Witam, dawno mnie tutaj nie było ponieważ nie miałem sprawnego kompa :) Aktualnie staram się zwiększyć masę mięsniowom, a redukcje planuje zacząć dopiero w maju Fotka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c69a593f1b5484b8d26deb58345425a.jpg
tluszczu nie spalisz z brzucha tylko albo jedziesz redukcje co juz calkowicie przekierowuje dzialanie albo nie tluszcza spalisz dieta i aerobami i to z calego ciala nie tylko z brzucha tak wiece zastanow sie jaki dokladnie cel chcesz obrac
Zawieszam redukcje Narazie parę dni oddechu, później będzie zmiana planu treningowego i michy Dzisiaj juz poszlo normalne śniadanie (2 kromki razowca, 2 cienkie kielbaski, papryka, orzechy włoskie, 2 kaps Omega3). Tylko teraz, żebym nie przybrała tego co straciłam Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-28 09:11:05
Zwymiarowałam sie dzisiaj i wymiary juz nic nie leca Fakt faktem malo bylo ćwiczenia i jakies tam rzeczy wpadały Tydzień to przypilnuję, jak nie będzie zmian żadnych to kończe redukcję Carbon, naleśniki byly pyszne
Hejka, z niecierpliwością oczekiwalam Twoich wyników bo mam podobną figurę do Twojej i powiem Ci, że też zarzuciłam redukcję pomimo że brzuszka jeszcze trochę zostało- trza podratować resztki biustu Taka figura, chyba nie pozostaje nic innego jak się pogodzić pzdr.
[...] uczucia sytości. http://trec.com.pl/general/diet_control.php Fat killer jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. http://trec.com.pl/general/fat_killer_amp.php [...]
[...] ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna redukcję zrobić. No i tu moje pytanie. Czy tracąc kilka kilogramów masy ciała bardzo stracę na wynikach siłowych? No i kolejna sprawa. Korzystając z tego, że do wakacji [...]
no dobra ale bic robiles redukcje w celu lepszego dorzezbienia jak mniemam ? a widze ze stosunku wagi i wzrostu ze nie tylko ja jestem/bylem kulka ile zrzuciles 1-2 kg ? ja ponizej 5 na miesiac nie schodze ale fakt jade bez supli a lekkie przyrosty sily sa zauwazalne
Bic no wiesz akurat mam szeroką talie, hrhrr ale huy jakims zawodowce nie jestem czy cuś!! ważne ze rosne jeszcze i siła idzie, a kiedyś zrobie wymarzoną redukcje tylko po cojak ja lubie dobrze zjeść
Fajny art ale nic nie wyjasnia, waham sie od tygodni co wybrac ze stackow zanim zaczne letnią redukcje, XpE, Horse Power albo Storm to czołówką z ktorej chce wybrac. No nic, wezme moze wszystkie PS:Ortografia w tym arcie --> Ktury rulez
A daj Pa spokój. Pociągnij ten mój trening jeszcze z 2 miesiące - to zobaczysz prawdziwe efekty. na razie to jest adaptacja organizmu i nauka ćwiczeń. Na cholerę te ciągłe redukcje?? Będziesz chciał to po wszystkim się wytniesz - a na razie realizuj cele. boję się tylko tego że za 2 miesiące to jest już koniec roku( no dobra za 3) - i co potem w [...]
Niestety masz rację, dlatego łatwiej w tym dziale wychodzą redukcje - bo mamy silniejszą wolę niż "dzieciaki";-) Jak się z kolei zastanowię to chyba na serio dobrego masowania nie widziałem ale to tez proces kilkuletni na czysto( a ja jestem tutaj niedługo);-) byli jacyś konkretni kolesie?( o solarosie nie piszcie) kabo możesz być pionierem SFD [...]
Maciek masz rację ale..... żona. czy musimy sprowadzać dyskusje to tego argumentu ;-) żonka nie ma aspiracji fitnesowych a jedynie standardowe myślenie kobiece o tym aby w pasie było mniej i na wyświetlaczu wagi. już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( nie była ucieszona ale przynajmniej będe miał motywacje [...]
żonka już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( Nie idź tą drogą. :-D Powiadam: nie idź dalej tą drogą. Nawet nie wiesz jakie żywioły uruchomiłeś w jej duszy :-D A swoją drogą... Zarezerwuj sobie pozycję koucza. To Ty decydujesz co jecie, ile i jak ćwiczycie. I nie bierz jeńców. Dziel i rządź :-D Taka okazja [...]
żonka już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( Nie idź tą drogą. :-D Powiadam: nie idź dalej tą drogą. Nawet nie wiesz jakie żywioły uruchomiłeś w jej duszy :-D A swoją drogą... Zarezerwuj sobie pozycję koucza. To Ty decydujesz co jecie, ile i jak ćwiczycie. I nie bierz jeńców. Dziel i rządź :-D Taka okazja [...]
Będzie 130 nie ma bata, a jak zarzuci redukcje na tydzień, bo źle wpływa na Gwida psychikę to może być jeszcze lepiej! Nie ma mowy o żadnym zawieszaniu czegokolwiek, do każdego konkursu podchodzę z marszu. Nigdy nie robiłem żadnych programów celowo pod jakiś konkurs. Pojechałeś na lidera ładnie Masz największa klatę z naszej trójki ( moje nędze [...]
12-03-2015r. DT DIETA: 2 655,8 kcal b: 235,1 g (35,4%) w: 267,2 g (40,2%) t: 71,9 g (24,4%) TRENING: ze wzgledu na obłożenie ludźmi każdej możliwej maszyny poleciałem na żywioł i nie zrobiłem planowanego programu, w sumie to chyba zakończyłem 12 tyg cykl przy podziale na te 4 dni. i tak już słabo czułem grupy mięśniowe po każdym z tych treningów. [...]
Teraz super :-). Ogólnie to nie chodziło mi o nas, bo my wiemy jak jest, ale nie wiadomo kto czyta te dzienniki i później by było, że taki od tri co ma pierdylion kcal spalone w roku to mówił, że aero są do bani więc zacznę redukcję od HIIT %-).
"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"
