mięsień

Witam. Mam ptanie w kwesti low kicka. Leiej kopac go na miesien uda czy na wysokosc kolana (mianowicie na te sciegna przy kolanie) Pozdrawiam

Nie wiem czy też macie to uczucie. Ja w każdym razie mam. Najczęściej jak robię rozpiętki i jestem tak już przy trzeciej serii zostają ze trzy powtórzenia, to gdy mięsień jest maksymalnie napięty lewa strona klatki piersiowej zaczyna "podskakiwać". Wygląda totak jakby mi serce chciało wyskoczyć, nic mnie przy tym nie boli, ale wnerwia mnie to [...]

witam chce od maja zrobic cykl 200tab Metki+Omka 20strzalów 1-10 2x100mg OMki 1-6 20mg (dziennie, dzielone) po tym cyklu napompuje mnie woda, co najlepiej wziasc gdy skonczy sie omnadrem zebym za duzo nie spadl i w miare ta wode przerobil na miesien, myslalem nad Boldenem badz winkiem(stanazol)???? co myslicie???

Witam od paru dni po treningu zaczął mnie boleć mięsień prostownika szczególnie się to ujawniało gdy wiosłowałem sztangą łamana, później przeszedłem przez ten problem z wiosłowaniem hantlem w opaciu o ławeczkę ale chyba przesadziłem z ciężarem, dla rąk było wystarczająco, ale plec chyba jeszcze do tego stopnia nie miałem przygotowane i teraz [...]

[...] albo zwiększyć masę. Operacji nie chce a mase dopiero zacząłem robić :d 2. Czy jak zwiększę masę a potem wyrzeźbie to czy w jakimś stopniu nierówność na żebrach zniknie? bo zacząłem też od kilku tygodni ćwiczyć i jak narazie mam jeden mięsień od drugiego większy i strasznie to widać ;/ 3. Po ilu tygodniach diety widać już efekty jak się ma 68 kg?

Witam wszystkich forumowiczy. Szukalem takiego lub podobnego tematu, ale nie moglem znalesc, otoz moj problem polega na tym, ze spadlem ze schodow, zachaczylem reka nawet nie wiem o co i wyrwalem troche skory, niestety rana jest dosc powazna i nie wiem kiedy moge zaczac ponownie cwiczyc... Chcialem cwiczyc od razu ale widac bylo miesien, matka [...]

[...] lecz przy pewnym zgięciu tułowia lub nadmiernym ruchu dalej czuje lekki ból który też znika. Stało się to 3 dni temu i dalej czuje lekki ból a czasami mocniejsze ukłucie po nadmiernym ruchu lub podniesieniu ciężaru w stylu który napina plecy. Myślę że to naderwany mięsień lecz wolę się upewnić czy nie jest to czasami problem z kręgosłupem.

Witam, Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i [...]

Ostatnio zmienilem plan na 5x w tyg (cwicze 2 razy ta sama grupe miesni) Cel masa ( 8,8,8,6,4 ).Cwicze tak od ok miesiaca i zastanawiam sie czy przy takim treningu nie przepalam miesni. Jak cwiczylem raz w tyg to mialem co tydzien zakwasy a teraz juz nie mam. Wydaje mi sie ze miesnie nie spadaja a sila rosnie lepiej niz w cwiczeniach raz w tyg. [...]

Witam ! Trenowalem pół roku jakieś pierdołki. Mialem fajnie wyrzeźbione 2 górne mięśnie. W wakacje zakonczylem trening i od wrzesnia znowu zacząłem. Robie 6weidera(11dzień). No i problem.... Górne mięśnie mam juz dobrze wykształcone ze bez napinania widac. Ale ten 3 dolny... Nie widac prawie wcale. Jednak jesli bardzo lekko naciągne skóre [...]

