mięsień

[...] kolano podczas robienia przysiadów, więc przy setkach siadów jakie robię, to nie dziwne, że jest w takim stanie. Następnie zabrał się za kolejne miejsce, chyba to był mięsień pośladkowy średni... i prawy i lewy. Potraktowane również z łokcia #-P 8-O Kolejne to lewy prostownik, bo jest większy niż prawy, a do tego trochę mnie pobolewał po [...]

[...] Najgorzej jest po bokach bioder, ktore i tak już mi wcięło, ale jednak na bokach nóg także widać spore nierówności na skórze. Tak samo poślady, niestety to nie jest sam mięsień jakby się mogło niektórym wydawać |-) |-) Ale spokojnie, nie dam się! Jeszcze mi to zniknie i będę mogła chodzić w krótkich portkach bez skrępowania 8-) [...]

Gienius - no zaczyna to jakoś wyglądać i dość estetycznie, jakościowo skóra zaczyna reagować :-)) No i Anubis jak to na forum SPORTOWYM jest pochwalił mięsień pośladkowy i nic tu nie ma związku z byciem zboczeńcem }:-( Tak jak np bicespsy można pochwalić mięsnie pośladkowe %-) W końcu nie na darmo je trenuje od roku prawie dzień w dzień /-)_

Ja dam Soerkowi :-) Swoją drogą. Te testy są bez sensu. Mówię o masowych. Ciężko jest zrobić znaczący progres w ciągu 2miesiący na suplementach. Suchy mięsień nie rośnie tak szybko. Stąd pierwsze foty są bez napinki, końcowe napinka, solarka, pompa i inne klimaty.

No raczej nie ma sie z czego cieszyć :D dla mnie klatka to jest najtrudniejszy do do tyrania mięsień :D,dopiero tym planem w miare ją tyram i jestem zadowolony,poprzednio to była masakra :D:D.wiadomo wyniki mogłyby być lepsze :( ale póki co jest cel,jest motywacja, więc jedziemy :)

[...] 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x8kg 10x8kg 10x8kg 5.Wyciskanie francuskie hantlami 15x8kg 15x8kg 15x8kg 6.Unoszenie nóg w leżeniu 3x10 Spięcia brzucha 3x10 Kom- nie wiem co jest ale chyba nadwyrężyłem sobie mięsień wewnętrzny uda ;/ jestem tym troche wkurviony bo ide na tren i wszystko jest ok ale po 1 seri zaczyna boleć ;/

[...] szaleje próbuje wczuć się w najszersze co powoli mi się udaje ;] klatka o ile sie nie myle to 1 reps więcej niż poprzednio,także powoli a do tych 15 repsów na 64 kg w 3 seriach dojde ;] następnie wrzuce na sztange 70 kg i również powoli progres :P:) Bic znów niesamowita pompa:)),wolna faza negatywna niesamowicie męczy mięsień :D zaj**ioza :D\-)

ależ ci wl zazdroszczę :D ja tam nie patrze ile czasu opuszczam ,wczuwam się w mięsień :D

odezwał się ...szpec k***a };-) trenują mięsień miłości ,a potem płacz ,że nie idzie :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-08-10 17:07:40

[...] do trumny. Chodzić nie mogłam po skończeniu, odleżałam dobre 10 minut i małż pomógł mi wstać (sama też bym dała ale chłop się zaczął martwić co tak leżę i "nieżyję" %-)) Bardzo długi dzień i późno trening robiłam ale poszedł i nawet nie było odcinania prądu :-) Teraz mogę powiedzieć, że jestem zadowolona z tego treningu, czuję każdy mięsień.

