mięsień

[...] Kofeina jest substancją, która posiada mocno stymulujące właściwości mające wpływ na centralny układ nerwowy. Wspomaga mobilizację zapasów tłuszczu i powoduje, że pracujący mięsień używa tłuszczu jako źródła energii. Pozatym zwiększa wydajność u sportów wytrzymałościowych, pomaga eliminować zmęczenie, poprawia koncentrację i aktywność [...]

Dzieki chłopaki..za odpowiedz. Czyli reasumując rozciągac sie rozciągac sie rozciągac a wyniki same przyjdą z czasem. A powiedzcie mi czy ewentyalnie jest jakies cwiczenie(rozciagajace) na ktore dac wiekszy nacisk ? Ktory miesien odpowiedzialny jest w najwiekszym stopniu za wysokie i precyzyjne kopnięcie ? Zmieniony przez - esiu.thc w dniu [...]

No ale Ty mięśni nie masz. Z takiej sylwetki to się wysuszysz do szkieletu. Mięsień właśnie pali tłuszcz, im więcej go masz tym więcej kalorii palisz. A mięśnia masz mało, więc i Twój podstawowy metabolizm jest bardzo niski. Jedz zdrowo i trenuj to nabierzesz innych kształtów. Czyli to co Ci napisałem wyżej.

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie id razu

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie od razu

http://spotinjections.com/index3.htm tu masz jak robic strzały w kazdy miesien

Jestem tego samego zdania, FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA musisz popracowac nad fundamentem meisniowym, 1.Pobudzic miesien wiecej niz raz w tygodniu 2.zajac sie takim partiami jak NOGI I PLECY 3.polepszyc wyniki w podstawowych bojach najlepsze do tego bedzie FBW i to nawet jeden zestaw mozesz soebie tu zagladnac i przeczytac co gawedzi DRSGUAT ps: [...]

[...] 150g ryżu brązowego + 200g piersi/wołowiny + warzywa 18.00 W DT białko+ banan 19.00 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurzaka + warzywa 21.00-150g makreli 23.30-4 jajka 2 całe 2 bez żóltek Program BOdyBuilder wyliczył mi tak : Białko - 307g WW-424g T-105g 3700kcal Waga 97kg:)Wyeliminowałem całkowicie nabiał żeby zdobyć jak najsuchszy mięsień.

na masie mi i tak średnio już zależy,chyba że tylko mięśniowej.. bo i tak już zalany nieźle jestem. A jak Ty oceniasz swój cykl na x-trenie?Ile mięsnia i siły na tym złapałeś? A powiedz mi jeszcze na przyszłość jaki środek jest najlepszy na redukcję tak żeby siłą i mięsień zostałą a fat schodził? Noi najlepiej żeby mało orał wątrobę.

hi! Jestem po leczeniu zapalenia torebki stawowej prawego barku, obecnie chodzę do fizjoterapeuty i mam pewne pytanie, ponieważ mój fizjo nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie w taki sposób, aby moje pytanie było do końca wyjaśnione. nie kazdy fizjo trenuje na silowni, wiec to normalne, ze moga nie wiedziec do konca :) choc ja mialem te [...]

a tu fota batisty przykłady bardzo znane ale bardziej podoba mi się taka sylwetka niż kulturystów u których każdy mięsień widać. Myśle, że w miare wiadomo o co mi chodzi. Pozdro p.s: aha nie chce być wyśmianym, wiem że w kilka lat tego nie wyrobie ale chciałbym ćwiczyć tyle żebym tak ok w wieku 30-32 lat mieć sylwetke na ich miare. Zmieniony [...]

Po 2 tygodniach Masowania moim zdaniem ogolna poprawa miesnia oraz samopoczucia. Miesien staje sie pelny ale raczej nie traci na jakosc i naraze poziom BF zostaje na tym samym poziomie. Mam nadzieje ze bedzie wszystko szlo bardzo dobrze i do przodu;)

Barki są podatne na kontuzje.Stąd podstawa to dobra rozgrzewka.Mięsień musi "złapać temperaturę". Jeśli już wracasz po kontuzji-skonsultuj się z fizjoterapeutą ,który ma doświadczenie i praktykę ze sportowacami.Jest cała masa ćwiczeń na wzmocnienie i stabilizację tej grupy.Do tego Poleciłbym Ci Glucosamine Sport Complex.

[...] przerwe od siłowni ok 3 miesiące bo lekarz mi zabronił ale już nie chce mi się czekjac i zaczynamcwiczyć. Dieta jest dobra. po prostu chce troche schudnąc i mieć jakiś dobry mięsień na wakacje a zaczynam już teraz się o to martwić bo nie moge aż tak mocno intensywnie ćwiczyć. dodam ze obwód eki mam aktualnie ok 37cm i chce dojśc 40cm ale mięśnie [...]

ok. no to na pewno kupie białko ale np creapure pyryvate nie jest też na spalanie??? a co dokładniem oge uzyskać po połączeniu glutaminy i białka?? pokaże się mięsień czy masa??????

Po treningu siłowym to masywniejsza nie będziesz. Po pierwsze to u kobiety jakikolwiek przyrost mięśnia nie następuje szybko, po drugie mięsień mimo że ciężki - jest dużo mniejszy objętościowo. Ale najpierw to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I postąp zgodnie ze wskazówkami. :-)

[...] hantli na biceps. :) Ćwicząc hantlami masz możliwość opuszczenia dłoni poniżej linii klatki piersiowej, co uniemożliwia gryf sztangi. Dzięki temu bardziej rozciągasz mięsień. Zaletą sztangi jest to, że możesz sobie założyć większy ciężar i masz lepsze panowanie nad nim, natomiast na hantel nie założysz połoy ciężaru sztangi. Jeśli sztangą [...]

Dobra już mniej więcej ogarnąłem z tymi poręczami. Dałem 2 krzesła , a akurat oparcia są metalowe to dobrze złapać , ale no właśnie ale. Robiąć 5-6 powtórzeń bardzo mnie klatka boli. TO nie jest taki ból , że mięsień pracuje , tylko jakby był bardzo obciążony. Normalne to ?

wiem co to FBW .. heh ćwiczyłem to 2 lata temu ale znajdując czas pomyślałem, że może to będzie lepsze, nie jestem przekonany w ogóle do tego .. nie wierzę, że można w kilkanaście minut dobrze mięśień pouszkadzać heh, ktoś się jeszcze wypowie czy jest sens spróbować i jeśli już to jakiś dobry przykład :)