[...] rękę słabszą od lewej podczas wyciskania czy to sztangi lub hantli, czuje ze lewą ręka moge wycisnac ciężar jakies 3kg wiekszy a prawa nie wyrabia. Są jakieś sposoby aby wyrównac ta dysproporcję ? Dodam też że mam wrażenie jakby lewy mięsień że tak powiem klaty :D jakos szybciej rośnie ale moze mi się tylko wydawac. Dzięki za szybką odpowiedź :)

[...] pytanie. Jutro jestem umówiony na masaż u fizjo . Nie byłem od grudnia.. ! Kupa czasu minęła i wypadałoby wrócić do spotkań z fizjo. Jutro idę konkretnie z lewą łopatką , mięsień nadgrzebieniowy , podłopatkowy , lewa strona ten cały romb. Kuje i wk***ia już przerabiałem z nim to wiele razy. Do sedna. Czy jeżeli mam spotkanie przykładowo o 10 [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

z lewej moj prawy biceps, z prawej odpowiednio lewy jeszcze niedawno były takie same, a dziś zrobiłem przypinke i masz babo placek, rośnie mi trzeci biceps a tak poważnie, to na tajskim boksie koleś blokując obił mi mięśień chyba i stąd to wybrzuszenie miał ktoś podobny przypadek? boli jak dotykam tego miejsca Zmieniony przez - duf ia w dniu [...]

Cze !!! powiedzcie mi cos dokladnie o dzalaniu tego koksu !!! ogladalem w wyszukiwarce ale nic konkretynego tam nie ma !! chce wejsc na taki cykl 150mg trenu co 3 dni i 30mg stanabolu na dzien cykl kolo 7-8 tyg !!! celem tego cyklu bedzie sila i suchy miesien oraz redukcja tkanki tluszczowej!! pomozcie korygujcie bledy !! dzieki za wszystko vz gory

sprawa przedstawia sie nastepujaco... mialem 3 tygodni przerwy na silowni i przez ten czas praktycznie wogule sie nie ruszalem (matura :P ) wrocilem do silowni pelen zapalu i zrobilem sesje biceps-triceps, z tricepsem wszystko w pozadku, ale bicz cos chyba przetrenowalem bo juz trzeci dzien mam duze bule przy prostowaniu reki i nie wiem do konca [...]

[...] chyba na prawy nadgarstek.Ciężarki pospadały a ja doznałem mocnego bólu w kostce tej wystającej w nadgarstku i w mięśniu górnym przedramienia.Dzisiaj czyli dzień pózniej mięsień już nie boli ale nadgarstek czuje 10x bardziej niż wczoraj.Mogę nim delikatnie ruszać w góre i w doł w lewo prawie wogole i w prawo podobnie.Co mi się mogło stać??

Witam, od dłuższego czasu jak zepnę mięsień czworogłowy (niekoniecznie z obciążeniem, wystarczy samo mocne izometryczne spięcie mięśnia) odczuwam nieprzyjemny ból (w obu nogach). Myślałem, że jest to wina przetrenowania, ćwiczenia cięższymi niż do tej pory obciążeniami. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, ale nogi nadal bolą jak je zepnę, lub w nocy [...]

Witam, Panowie potrzebuje troche urosnąć, na siłowni mam staż kilkuletni z przerwami. Mam 1000zł na jakiś porządny cykl, chciał bym wziąć Winstrol i z czymś go połączyć dla wzmocnienia efektu. Z jakimi odżywkami to połaczyć ewentualnie sterydami lub prochormonami aby otrzymać efekt spadku poziomu BF a zarazem wzrostu czystej masy mieśniowej... [...]

Cześć mam problem z wyrobieniem zręcznego ciała z drabinką, trenuje już prawie 2 lata 4-5 razy w tygodniu z przerwami po min. 1,5 godziny, mam lekką oponke przykrywającą mięsień brzucha poce się jak wieprz i nie mam pojęcia czy zwiększyć intensywność treningów czy za dużo jem lub może jakichś spalaczy używać. Teraz mam 16 lat około 1.80m i waże [...]