[...] który nie zauważyłby poprawy tylnej głowy naramiennego po zastosowaniu tego tricku. Te delikatne rozciąganie powoduje że masz szansę upchać większą ilość krwi w tylny akton naramiennego a tym samym spowodować większą ilość mikro urazów włókien mięśniowych - czyli silniej stymulować mięsień, a dokładniej jego określoną część, do wzrostu. Polecam

[...] bardzo ciężko. Zacznę od 14kg. 3. Przeliczyłam się bo planowałam skończyć na 40kg a tu 35kg stawiało duże opory. 4. /-)_ no ciężko było ale dobrze weszło. 5. Czułam każdy mięsień w ciele. 6. Poszło. Wrażenia ogólne: Macanie z ciężarami jak to zawsze po przerwie ale nie było źle. Wiosło ładnie poszło - w końcu bo ostatnie treningi z wiosłem -> [...]

Witam. Dzisiaj trening nr 1 z mojego splita. Niestety na wyciskaniu leżąc na ciężarze 150 kg naciągnąłem lub naderwałem sobie ścięgno/mięsień w przedniej części mięśnia naramiennego. Na szczęście nie pękło krwiaka niema. Ale strasznie zakuło. Treningu nie zrobiłem w ogóle tylko po ściemniałem z rozpiętkami na bramie i siedząc na maszynie. Zrobiłem [...]

[...] przed domem 4 tony węgla... nie mogłam się im oprzeć Tak więc nie wiem czy do soboty ruszę choć ręką, ale jestem zadowolona (nie codzień się łopatuje 4 tony i czuje każdy mięsień od pasa w górę). Dietka zwalona: ok. 9: 2 jaja + owsiane + pomidor + oliwki + mleko 2%; ok. 12: banan; łopatologia 16.10: na szybko duszony schab + jabłko; 19.00: [...]

[...] T. 131/129; W. 155/154, zgodnie z założeniami, czyli białko tylko mięso, ryby, twaróg, ser, bez wliczania zielonych, ale i tak niezbyt czuję się nasycona. Dziś każdy mięsień mnie boli... grypa mnie bierze coś. Także dziś przyjmę jakąś "uzdrawiającą chemię". Regeneracja dziś prawie idealna - masażysty brakuje Mam nadzieję, ze [...]

[...] piety ,jak najbiżej pośladków-ja tyle pryciągnąlem ile mogłem-słabe rozciągnięcie czwórek : I wtedy podnosimy tułów do pionu-mnie się czasem udaje,czasem nie-to was pewnie na filmie zmyliło a mnie po prostu się nie udało podnieść. Spróbujcie,zobaczycie jak cieżko-wtedy właśnie pracuje dodatkowo mięsień poprzeczny brzucha .

[...] na zasadzie mechanicznej dźwigni dwustonnej,gdzie iloczyny długości ramienia i przyłożonej siły się równoważą. Tu cała istota leży w sinych mięśniach brzucha a języczkiem uwagi,jest właśnie mięsień poprzeczny brzucha. Zróbcie test na powyższych zasadach i to nagrajcie-jestem ciekaw ,jak wam pójdzieChciałeś to masz https://youtu.be/ixvUh13cG_I

[...] i tylko zaawansowani. Jeśli np. ćwiczy się z takim obciążeniem, że z trudem można wykonać ruch 6 razy, trzeba się zmusić do powtórzenia ruchu jeszcze jeden raz. To dopinguje mięsień do krańcowego wysiłku, a ćwiczącego do wytrwania, do walki z samym sobą. Przy tej okazji można się przekonać, co znaczy słowo chcieć! Po pewnym czasie ćwiczący będzie [...]

IMO to naparza Cię mięsień krawiecki, na maszynie można go nieźle rozćwiczyć a ja tam się błotka nie boje o ile nie sięga kierownicy zreszta zapłacone jechać trzeba, joke

[...] ważna obserwacja: to moje bolące często biodro jest chyba zasługą mięśnia w dupie. Nie wiem tylko czy niedorozwoju, czy przykurczu jakiegoś. Nie umiem opisać, który to mięsień, poczułam go ponieważ jak już wspomniałam bolały mnie wszystkie i czułam każdy z osobna. Czułam chodząc na bieżni, że coś z nim nie tak. Skupiałam się żeby nie bolał [...]