Nie chodzi mi o redukcję, miałem na myśli redukcję tłuszczu w okolicach brzucha i nabranie suchej masy miesniowej. Waze 83 wiec przy wzroscie 180 nie jest to wygórowana wartość, zależy mi natomiast na zadbaniu własnie o brzuch. BCAA wezme chyba do cyklu, jeżeli starczy mi kasy to po cyklu tez sie zaopatrze i na pewno tez w xpanda. huliszek20 [...]
mjonatowski Ty chcesz mu na redukcje enana z deca dac a on chciał testa solo na redukcje, więc niech bije propa skoro się zdecydował na SAA to nie powinno mu kłócie przeszkadzać
[...] Ponieważ insulina to hormon anaboliczny, rozwijający mięśnie, ale również – niestety – i tkankę tłuszczową, dlatego zdawałoby się, że leucyna (czy BCAA) może utrudniać redukcję tłuszczu. Ewidentnie przeczą jednak temu liczne badania... W większości z nich – suplementacja BCAA czy leucyny skutkowała redukcją tkanki tłuszczowej lub [...]
[...] powstawaniu blizn i przebarwień potrądzikowych. Po 30 dniowej kuracji kremami AA Therapy Trądzik na dzień i na noc, zaobserwowano 29% poprawę nawilżenia skóry i 30% redukcję wydzielania sebum (zmniejszenie natłuszczenia skóry) Doskonały jako podkład pod makijaż. Stosowanie: codziennie rano, nanieść krem na oczyszczoną skórę twarzy, szyi [...]
Dzieki, Ponizej to jak wyszlo: Ale w/g ktorego obliczac?2819 czy 2061? I czy odejmowac 300 na redukcje czy to juz jest wliczone? Jak pisalem wyzej na dzien dziesiejszy dostarczam pewnie za malo kalorii ale nei sadze, ze bede w staie zjesc 2819? W moim wypdadku boje sie, ze diete na redukcje okaze sie dieta na mase :) Jak ustalimy ta wartosc to [...]
Nie trzeba stopniowo schodzić z T3, można z dnia na dzien odstawić nawet przy dawkce 150mcg. Branie T3 bez HGH nie ma sensu bo troche z mięsni poleci zawsze, chyba że ktoś lubi robic redukcje duzym kosztem masy miesniowej to nie ma przeciwskazań by leciec na samym T3
qpa lupa: spalaczy może tak ale przynajmniej wypróbuj efedrynę potem clena i nie ma siły żeby Cię nie porobiły. Jestem przeciwny przyjmowaniu tarczycy na redukcję u kobiet bo mają one 4 - krotnie większe szanse na zachorowalność tarczycy. A to : "Obecnie dominuje pogląd, że towarzyszący nadczynności tarczycy obniżony poziom globuliny wiążącej [...]
Trudno mi powiedzieć. Większość pewnie glikogen ale z pół centa mogło też spaść jak przy każdej redukcji. Jeżeli ciągniesz anabolik to raczej kwestia odwodnienia i glikogenu. Odpisuję z opóźnieniem bo się urlopuję. Trzymam kciuki za redukcję Pzdr.
Od nastepnego tygodnia zaczne dalej prowadzic dzienik tylko nie redukcje nie ma sensu masa musi byc ..A pracuje w 2 pracach w resturacji sphinx 15 godzin dziennie i w wtorek i czwartek na SILOWNI ...zapraszam osoby z wrocławia do silowni.... Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-31 22:38:58
Cope i jak tam redukcja. HeHe od dawna miałeś się za nią wziąść i ci nie idzie. To twoje słowa z 24 listopada 2007r. niezle ...co sadziicie zeby uzyc tego przy redukcji tkanki tluszcowej.. przydalo by sie pzetlumaczenie HEHE, wolisz masówke, niż redukcje? Jak mniemam. Sog na zachęte. Cholera, ale odświeżyłem o qurwa. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]
hehe ale jesli chodzi o redukcje - jak w tym wypadku - zbedne tymbardziej jesli to CC czy low carb co innego zbilansowana a co innego masa podejsc wiele ale jesli ktos ustala sobie 1 gora 2 posilki weglowodanowe (czyt.wyrzut insuliny) to 1 koniecznie po treningu to jest kluczowy posilek (uzupelnienie zasobow glikogenu,zatrzymanie [...]
wiem ze kaloria kalorii nie rowna wiec na czym polega redukcja wiem na czym polega J/NJ dlatego nie objadam sie slodyczami nie jest na zasadzie nie jem przez 16h a przez 8h laduje smieci w siebie wegle bede mial na poziomie mniej niz 50g reszta bialko + zdrowy fat napisz mi jesli mozesz dlaczego na J/NJ nie da sie redukcji zrobic? to diety typowo [...]
Redukcje można zrobić ale z poziomu grubasa do troche mniejszego grubasa na J/NJ ciężko jest zrobić kratkę .Ale może Ty zmienisz moje nastawienie :) jak zrobisz dobrze widoczne miesnie brzucha , zwrócę honor :)
[...] mogę zrobić trening? Czy lepiej po bardziej sytym obiedzie? Jak zacząłem liczyć kalkulatorem sfd jak dotychczas jem to mi wyszło ze 2000-2500kcal dziennie. Do tej pory często na śniadanie jadłem 5 jajek plus 2kromki chleba grubo masłem, albo kilka kanapek, obiad mięso plus ziemniaki i coś na kolację. Co się stanie jak na redukcję dorzucę kalorii?
no z tym brzuchem bolek to ci sie przyda napisale juz u SILCE ale w sumie mozesz i tu jesli to nie problem-powiedz mi kto np przeszedl konkretna redukcje pod opieka bodyline? chcialbym zobaczyc wyniki a malo smigam w dziale dzienniki treningowe i nie wiem po prostu komu on pomagal
Dokladnie Maximus chcialbym byc ekto a najlepiej mezomorfem. Ale niestety "CHYBA" nie jestem. Mi zostalo duuzo do redukcji a ja jeszcze zaczynam od planu na mase :D ale po 5 tygodniach zobacze efekty i sie wezme za redukcje :] przy niskim BF moge pozniej walczyc o mase.
nka moze i masz racje ja swoje pierwsze redukcje robilem z 8 lat temu na przestrzeni lat lecialo wszystko tusipeki na wagony clen wiele spalczy w tym najmocniejszy wyebujacy nawet takiego weterana jak ja venom wiec nic dziwnego ze teraz nic nie klepie jedyne co dziala na mnie wysmienicie i zawsze to zwykla mocna parzona kawa mozna by lyknac thermo [...]
witam. wlasnie wrocilem ze szkoly.napisze tylko tyle-sesja to nie jest dobra pora na redukcje to tak delikatnie mowiac. dzis byl 1 posilek- w macu... nie wiem kiedy sie ogarne w koncu. jutro chyba zrobie dzien na wodzie i bialku z oliwa na przeczyszczenie po tym syfie pozdro moja dieta na jutro: 40g WPC+30ml oliwy z oliwek/x3 40g WPC+40g [...]
Zejście z T3
