redukcję

To nie jest to samo? Chce od marca zaczac redukcje zeby na lato wygladac jak arnold :)

Przedstawcie swoim zdaniem najlepszy cykl na redukcję.

J/w. Co lepsze na redukcje ?

Witam jest sens robić redukcję bez żadnej aktywności fizycznej po operacji przepukliny

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)

Cześć mam 18lat 184cm wzrostu waga 72 kg BMI 21% czy robić diete na masę czy redukcję ?

tak jak w temacie Jak Zrobić Udaną redukcje ??? ile trzeba jesc ile serii i powtorzen

Pomoze mi jakas kobitka rozpisac plan treningowy i plan jedzenia ?? Na redukcje ?

Konczac mase i wchodzac na redukcje ile mozna kcal uciac i potem jakie skoki robic?

witam serdecznie,zaczynam redukcje proszę o rozpiske supli,oraz czy powinienem brac kreatyne

Witam czy mozna skutecznie przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej spiac 4-5h na dobe?

Witam serdecznie , chce zaczac cykl na redukcje i probuje dobra kilka sarmow , myslalem o mk677 czy polecicie cos jeszcze?

Czy rekompozycja w ogole sie oplaca? Czy lepiej przeplatac mase i redukcje?

Mam zamiar zrobic redukcje. Pytanie co do aerobow Kiedy i Ile Jakie najlepsze.

Witam. Mam pytanie dotyczące cardio. Lepiej robić 2x po 30 min czy raz 40 min ? Chodzi o redukcje.

mam 16 lat 2,5roku stażu na siłowni jakie mam brać pierwsze odżywki na mase a w późniejszym czasie na redukcje

Witam. Mam taki dylemat czy zacząć ćwiczyć na masę czy zrobić najpierw redukcję.

Chce kupić ECA na redukcje tłuszczyku ale mam niedoczynność tarczycy czy moge to stosować ?prosze o pomoc

co sądzicie o tym zestawie?? co zmienic co dodać na redukcję?

Od ilu kcal redukcję powinna zacząć osoba ze wzrostem 181 i waga 100k?