SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Jak masz czas to redukcje przy twojej wadze możesz zacząć w każdej chwili. Jeśli nie byłeś na siłowni dłuższy czas to proponuje na początek ogólnorozwojowy trening. Planów redukcji jest na forum sporo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-11-13 18:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewien problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase niecwicząc na siłowni,nie dziw się,że poszło w "opone". Nie redukcji nie zaczynaj,to już by była tragedia,jakby osoba o twojej wadze miała zaczynać redukcje,może zacznij cwiczenia i trzymaj się dalej masy,a jezeli dalej będzie nie tak jak powinno być to ponów temat Pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-12-09 18:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagonka na ThermalPro

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] był wypasiony,straciłam gdzieś ok.5kg + dietka CKD do tego.Później jak już zamówiłam po raz drugi-było tak jak pisałeś wcześniej-raz działało,raz nie.Generalnie dla mnie na redukcję najlepsze jest coś na"a"-jak to świetnie nazwał dd.Od wczoraj jadę na thermo speed ext.Zobaczymy jak to na mnie zadziała.Chciałam zamieścić swój topik,ale [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2006-04-20 10:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze musisz sobie najpierw zadać zasadnicze pytanie czy naprawdę chcesz to robić bo jak zaczniesz to skończysz jako umięśniony kolo! :D trochę motywacji na początek. po pierwsze dieta na redukcję czyli mało kalorii. po drugie ćwiczysz w domu czy na siłowni??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-12-20 01:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć i zrobić rzeźbę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tunczyka mozesz zostawic, w Twojej diecie prawie wszystko jest zle poczawszy od jogurtu (od czasu do czasu mozna, ale nie codziennie) po sok pomidorowy (jesli samemu robiony to dobry) - na dodatek na redukcji. nie masz warzyw, bedziesz miec zakwaszony organizm, margaryna o olej slonecznikowy to nie zdrowe tluszcze, za duzo owocow jak na redukcje, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2010-05-04 14:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYPIS I DECA RAZAK

    Post
    Doping

    Ja bym zrobił tak jeżeli chcesz jechać na minimalnych dawkach: 1-10 deca 200mg/ew 1-12 cypio 400mg/ew 1-4 metka 30mg/ed Wcześniejszy cykl bardziej nadaje się na redukcje niż na mase. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-10 18:58:41

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2011-12-10 18:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer jak sie znajdzie to postaram się wyskubac coś pienidzy , bo nie zamierzam pieniedzy w suple ladowac tylko w dietke , bo od miesiac juz wcale nie tyje przez 4-5 miesiace ciagle roslem jadlem 6 posilkow dzienie glownie to sniadanie wegle drugie sniadanie bialko trening znow bialko potem wegle i tak wkołko i byłem zadowolony z przyrostów a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-04-04 15:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie o suplementacje

    Post
    Trening dla początkujących

    to i ja zadam pytanie w tym temacie bo nie ma sensu zakładać nowego: Dodam że zaczynam za parę dni REDUKCJE. A więc posiadam białko izolat Scitec nutrition, witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport, kreatyne Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder, ActivLab - ZMA ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2015-02-19 10:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wydaje mi sie ze masz sporo za malo tluszczy w diecie. z czego czewrpiesz energie? z bialek? to sie zyc nie da. clen yoha i kofa bierzesz codziennie czy tygodniowo bo nie wiem jak rozumiec ew ? dawki trenu dobre ja osobiscie robie druga redukcje z trenem i nie przekroczylem 50mg enan ok ale bity po 0,5 w pon i czwartek powinien byc. cabaser zbedny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2014-03-29 03:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wydaje mi sie ze masz sporo za malo tluszczy w diecie. z czego czewrpiesz energie? z bialek? to sie zyc nie da. clen yoha i kofa bierzesz codziennie czy tygodniowo bo nie wiem jak rozumiec ew ? dawki trenu dobre ja osobiscie robie druga redukcje z trenem i nie przekroczylem 50mg enan ok ale bity po 0,5 w pon i czwartek powinien byc. cabaser zbedny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2014-03-29 08:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubienie brzucha. Jaka dieta?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Organizm nie pozbywa się tłuszczu z konkretnych okolic, pozbywa się go równomierne ze wszystkich części ciała, najważniejsza będzie dieta oraz konkretny wysiłek ukierunkowany pod redukcję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2011-04-10 12:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi w saunie na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 bez znaczenia, wpływ na redukcję jest minimalny, jak nawet wypocisz wodę to i tak ją musisz uzupełnić 2 chyba żartujesz, sauna to i tak już duże obciążenie dla organizmu 3 nie ma czegos takiego 4 na poczatku parę minut wystarczy, organizm trzeba powoli adaptować do różnych warunków, dla mnie np 5 min to już dużo.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2018-03-10 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    HIIT podobnie jak trening siłowy rozrywa włókna mięśni, które potem muszą się zregenerować. Jak jesteś na redukcji, to taki trening na czczo spotęguje katabolizm mięśni i spowoduje szybką utratę siły. Jak już, to weź trochę BCAA przed, żeby organizm nie musiał szukać białka do naprawy w mięśniach. To pomoże, ale HIIT w dni nietreningowe rozwali i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2012-01-04 23:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym planie??

    Post
    Trening dla początkujących

    postaram sie to zmienic:P brzuch tez robie tylko nie uwzglednialem jego z planie... jeszcze jedno pytanie: da sie jakos polaczyc redukcje z masowka?? czy jak bede robil aeroby to zrzuce zbedny fat przy zachowaniu masy??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2007-12-15 11:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja/rzezba

    Post
    Doping

    Kwestia priorytetów.Straty w sile są wpisane w redukcję,mają być jak najmniejsze.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2012-12-18 23:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA + SIŁOWNIA , RZEŹBA I ODŻYWKI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A odżywki chcesz dobierać pod redukcję czy masę w końcu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2013-03-23 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i jeszcze raz dieta, jak dieta bedzie dobra to witaminy moga byc zbedne . Białka i inne suple uwarunkowane sa dieta a skoro zakładasz ze nie bedziesz liczyc kcal wiec nie bedziesz wiedziec ile białka przyjmujesz a ile ci brakuje. Chcac robić cos dobrze to musisz niestety liczyc kcal i trzymac bilans , bez tego efektów moze nie byc. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2017-01-08 19:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple Ci nie potrzebne, Tobie trzeba odpowiedniej diety i treningu ukierunkowanych na redukcje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2012-12-16 16:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do omówienia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    samo bieganie nie nadaje się na DOBRĄ redukcje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-07-21 00:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez robie redukcje i biorę jabłczan i mimo ze biore ubogo to uczc i widac efekty a bilans jest bardzo ujemny wiec jak dla mnie jest ok

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2010-02-09 11:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)