Moja droga na scene;)

Witam wszystkich. Chcialbym powiedziec o Sobie kilka slowa, a wiec swoja przygode z silownia zaczelem w czasach gimnazjum czyli jakies 8 lat temu z czego przecwiczylem lacznie moze rok czyli po prosty troche sezonowo czy mieszanie np tydzien chodzenia potem przerwa itp. bez diety i suplementow moze jakas kreatyna czy cos takiego. W marcu patrzac w lustro zobaczylem wielki brzuch i chlopaka ktory wyglada jak zwykly spaslak wiec sie wzielem za ciezka praca z dieta suplementacja i odpowiednia ciezka praca. Moim marzeniem jest stanac na scenie w 2014 roku w "Meskiej sylwetce" zobaczymy czy sie uda

Wczoraj robilem trening i bylo w miare dobrze... troche bark bolal ale nie jakos strasznie. Uczucie pompy po 2 tygodniach przerwy bezcenne;)

Zdjecia zrobione po 3 miesiecznej redukcji

U mnie wyglada to nastepujaco: Zaczelem w marcu o redukcji nastepnie w czerwcu 3 miesiace masowania lecz slabe efekty mialem ze wzgledu na chorobe a nastepnie ciezka prace. we wrzesniu wszedlem znow na redukcje lecz niedawno przerwalem z powodu naderwania sciegna w kolanie wiec cardio odpada wiec znow masuje mysle ze to lutego...

Aktualna forma po 8 miesiacach stazu. Cwicze sam na silowni ktora sam zrobilem.

Dachowiec Fajny klimat. Przydało by się trochę więcej info, obwody, waga (w profilu masz tylko pas i wagę), trening i makro z jedzenia ;)

Klimat jest fajny ale latem za goraco. We wszytkim pomaga ma trener Mariusz Czerniewicz w ostatnim czasie sporo sukcesow.

Wymiary:
Biceps 39
Pas 90
Przedramie 32
Klatka 115
Udo 56
Lydka 41

Po 2 tygodniach Masowania moim zdaniem ogolna poprawa miesnia oraz samopoczucia. Miesien staje sie pelny ale raczej nie traci na jakosc i naraze poziom BF zostaje na tym samym poziomie. Mam nadzieje ze bedzie wszystko szlo bardzo dobrze i do przodu;)

No przydałyby się jakieś wypiski z treningu i diety.Silownie masz całkiem podobna do mojej :)

będę zaglądał. powodzenia

postaram sie uzupelnic kilka wpisow na temat diety. czuje sie bardzo dobrze i mysle ze forma rosnie;)