mięsień

oczywiście w każdym białki są sterydy-60 procent białka to matanabol- możesz swobodnie iść do tego leekarza-zwyczjnie chciał cie wybadać-ps a może to nie serce tylko mięsień kaltki piersiowej albo łopatki z promieniowaniem bólu-tak też bywa

Troszkę dużo na te łapy, ale OK :) Pamiętaj żeby na każdym treningu nie katować tego Bicepsa i Tricepsa aż do omdlenia, ponieważ nie będzie miał czasu, mięsień, na pełną regenerację, co będzie powodem nikłych postępów. Ilość serii też niech nie będzie za duża. Pozdrawiam i życzę udanych treningów Ps: w czwartek darowałbym sobie to wyciskanie [...]

to co mi sie stalo? bo to wyglada jakby sie zrosly albo jakby mi wyrosl nowy pionowy miesien co jest conajmniej dziwne :f

mięsien prosty brzucha całkiem całkiem choć fota kiepskiej jakości. ale niewydze wogóle mięśni skośnych brzucha. polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm. brzuch trzeba tez po bokach "zrobić" -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

[...] zdrowia obciążając tak mocno organizm.Jak by to było tak proste to jak ktos ma kase kupił by 8 środków i po 1 cyklu na Mr.O poleciał niestety to jest sport dla cierpliwych a mięsień musi się mieć czas zbudować.NIe środki a dieta w tym sporcie to 90% sukcesu toną koksu tego nie nadrobisz,a mając nawet dietę dopieta na 110% to nic nie da dokładanie [...]

po 12 dniach przybyl Ci czysty miesien ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

widzisz rozumiem że brak wiedzy i opowiesci kolegów skłaniaja cie to podejscia typu klata biceps ale to tak nie jest musisz ćwiczyc całe ciało kazdy miesien musi w miare rozwijac sie równomiernie bo inaczej zachwiejesz stabilizacje w danym punkcie jesli bedziesz ćwiczył np góre ciała a nogi nie to kolana zaczna szwankowac aż dojdzie do kontuzji

w fbw nie ma sensu robienie dwoch cwiczen na jeden miesien. przeczytaj ten artykul - http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html i zobacz przykladowe plany, okolo 7 cwiczen w zupelnosci wystarczy.

Nie koniecznie na Ciebie musi tak samo działać, wszystko zalezy od odżywiania ilości kalorii, predyspozycji genetycznych , lepiej łapać np mięsień niż sie zatłuścić i mieć te 35 cm w bicu a potem się trudzić by tłuszcz spalić. Jak na siłowni potrenujesz z pół roku to wtdy pomyśl o kreatynie, prz ytreningu domatora to ona jest zbędna jedynie [...]

Mnie boli tez prawie po każdym szocie,tak jakby kuksanca ktos mi zaladowal.pierwsze cztery robiłem w barki a teraz wale w uda, gdyż po ostatnim razie troche mięsień w barku mi stwardnial.

Sprawa regeneracji /za bardzo spalasz mięsień (przemęczasz) / myślisz, że bic Ci bedzie rósł w tempie 2cm co miesiąc? ... omfg

Trening podziel na dwie grupy A B na kazdym inne partie miesni 1 dzien treningA 2 dzień treningB 3 dzien odpoczynek 4 dzien treningA 5 dzien treningB 6 odpoczynek 7 odpoczynek i treningi powinny być tak ułozone zeby wszystkie cwiczenia angazujace dany miesien były wykonywane tego samego dnia

no tak to że triceps jest większy od bicepsa to oczywiste,źle napisałem zdanie,chodziło mi bardziej o to że nawet u typowych chudzielców co pocwiczą troche biceps jest wyrzezbiony zaokrąglony i ładnie widoczny i wlasnie na tym mi zależy żeby go wyrzezbić,zmienilem cwiczenia na biceps w planie fbw na np modlitewnik z sztangą,albo uginanie o [...]

chodzi mi o coś takiego,czy jak zejde do odpowiedniego bf to mięsien będzie bardziej wyrazisty ? czy może gen może w tym przeszkodzic i biceps będzie jaki jest a tylko jego dalszy rozwój masy mięsniowej spowoduje większą wyrazistosc? /SFD/2019/5/27/4b3a7612e0df4a63815e09b81c8d9ae1.jpg

[...] 60kg x8 - aktualnie 85x6 martwy z 70x8 na 90x8 przysiad... z 55x8 na 75x6 - masakra żołnierskie z 35x8 na 45x8 wyciskanie wąskie ostatnia sesja 60x8 Tył nóg robię na maszynie zamiast MC na prostych, bo lepiej czuję mięsień i tutaj pytanie, czy może tak zostać czy jednak te mc?, pozdrawiam. Zmieniony przez - Mr.Bolon w dniu 2015-12-26 21:43:20

no wiecie chlopaki ja mysle ze 2 tygodnie gora 4 wystarczy mi zebym powrocil do swojej wagi. Dzisiaj jak bylem w sklepie to bylem przy chipsach ale opanowalem sie:) i nie kupilem ich. Potem jak powroce do swojej wagi to bede wiecej robil pompek itd:P. a czemu biegac nie moge normalnie po ulicy?:P P.S. A co do brzucha no to troche mi sie przytylo [...]

[...] doświadczenie? Staraj się robić dokładnie, mocno rozciągając mięśnie. Porządnie wykonana seria wielostawowego ćwiczenia zapewnia regeneracje przez 48h. Skąd te pewność że mięsień się nie męczy? Powiedzmy że robisz serie swoim maksem, 10 powtórzeń(z dwoma w zapasie). W kolejnej serii będziesz w stanie wykonać tyle samo powtórzeń z taką samą [...]

[...] Nie powiem Ci czy mieli rację czy nie, ale żadnej krzywdy sobie nie robisz jeżeli odkładasz sztangę. Ja tak robię cały czas i zawsze bolały mnie prostowniki, a nie kręgosłup, a kiedy nie opuszczałem sztangi na ziemię, to ciągle czułem odcinek lędźwiowy, a nie ćwiczony mięsień. Wiosłowanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

mi tak jakby brakowalo 2cm w lewym cycku. Takie wciecie mam od trony mostka od dolu.jakby mi wycieli miesien;)ale power idzie masa tez wiec wyebane na nierowne cycki hehehe.

nie lepiej dać testa na podkład trochę t3 i polecieć vlcd wyciąć się i potem dołozyć tren i budować suchy mięsień? zamiast nolvy do trzymanie estro lepsze było by exe