redukcję

Wstawie jutro fotki to ocenicie czy masować czy redukować bo sam nie wiem, jak będzie wiecej żeby masować to redukcje do końca wakacji dokończe a od roku szkolnego masa ;p A to przy okazji zapytam:p Czy dawanie SOGów daję coś wgle na tym forum? Czy tylko pomaga w tzw. ocenie użytkownika? Bo gdzieś czytałem że jakieś zniżki są za to czy coś ;p [...]

Albo w dni treningowe Aspiryne z FatBurnerem przed treningiem W dni nie treningowe Kurkumę z FatBurnerem Redukcję planuje ok miecha - półtora więc tej aspiryny nie będzie za dużo przed treningami 12-18 tabl (tren 3x w tyg) chce zbić nieiwele ok 2 kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Pytanko do was:P jesli robie redukcje to , ta ilosc kreatynki chyba nie przeszkadza:> a co do produktu;) mi nie przeszkadza smak dobry , rozpsuzczalnosc toxe!

67kg, 74cm w pasie i 185cm wzrostu i Ty chcesz robić redukcje do wakacji :O ?

[...] napisałem, że jestem leniwy, chcę przytyć 5kg i na takiej wadzę się zatrzymać, dochodząc maksymalnie do 90kg i ćwiczyć, żeby poprawić sylwetkę, nie chcę ważyć 100kg i robić redukcję, chcę zdobyć wagę, która mi odpowiada i na tym etapie się zatrzymać, spalając tłuszcz i tworząc tkankę mięśniową mimo tego i tak piszecie rzeczy które mi się nie [...]

Startowałam z bardzo małą ilością mięśni więc robiłam tylko redukcję, dzisiejszy posiłek na śniadanie 125gram twarogu, dwa jajka, 2łyżki płatków pszennych, 2łyżki otrębów żytnich, garść migdałów, garść rodzynek, (na kolację przeważnie jest to samo, dziś nie miałam czasu i zjadłam sporą miskę truskawek i banana :/) na obiad 100gram kaszy bulgur i [...]

Sadzac z Twoich parametrow i kontekstu pytania, raczej jestes zainteresowany zgubieniem zbednego sadelka. Niestety nie da sie go zamienic na mase miesniowa :)) Proponuje najpierw zrzucic zbedny balast, kierujac sie wskazowkami ponizej, a potem popracowac nad masa miesniowa i poprawiniem proporcji i sily Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek [...]

rzuć te redukcje w piździec, ja po redukcji nie bedę ukrywał- wpadłem w depresje (dlatego mało mnie na forum) wszystko było fajnie jakiś czas, traciłem kg zyskiwałem energię do życia (bo wcześniej było trochę fatu co sprawiało, że ciężko się czułem) teraz czuję się jak wyzuty szmtaławiec, przesadziłem z redukcją obcięciem kcal, spadły mi mięśnie i [...]

[...] mi mięcho, na brzuchu mam oponkę i cycki mam jakieś tłuste. Dobrze mi się ćwiczy na masę, tzn. będąc dobrze najedzonym w ciągu dnia oraz przed i po treningu. A jak zacznę redukcję to musiałbym wprowadzić ujemny bilans kaloryczny i treningi będą mnie męczyć bo głodny będę. Jakiś czas temu próbowałem jeść mniej i treningi były katorgą dla mnie. [...]

ale poleci na tym tłuszcz ? pasuje skończyć tą redukcje i dopiero coś urosnąć ... po treningu bede jadl kasza/ryz/makaron + k***a+ warzywa tylko ze kończe ćwiczyć około 22 i zaraz musze spać to brać jeszcze ser tuż przed snem czy wystarczy posilek potreningowy ?

[...] do degrengolady metabolicznej. Co do HMB i ''wyrzeźbienia'' to jest to duża fantazja (efekt placebo). Jeśli chcesz poprawić sylwetkę trwale to należy przeprowadzić redukcję zdroworozsądkowo, ani bez głodzenia się ani bez stosowania uniwersalnych diet które przyczyniają się do zaburzeń w obrębie gosp. hormonalnej oraz dekompozycji [...]

dieta jest ok, ale osobiście polecałbym diete bez weglowodanow, maks 50g dziennie (sniadanie i po treningu) i raz na tydzień, dwa robilbym ladowanie, masz prawie 300g węgli a to troche duzo jak na redukcje

tez Cie znalazlem ;)) dobra masa, mysle ze na to lato mozesz redukcje zarzucic ;)

aha ok, bo od sierpnia chce zaczac redukcje, 173cm i 79kg, 93 cm w pasie. A myslalem nad spalaczami, czy mi to duzo pomoze, czy tez nie, wczesniej bralem thyroburn, ale nie czulem duzej roznicy, to moze jakis inny pomoze, co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-07-07 23:33:10

Wszystko jest w linku. A co do spadania tłuszczu podczas masy - nie, nie jest to możliwe. Jeśli chcesz spalić tłuszcz to musisz wejść na redukcję.

Jak byłoby coś na redukcję to chetnie

Z chęcią przetestuje,aktualnie robię redukcje.

Zglaszamsie do testu :) a czemu?bo zaczynam redukcje po luzniejszych dniach urlopowych i takie slodkosci wliczone w bilans raz na pare dni beda nagroda za ciezka prace :D na forum jestem 10lat,mam duzo przeczytanych i napisanych postow,niedawno bralem udzial w tescie tutaj w dziale i mysle ze rzetelnie przedstawilem opinie oraz wiele razy w dziale [...]

Kalorii za mało, naprawdę masa Ci idzie na tej kaloryce?. Ja tez ekto 75kg/189cm/22 lata i koło 4000kcal musi u mnie leciec Bardzo powoli ale idzie. Wyszedłem po prostu z założenia, że wolę zrobić mniej ale za to dobrej jakościowo masy, niż nabić się taką świńską i później przeklinać redukcję. Ale może to złe założenie?

Nie wiem jak wyglądasz, ciężko określić. Tak dla jasności nie ma treningu na rzeźbę/masę, dieta odpowiada za te cele. Głównie widoczny tłuszcz na brzuchu, może być spowodowana po prostu nie odpowiednim odżywianiem, również Twoje mięśnie mogą być nie widoczne, bo po prostu nie masz ich na tyle rozbudowanych. Redukcje uważam za nie sensowny pomysł, [...]