redukcję

Mi tam takie branie KO pasuje. Ogólnie to nie takie było pytanie kiedy brać KO;p tylko chodzi mi o masę i redukcję. Kiedy, jak, jaka dieta, ćwiczenia

tak jak najbardziej micha, ale trzymaj się jej, nie głodź się tu masz tabele kaloryczną http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm zrób sobie redukcje, utnij z 500-700 kcal jak już napisałem od swojego zapotrzebowania i żadnych diet warzywnych mięsnych i innych pierdół, jemy zdrowo i racjonalnie :) staraj się unikać węglowodanów, białego [...]

[...] na boki) Wybierz i opisz które z ćwiczeń dasz rade wykonywać, może zrobi się z tego jakiś normalny plan. Oczywiście jeśli problem jest poważny - olewasz całą siłownię, redukcję robisz na dobrej diecie + aero. Wystarczy basen+bieganie+dieta. Siłę nadrobisz jak w pełni wyzdrowiejesz. Warto pamiętać, że trenujesz dla zdrowia, a nie marnujesz [...]

A kiedy się zaniepokoić w jakim tempie mniej więcej powinno iść w pasie? Bo mam obecnie 86-88 nie wiem od czego to zależy raz tak raz tak mi wychodzi i w połowie kwietnia/maju planuje redukcje (na lipiec) i chciałbym wtedy zejść do 80~ w pasie, tylko nie wiem czy to realne jeśli bym miał na start 90cm~ A i czy zielona herbata na masie może coś [...]

"A T to mam 1g, bo w" Dzienniku Posilkow" zaznaczylem redukcje. " a czytałeś kiedyś o tłuszczach? daj jak napisałem

redukcje zaczniemy jak sie zacznie zima to zaczne chodzic na silownie ,a narazie do zimy polecimy 3 dni w tyg?

Z chęcią przetestował bym spalacz :) Akurat zaczynam redukcję :) Zmieniony przez - Xavier1985 w dniu 2012-09-02 20:21:41

Z chęcią przetestował bym spalacz obecnie kończe hellfire a chce pociągnąć redukcje dalej więc akurat było by mi to na renke i porównanie także świetne

gainer? przecież robisz redukcję?

gainer? przecież robisz redukcję? Tylko co ma jedno z drugim wspólnego?

gainer? przecież robisz redukcję? Tylko co ma jedno z drugim wspólnego? nic tylko to ,że nie sądzę żeby na redukcji trzeba było węgle uzupełniać dodatkowym prochem %-)

[...] zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac redukcję i może uda ci się zniwelowac ten tłuszcz z brzucha, ale jak będzie wyglądała twoja sylwetka po tym zabiegu to nie wiem... mniej oliwy wiecej innych tłusczy: I [...]

[...] LBM). Jaki jest wpływ aero na EPOC ? Żaden. Jaki jest wpływ aerobów na LBM? Zdecydowanie negatywny. Jakie więc z tego płyną wnioski praktyczne ? program mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinien koncentrować się na ćwiczeniach maksymalizujących pracę mięsni i intensywność ruchu a nie na niskiej intensywności wysiłkach [...]

Nie już na redukcję nie zamierzam wchodzić. Ten etap mam za sobą. :) Jeśli chodzi o mięśnie to najciężej zgubić mi fat z brzucha, żeby uwidocznić jakiekolwiek mięśnie, które są. Istna zmora. No i chyba coś w mojej diecie wywołuje u mnie ciągłe uczucie wzdęcia..

Miałem na myśli diete na mase, redukcje... Ile zabijaka masz lat? pozder.

[...] to nie jest sport w którym da się coś trwałego zrobić w "5min" tutaj trzeba czasu, wyrzeczeń, wysiłku i ogromnego wkładu fizycznego i psychicznego. Zrób redukcję z głową, dłuższą, ale zarazem trwalszą, niżeli gubić szybko kg, i tracić mięśnie. Jeszcze raz powtórzę, powoli ale z głową wyjdzie Ci to na zdrowie. I nie rób sobie [...]

Trener polecił, żebym kupił sobie BCAA, tylko nie wiem, czy już na początku warto :) Pewnie jeszcze od niego? Goście, którzy mają mięśnie robią redukcję bez BCAA, a w Twoim wypadku jest on ZBĘDNE, chyba że naprawdę nie masz co robić z pieniędzmi. Co do treningu znajdź sobie jakieś gotowe FBW i nim ćwicz, jeśli trener poleci Ci jakiś trening to [...]

na Twoim miejscu kontynuowalbym ta redukcje bo sporo jeszcze siedzi fatu i akurat na wakacje albo po na mase wskoczysz

[...] tyle biję od wielu miesięcy jako TRT i nie widzę żadnego negatywnego na zdrowie w postaci ciśnienia czy hermatokrytu (47). A, zamiast walić sterydy, możesz też zakończyć redukcję, bo 13% to naprawdę spoko poziom dla naturala i rzeźbienie się do sucha bez pewnej ilości testa jest bardzo szkodliwe Zmieniony przez - xorton w dniu 1/10/2019 [...]

jak jesteś zielony jeśli chodzi o redukcje to po kiego pchasz sie w ckd