trening po cyklu kretynowym

witam. skończyłem właśnie cykl kreatynowy (4 tyg., pierwszy przemyślany, z dietą i rozwagą).
pytanie moje jest takie jaki trening jest optymalny po cyklu? kontynuować dalej ten sam trening z mniejszymi obciążeniami (żeby się nie zajechać) czy może rozpocząć jakiś trening siłowy? czy też zrobić sobie tygodniową przerwę (od siłowni)?
moim celem jest utrzymanie efektów (dieta jest) i w najbliższym czasie (po "oczyszczeniu" z kretyny) redukcja.
pozdrawiam

Dieta wystarczy do utrzymania treningów, nic nie musisz zmieniać.

Pozdrawiam

P.S
To mój 100 wysłany post xd

tak jak kolega wyzej napisal, dieta wystarczy (do utrzymania wagi, wynikow), no i.. oczywiscie dalszy trening :)

Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-08-19 12:29:49

mam jeszcze jedno pytanie: kiedy po wspomnianym wyżej cyklu mógłbym zacząć redukcje?

a to byl trening masowy czy mi sie wydaje? teraz chcesz redukowac?

tak

Po cyklu na krecie zrób 1-2 tygodnie lżejszych treningów na dobrej diecie, żeby masa nie spadła. Tylko jeśli to Twoja pierwsza masówka to może lepiej jak zrobisz coś na siłę/masę i jak trochę urośniesz na szerokość to wtedy redukcja ?