redukcję

Cześć Mam zamiar robic redukcję moja obecna waga nieco ponad 103kg przy wzroście 187cm dołączyłem zrzut ekranu prosze o jakies sugestie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86b0a8efd655448982407a6d06028980.png

Aktualnie na rynku najlepsze białko na redukcję? Lub po prostu najlepsze białko? Dziękuję!

Witam . Co sadzicie o takiej diecie na redukcje ? Kiedys liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi +/- 3000kcal /SFD/2018/5/14/055b638fd612467091971b5f128d3624.jpg

Zależy mi na tym abyście znaleźli mi za te 170 zł naprawdę coś konkretnego na cykl ;)

MAM problem bo nie wiem jak przeprowadzic reduknce co robic i jak to robic oraz jaka suplementacje zastosowac cwicze 5 miesiecy i waże 100kg

Siema, Ułożyłem sobie dietę, chodzi mi głównie o to, aby spadł Brzuszek :P, czy jest ona dobra czy należało by coś pozmieniać ? :> Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/7/9/45e577f634bc480cb2990ddba6d9efe7.jpg

Witam. Redukuje tkanke tłuszczową od lutego zaczynałem od 109kg aktualnie waze 75kg i mam między 14% lub 15% tkanki tluszczowej odpocząc troche od redukcji i redukowac dalej czy wejsc na masę pozdrawiam i zycze milego dzionka

co proponujecie na redukcję? jaki środek? chciałem poredukować na suplach-brałem TSE z Olimpu i TIGHT EXTREME z San'a ale szału nie zrobiły. co z SAA byście polecili (HGH nie wchodzi w grę-fundusze)?

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png

siema oto moja dieta na redukcje waze 86-88 kg rozkład b: 209 g (29%) ww: 344 g (48%) tł: 72 g (23%) proszę o rady !:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a078f5e2fc54ad48c5dc49e0262e700.png

Jaką polecacie odżywka, która zredukuje tłuszcz, a spowoduje przyrostu mięśni? Ćwiczę codziennie od dłuższego czasu.

Jest jakiś suplement pomagający w spalaniu tłuszczu ale bez dodatku pobudzającego???? Pytam bo mam problemy ze snem a trening dopiero o 17, chyba że nie ma z tym aż takiego problemu.

witam, moje pytanie brzmi: czy jak jestem na diecie low-carb, a uprawiam tylko aeroby, to czy po treningu hiit badz cardio tez nalezy zjesc, jak po treningu silowym, wieciej weglowodanow (w posilku), czy jednak wegle trzymac z daleka?

Witam po półrocznej masówce w której przytyłem +/- 6 kg. Chciałbym zrobić redukcję do 62-63 kg przy 170 cm wzrostu. I czy to dobry pomysł zeby z 3000kcl dziennie przejść na moje zero czyli 2600 kalorii?

witam. Mam 16 lat i chcę zrobić nie długo redukcję. Jakie suple (spalacze) polecacie?... Chciałem wziąć VENOMA bo ponoć dobry ale to jest od 20 lat. Polecćie mi coś dobrego i mocnego. Będę ćwiczyłe HIITem dodam 3 razy w tygodniu.

Witam! Chcialbym rozpoczac 2mies redukcje tkanki tluszczowej najbardziej z nog, poniewaz mam je bardzo zmasowane i chce zrzucic z nich zbedny fat. prosze mi powiedziec ile musze wegli i bialka jest na kg masy ciala pozdro!

witam, zaczynam redukcje, chcialbym zakupic jakis stack, ktory mi w niej pomoze. Wiadomo zeby troche napompowal, a jednoczesnie zeby sie nie zamulic, ze obwody leca. Napewno wiecie o co chodzi. Co polecacie?

Hej! Mam 15 lat i chciałbym coś zrobić z ciałem (najbardziej z brzuchem). Mam 185 wzrostu, ważę 80kg. Zakładam temat, bo nie mogłem znaleźć planu treningowego dla siebie, wiec jeśli chcecie skomponować plan albo dać jakiegoś gotowca to byłbym wdzięczny.

Witam jakie serie i ile najlepiej ich robić aby skutecznie zredukowac tłuszcz i czy wogóle świczyc siłowo czy tylko bieżnia stepery itp?

Witam,chciałbym się dowiedzieć z jakich produktów(roślinnych) można pozykiwać dużo białka?ponieważ zamierzam zrobić dietę na redukcję a czytałem że potrzeba dużo białka ja niestety dam radę tylko 2 gramy na kg.Celem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej.