SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przetrenowanie???-pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1261

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46587 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
sprawa przedstawia sie nastepujaco... mialem 3 tygodni przerwy na silowni i przez ten czas praktycznie wogule sie nie ruszalem (matura :P )
wrocilem do silowni pelen zapalu i zrobilem sesje biceps-triceps, z tricepsem wszystko w pozadku, ale bicz cos chyba przetrenowalem bo juz trzeci dzien mam duze bule przy prostowaniu reki i nie wiem do konca czy to miesien czy sciegno bo jak mam zgjeta to wszystko jest ok bule pojawiaja sie dopiero przy prostowaniu.
jezeli ktos sie orjetuje co mi konkretnie moze byc i jaka terapie ewentualnie moglbym zastosowac t bede bardzo wdzieczny...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
masz maksymalnie naciągniety mięsień pewnie, mój kolega też tak miał i przez 2 tygodnie później nie trenował

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1811
mnie jak cos boli po treningu to staram się daną partię rozgrzac! To są moję spostrzeżenie*nie odpowiadam za ewentualne urazy

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 344 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3503
jezeli to jest duzy dyskomfort, a wczesniej nie miales takich problemow (czyli nie jest to efekt pozytywny) radze bardzo dokladne rozciagniecie miesnia przed treningiem i po, no i oczywiscie chwilowe zmiejszenie intensywnosci.

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13723
Mialem identyczna sytuacje ... nie przejmuj sie, powinno przejsc po 5-6 dniach. Staraj sie co wieczor rozciagac lapki (tylko bez przesady) ...
Ale sa tez mile wspomnienia tego przezycia .. mialem wtedy wy***ana pompe

ppeter123

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
wiesz trak to jest w sumie jak sie po przerewie wchodzi na duże cięzary bez przygotowania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fizjologia

Następny temat

Wore BoXerski!

Masa