redukcję

Heh no jest chudo ale przecież nie dawno sko0nczyłem redukcje .Teraz waga jest jakoś 84,5kg czyli 1,5kg do przodu. Staram się trzymać dalej taki sam bf Obecnie lecę na tak zwanego sucharka no ale muszę przyznać że ostatnio apetyt dopisuje . Jak będę ważył 86-87kg to wrzucę następne fotki. Nie długo może zacznę coś dobrego brać to będzie git ale [...]

Który plan? Moge wrzucić masówkę, bo teraz przechodzę na redukcje i wchodzę na nowy plan i nie jest on bliżej określony. Dopiero zrobiłem dwa treningi 'redukcyjne' i jeden raz aeroby.

kojocie a ja robie regeneracje + redukcje wiec ladnie sila poleci ;d ( rekord 120 )

joł o szkole mi sie gadać nei chce sprawa jest http://www.sfd.pl/temat230835_strona14/ pomózcie mi ułozyć trening redukcyjny ale nie typową rzexbe tylko taki o jakim mówi Tyka testuje nowe meteody hiit + trening siłowy dalej kto robił rzeźbe / redukcje i jak trening / dodatkowa aktywność ORAZ UWAGA DZWONIŁ DO MNIE DURAMEN ( KTO ZNA TEN ZNA [...]

małooo moj brat wzy niecale 50kg i daje na mase 3000kcal ja miałem redukcje robić a jeszcze bardziej sie zatłuscilem, bo nowego gainerka testowałem

duda bez kitu lepiej zrob najpierw redukcje a potem mase bez stresu z wieksza iloscia kcal ;o im wiecej fatu tym latwiej lapac fat niz suchy miesien - wyzsza wrazliwosc insulinowa czy jakos tak to szlo (c) ellis ale to moje zdanie robta co chceta twoj hajs, twoja sprawa pozdro

juz zestaw na redukcje stoi na polce

kawal chopa z ciebie piotrrrrr ale tak jak erulf pisal fatu jest sporo ale redukcje zrobisz i bedize gicior choc teraz jest tez zarabiscie

Tak. Sila tez. Ale cos nie jestem zadowolony z wygladu:/ wymiary spabiutkie:/ a waga idzie a pas stale 91-93 sie utrzymuje. W maju sie zrobi redukcje i wtedy zupelnie znikne:/ od wrzesnia ostro trenuje, do tego dieta suple a juz ****a marzec a ja jak wygladalem tak wygladam:/

Siemanko Wszystkim :* hehe ale popuchłem dzisiaj na treningu zmierzyłem łape 46 :D nitro działa ogolnie to jest gites teraz redukcje wale bruszki skakanka i cwicze na lawce 130 na oryginalnych ciezarach bez mostkowania Kocham was :* jestescie piczkami s***ce Co tam sie ciekawego po zmienialo oprocz ze niwix palka wrucila dobra niespamuje bo [...]

duda zaczales wreszcie redukcje ? jaki bf ?

http://allegro.pl/item96253755_okazja_wyprzedaz_extensor_wpc_80_c_1000_g_w_wa.html chyba sobie 2kg qpie :F na najblizsze 2-3miechy (jak bede redukcje robil) na rower sobie bede brał białko chyba Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-12 12:47:42

robimy mase! caly gainer daje mase i redukcje przeprowadzamy w sezonie 07

ze w lecie ma sie lepszy apetyt to gowno prawdataki panuje steerotyp...wszytsko zalezy od organizmu,metabolizmu organizmu i dostosowania do pogody a ze w zimiepodczas redukcji obiza sie poziom odpornosci tez gowno prawda...jak dostarczasz odp.ilsoc witamin,elektrolitow,ubierasz szalik ,czapke to nie masz szans na obnizona odpornosc jak i chorobe [...]

Jaki rozkład BTW proponujecie na redukcje? bo będę dziś popołudniu układał dietę...

pawerty miałem Ci odpisywać. Mezo nie jestem na pewno, ekto też nie, więc pozostaje endo. Od zawsze byłem otłuszczony i ogólnie niezdrowe jedzenie źle na mnie działa. Startowałem z hmmm... myślę, że ok. 15-17% bf - coś koło tego. Obecnie (wg qazara) jest ok. 11% (6 lutego --> 23 kwietnia) Dietkę można zobaczyć tutaj: [...]

Dajcie mu spokój... ziompel: foty wrzucę być może jak skończę redukcję, ale jakoś nie w moim stylu jest afiszowanie się w "Naszych Zdjęciach", tym bardziej, że nie uważam, aby było co pokazywać.

ziompel: foty wrzucę być może jak skończę redukcję, ale jakoś nie w moim stylu jest afiszowanie się w "Naszych Zdjęciach", tym bardziej, że nie uważam, aby było co pokazywać. to do gainerka wrzuc

kojot to co teraz?? ja właśnie prowadze redukcje na pełnej świni - jem kiełbaski z grila

Ja bym jadł tą kretke i Cp z tym co masz mozesz robić dobre treningi a co do spadków to ja nie cwicze 2 tyg a w lustrze widze lepszą sylwetkę redukcje też robie na pełniej świni przed chwilą zjadłem tabliczke czekolady z orzechami na obiad 2 schabowe wczoraj na kolacje boczek z grila itd waga prawie taka sama ale od poniedziałku biore się [...]