mięsień

[...] Pierwszy raz miałem wstrzykiwany, gdy miałem zapalanie przyczepu bicepsa, gdzie nawet kurtki sam sobie nie potrafiłem założyć - ulga niesamowita. A drugi raz gdy naciągnąłem mięsień piersiowy przez zwapnienia powstałe w obrębie m mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Do dzisiaj nie odczuwam już dolegliwosci w tych miejsach, wiec sobie chwale. A teraz [...]

27.04.2022 Środa - masa 13 Dziś to dzień tragedia. Taki kaszel, oczy lzawiace, nos zapchany, a na domiar złego, jeszcze po wczorjaszych siadach coś mi mięsien w plecach spieło i jeszcze ból z prawej strony, na szczescie taki delikatny już. To też o cardio dziś nie było nawet mowy, bo bym się tylko doprawił, no i planowy off od siłowego Cardio: [...]

No nie bardzo jak robisz najpierw na płaskiej ćwiczysz praktycznie cały mięsień i gdy wyciskasz na skosie to mięsień masz juz zmęczony i nie masz tyle siły.

Prawdopodobnie za mocno się odchylałeś przy tym ćwiczeniu, a to ogromnie rozciąga mięsień piersiowy i mogło doprowadzić do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z [...]

Miesien jest twardszy od tlusczu, wiec jesli natrafisz na cos twardszego i poczujesz, ze nagle dostales lekkiego skurczu miesna to znaczy, ze dobrze trafiles :) jesli klujesz sie w pupe to wal 0,8mm :) a jak nie masz pewnosci czy napewno trafiasz w miesien to zwieksz igle do 4cm :P

Przepraszam, jesli zle zamiesiclem pytanie. Tomek, ktos sie wyzej usmial z mojego pytania, ale ono ma przeciez pewien sens...Podobno silownia rozwija tylko miesnie 'biale', a miesien sklada sie z 2 rodzajow wlokien, dlatego po uciazliwym treningu ale wytrzymalosciowym to przeciez chyba rowniez sylwetka urosnie (drugi miesien odpowiedzialne za [...]

[...] T4: 2*100 lżej niż tydz temu ale nadal masakra Oj nie miałam dziś sił na terning. Ćwiczyłam bez zapału. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Widzę efekty, co cieszy. Każdy mięsień wydaje sie być większy, plecki przede wszystkim. Pewnie przez zalanie. Czuję się również taka umusklona Myślę, że jeszcze ten tydzień pojadę normalnie + kolejny [...]

wydaje mi sie ze przy narciarzu masz za duzy ciezar i nie pracuje ci najszerszy tak jak powinien u góry jak najwieksze rozciaganie najszerszego nie zatrzymuj barkami a w dolnej fazie zepnij miesien jak najbardziej a nie dojezdzaj poprostu do nóg i tyle wysun troche lokcie za siebe i chwyc na szerokosci barków bedzie ci lepiej Zmieniony przez - [...]

No tutaj może być kilka przyczyn przede wszystkim możesz używać za małego ciężaru żeby mięsień jakoś odczuł tą pracę. Oczywiście w przypadku tak małej partii jak biceps jak weźmiesz 5kg i wykonasz kilka czy kilkanaście powtórzeń to powinieneś czuć ten mięsień jak pracuje. Ewentualnie druga rzecz to technika wykonania tego unikania bo wbrew pozorom [...]

kto mi pomoże jakimi ćwiczeniami wyćwiczyć MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY DOLNA CZĘŚĆ i MIĘSIEŃ RÓWNOLEGŁOBOCZNY ? dziękuję

[...] wtedy pracuje całość i to do tego stopnia, że po dobrym zrobieniu wyciskania na ławce poziomej, będziesz czuł nawet górną część klatki. A skąd w ogóle pomysł, że pracuje mięsień piersiowy mniejszy? On jest położony POD większym, nie sądzę, abyś był w stanie go wyczuć: /SFD/2020/7/24/736547ae2efa467fa51338f309194eea.jpg Podejrzewam, że masz na [...]

Dobry cholesterol u mnie nawet spoko bo 39 a norma niby rowne lub powyzej 40. Lniany leci caly czas omega itp tez. Co do treningu nog w sumie to teraz soecjalnie chcialem dac im taka objetosc. Na ciezary powoli wchodze ale tez od razu sie na nie nie rzucalem bo po zawodach ale co gorsze to jeszcze czasem czuje ten naciagniety/ naderwany miesien co [...]

Nie sa to zakwasy (jestem amatorem ale nie az takim;). Nie wiem jak sprecyzowac, boli tylko gdy prostuje i skrecam reke czuje jakby to byl miesien naramienny, wczoraj pocwiczylem ale dzis odpuszcze, stalo sie to po srodzie a wtedy to robilem pierwszy raz takie cwiczenia ze podciagalem na prostych rekach hantle przed siebie, mysle ze to moze byc [...]

Nie rozumiesz Lodzianin prostego putania? Na gh chodujemy grzebieniowy, od metki mi urosl miesien dwuglowy prawej nogi, na nandro mialem za to powiekszone oba naramienne. Na kazdym sterydzie masz opis ktore miesnia po nich rosna. A tak serio to wszystko zalezy od diety i poziomu hormonow. Praktycznie na wszystkim zrobisz dobry miesien jak dieta [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: dopieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2.prop i oxa.prop wino tab 8. TRENING: 5razy w tyg codzien oddielny miesien 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ze strony teoretycznej) Polemika z tobą w praktyce z mojim i twojim profilem jest nierealna "bodźcem - to efekty miałby każdy kto tylko trenuje (bo każdy uszkadza mięsień). Poza tym wynikałoby z tego, że najlepiej byłoby zrobić ze 30 serii po 4 powtórzenia na extremalnych ciężarach i to bez rozgrzewki - wówczas uszkodzenia mięśnia [...]

Edgar_666 ale co chcesz osiagnac od tego zacznijmy...) jesli mase to tu pojawia sie problem na ktory chcialem zwrocic uwage; jakim obciazeniem jestes w stanie operowac na duzym zakresie; powiedzmy 30-50kg??? jesli tak to lepiej daruj sobie i rob tradycyjnie albo zachecam do HST ogolnie tak ostatnio wpadlem na taka filozoficzna mysl: Bedziez mial [...]

[...] = lepszy przyrost. Pozatym nie tak do końca wiadomo czy to te ostatnie 2 dni, od 2 dni zmieniły się bodźce trenigowe które pokonują przestój całkiem ładnie i zmuszają mięsień do innego przystosowania zamiast mocnego napięcia jest mniejsze i szybsze czyli wogóle inne włukna miesniowe weszły w gre. to z mojej strony oczywiście możesz sie z [...]

cwiczenia izolowane to takie w ktorych pracuje tylko jeden miesien, np wioslowanie hantelka w opadzie czy rozpietki cwiczenia zlozone to cwiczenia w ktorych zaangazowanych jest pare miesni - np wyciskanie klatki na plasko ( pracuje glownie piersiowy wiekszy, ale czynny udzial biora takze inne miesnie, m.in przedni akton barkow i triceps ) [...]

[...] przez cały dzień. Preparat ten rozpuszczony jest w wodzie, przez co jego działanie jest ograniczone i zapalenie zaczyna się zmniejszaćpo jednym dniu, a po 4 - 5 dniach mięsień wraca do poprzednich rozmiarów. Z tego powodu kulturyści używają Esiclene tylko podczas ostatnich 7 - 14 dni przed zawodami, aby wyrównać słabiej rozwinięte grupy [...]