Mono na redukcji

odswiezam

Oswiezam , pytam czy robic cykl 6 tyg , czy caly czas kiedy bedzie rwala redukcja?

ogólnie to po co to brać ? za dużo pieniędzy ? kreatyna jest na przyrost siły i masy mięśniowej... przy ujemnym bilansie prawie w ogóle jej nie wykorzystasz... wiec...

ja tez robie redukcje i biorę jabłczan i mimo ze biore ubogo to uczc i widac efekty a bilans jest bardzo ujemny wiec jak dla mnie jest ok

ja mam podobnie ;] tylko zmienie dawowanie na wecej niz zalecil producent

ja wlasnie obnizylem i to mocno bo zwykle na codzien zajadam 3 kps bo biore tylko przed treningiem(2) i po(1) no i czasem jak mi sie nudzi to robie drugi trening to wtedy jeszcze ze 2kps wpadaja a zalecana dawka to 12kps ;p

ja łącze cratine olimp 1250 mega caps z hmb od treca, hmb 3x dziennie po 2 kapsy nie wazne czy treningowy czy nie a z tą creta to mam problem dalej ;d

a łaczenie jabłczanu z BCAA przy redukcji małej... ??

masz kase to bierz i łacz,

kreatyna na redukcji to czasami git pomysl