redukcję

Nie dość że wszystko będzie po mojej myśli, to jeszcze moje plany są takie jak piszesz :) Tak, masz rację motywuje mnie jak wchodzę na redukcję i już w głowie mam jak będą się prezentować opalone i odeseparowane mięśnie i ogólnie wyżyłowane ciało. A potem gdy kończę głodowanie i zacznie się zwiększanie ciężaru na sztandze i tego na wadze, a [...]

Zrób ładowanie jeden dzień bo jak ciągniesz redukcję i ostro obcięłeś żarcie to świrujesz. Koniecznie tłuszcz musi być w diecie jeżeli go zbyt mało to włosy na redukcji lecą jak wściekłe. Miałem tak kiedy na jednej z pierwszych redukcji. Prawie zero tłuszc zu na treningach stawy normalnie skrzypiały

zapodaj moze jakas fote lub wymiary bo niedlugo tez bede jechal redukcje zobaczymy jak ci wyjdzie:)

Żeby uzyskać dobrą rzeźbę trzeba przeprowadzić redukcję, a to że dieta jest pod rzeźbę, nie znaczy że nie może być pod co innego.

a co możecie polecić PO takim cyklu suplemenów na redukcję???

jak bedziesz robil redukcje to wtedy zapytaj;-) co chwile jest cos nowego wiec lepiej poczekac z zakupami

Po 1 robiac redukcje co Ci niby na cyklu pojdzie? Po 2 w ankiecie cel cyklu masa Po 3 tak czy siak nie lap sie a towar

błędnie rozumujesz. nie da sie samych mięśni robić nie zdobywając tłuszczu, to nawet logiczne skoro bilans masz na +. robisz mase potem redukcje a następnie jedziesz na diecie z bilansem 0 co będzie skutkować utrzymaniem stałej wagi ciała i masy mięśniowej.

jaki związek z żywieniem sportowym(co więcej jak piszesz, jest to przepis na redukcję ) ma banan polany śmietaną z kakaem? ps. jeżeli ja jestem taki zły, czemu pod przepisem wpisało się 6 osób, które Cię wyśmiało? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-25 19:05:14

[...] Wrzuć tutaj całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jeżeli chodzi o wchodzenie na redukcję i dietę bazująca na tłuszczach, to nie widzę powodu ku temu aby robić jakąkolwiek adaptację czy dodatni bilans kaloryczny i dopiero wtedy zmniejszanie. Od razu [...]

jak narazie waga 93kg brzuch troche zalany 89 w pasie ale teraz cwicze go ostro chce dojsc do 95kg zredukowac do 90 i złapac pare kilo suchej masy . jaki plecacie trening na redukcje? nie interesuje mnie jakas super rzeżba tylko zgubienie troche fatu

Dietka jest konkret, trening robie FBW z forum, pozostalo teraz tylko dodac jakis wspomagacz :) Chce zakonczyc redukcje z koncem wakacji wiec trzeba sie spieszyc. Jest to mozliwe zeby do 1 wrzesnia dojsc do 15% BF ?

Cyborg ja zakladalem redukcje do konca wakacji, ale przyznam Ci troche racji ze w przyszlosci moglo by byc juz duzo trudniej z rzucaniem BF, a moze na poczatku jakis lightowy spalacz np TS kiedys go mialem co prawda za duzo mi nie dal ale moze cos z tym lagodnych ? Co o tym myslisz ?

mam jeszcze jedno pytanie: kiedy po wspomnianym wyżej cyklu mógłbym zacząć redukcje?

to na czym Ci zalezy ocen swoja sylwetke czy wolisz na niej jeszcze bardziej mase czy jednak tluszczu jest za duzo i trzeba sie brac za redukcje ale jesli wynik jest prawidlowy to raczej to 2

Możesz łączyć z alkoholem, nic się nie stanie. A to, że bro wpłynie na redukcję to już oddzielna historia.

czyli co mam cisnac redukcje bez p******enia tak ? takie jedzenie bedzie dobre ? /SFD/2016/11/27/1a580876354045f9bd12e88836eddbbf.jpg

Moje dziennie zapotrzebowanie wynosi 2100kcal. I czytałem, że w diecie ne redukcje trzeba powoli schodzić w dół. I ma być 40% białka, Węgli 35% a tłuszczów 25% ?

Jesli chcesz zgubic tluszcz to zrob redukcje :) a zeby rzezbe zrobic trzeba najpierw zrobic mase ...

taaa zauważyłam pół siłowni rzuca się sobie do oczu, skaczą jak zadziorne koguty.. a ja się modlę, "niech już zrzuca ten tłuszcz zakończą te redukcje, spala tą chemię, którą tak się teraz szpikują i będzie wreszcie ŚWIĘTY SPOKÓJ" a póki co to uwaga na nisko przelatujące sztangielki i proszę... nie strzelac do recepcjonisty Amen