Jak masz już nogi grube to powinieneś się cieszyć a nie gubić kg ważac tylko 70 Ale to moje zdanie Ale grubę może dla ciebie a tak naprawdę jak ty ważysz 70kg to te nogi nie mogą być grube ;p Ale jak chcesz zrobić po swojemu to ja Ci nie pomogę bo nie znam się na dietach na redukcję tłuszczu Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-05-29 20:52:36

Wartość powyżej 15% sugeruje redukcję tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Niestety badań przed cyklem nie posiadam, w trakcie cyklu jedynie co badałem to testosteron, prolaktyna oraz estradiol. Jedynie to mogę wrzucić. A badania robiłem przed wejściem na redukcje na początku lutego.

glutabolic zostawilbym na redukcje a BCAA mozesz popijac w trakcie treningu lub po nim po okolo 10-12g.

Jeszcze mam pytanie, jezeli chodzi o dni nietreningowe, tutaj bilans kaloryczny taki sam jak w dni treningowe, czy zredukowac węglowodany, kosztem np tłuszczy i białka? (pytam o redukcje)

spokojnie dane nieaktualne waże 80kg przy 174wzrostu masowałem pół roku i sie troche zalałem (84cm w pasie) wiec czas na redukcje, zresztą każdy mi co poleca wiec jakie odzywki proponujesz skoro już wszystko mam?

To poczekaj, bo tylko hajs wyrzucisz. Reguluj dieta redukcje i jak juz bedziesz zadowolony to utrzymaj jeszcze z 3-4 tygodnie i dodaj wtedy johe i bedziesz bardziej zadowolony ;-)

To zależy jaki chcesz osiągnąć poziom bf. Redukcje zakończ kiedy uzyskasz zadowalający Cie wygląd sylwetki. Jednak moim zdaniem dobrze "zredukowany" z widocznymi mięśniami brzucha bedziesz zapewne dopiero koło 75kg. Jednak 10kg w miesiąc to moim zdaniem zdecydowanie za duzo mozesz mieć pózniej spore problemy z ponownym zalaniem.

Kreatyna na redukcje? Kup sobie lepiej dobre bcaa (np: Olimp) i jakieś białko.

ale zmiana treningu??Z tego co czytalem to ten 300spartan jest dobry na redukcje oraz rzezbe a odzywki to zeby nie spalic miesni

Co do CM3 to mialem tak, ze wskoczylem na redukcje, dieta - suple, totalny minus kaloryczny. Tak jak zakladal dietetyk, bedzie oslabienie organizmu. F u c k i bylo i to totalne, a tu roboty w brod z wlasnymi sprawami. Zadzwonilem do kolesia i pytam, chcesz mnie zabic? A on jak to dietetycy - a nie mowilem, no i polecil jablczan wlasnie CM3 i [...]

do wszystkiego co już masz poukładane na redukcję dodaj kreatynę/ester, abłczan, KA, albo stak/ i będziesz napewno bardziej ochoczo trenował a siła jeśli nawet nie wzrośnie/o co trudno przy redukcji/ to może nic już nie spadnie albo niewiele.

Polecam ci redukcje a po wakacjach masa. Możesz dac tescia+clen i jak chcesz t3 i ciąć do kosci :-). Mały bf lepsza masa. Jeszcze jedno jak sie zdecydujesz na tescia to sie na 1 cyklu nie skończy. Lepsze samo poczucie , regeneracjia, libido , agresja na treningu , a po 30 tego brakuje i to uzależnia :-)

1) opis budowy ciała : Endo body fat 20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 180 cm 98 kg 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko monohydranb storm+shock 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm shock dopiero zakończone pod koniec listopada 9) ilość [...]