mięsień

[...] ostry igła do końca była wbita a opuchnięcie jest takie jak by mnie pszczola w zada ukuła (+ fatu takiego na dupie to nie mam ;P kumpel mi mówi że mogłem trafić pomiędzy mięsień że jest jakaś przestrzeń łącząca mięśnie i tam jest woda ale że testo i tak będzie wchłonione) a zapomniałem dodać że jak wyjełem igłe to krew ostro poleciala ale nie [...]

Sam miałem taki plan przeładowany i kazali mi zmienić duże partie mięśni 3 serie mniejsze 2 serie w jednym treningu oraz 1 ćwiczenie na dany mięsień Ty może jesteś bardziej zaawansowany niż ja to być może że możesz dać po 2 ćwiczenia na dany mięsień. Wiesz ja nie jestem specem bo sam nie dawno zacząłem ćwiczyć więc nie do końca mnie się [...]

Jednak jak sam powiedziałeś jest to mięsień i na koksie jak każdy ćwiczony mięsień może rosnąć.Tu jest pytanie czy po winku też skoro spala tkanke tłuszczową ale suchy mięsień idzie. Więc wolno ćwiczyć brzuszki na winku tak aby talia się zmniejszyła ,a nie zwiększyła? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w [...]

Koniu: nic osobistego, ale jesli to ma byc art dla poczatkujacych to atlas cwiczen z GIF-ami wystarczy. Inna sprawa ze cwiczenia w formie w jakiej je podales nie zawsze sa bezpieczne: -zza karku od uszu: wiele zalezy od dlugosci ramion.Lepiej patrzyc czy kosc ramiena jest rownolela do podlogi. -unoszenie bokiem: jesli uniesiesz ponad barki to nie [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

[...] więc w normalny sposób w każdej serii na maksa robiłbyś, dajmy na to: 4, 3, 3, 2 powtórzenia. Łatwiej się zmobilizować do co drugiej serii, co jest tym efektywniejsze, że mięsień już jest zmęczony i pracuje w dodatkowym stresie. Jednak świeżość psychiki niweluje ten efekt i w ten sposób można uzyskać dodatkowy bodziec wpływający na mięsień. [...]

ja mam pytanie co do korygowania wady: mianowicie w prawy mięsień piersiowy jakby nie ma zaczepu (ciężko opisać), to jest moja wada nienabyta ( od wielu lat) ćwiczę: pozioma progres 12,10,8,8 skośna progres 12,10,8,8 rozpiętki 10,10,10 teraz planuję robić ( w tym tygodniu zmieniam) pozioma sztangielki 12,10,8,8 skośna sztangielki 12,10,8,8 [...]

Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]

Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]

słyszałem ze na początku powinno sie robić cwiczenia które dobrze dokrwią mięsień...np.wyciskanie sztangietkami_pozwala ono na długi skurcz i dobre naciągniecie miesnia co popraawia krążenie i pompuje miesień...potem nappisze cały plan..aha..i jeszcze jedno on cwiczy intensywnie-czyli 16-18 serii na jeden miesień

..... mięsień ramienno-promieniowy - unoszenie przedramienia ze skrętem, działa również jako supinator!!! kiedy dłoń jest zwrócona grzbietem do góry, a jako pronator!!, gdy ustawiona jest grzbietem do dołu. Mięsień ramienny jes ważny w ... zginaniu stawu łokciowego! Ponieważ przyczepiony jest do kości łokciowej, jest jednakowo skuteczny bez [...]

Bo to pewnie byl nerw. Sluchajcie, rok temu uszkodzilam sobie miesien gruszkowaty. Ciezko dostepny miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 [...]

Kompresja nie tyle, że "coś" daje, ile może pokazać, że coś jest nie tak. Jeżeli po podbiegach bez kompresji ledwo chodziłaś, to warto się zastanowić czemu. Czy dlatego, że mięsień skompresowany działał lepiej, czy może dlatego, że coś nie działa lub działa nieefektywnie gdy nie ma ucisku. Warto się zastanowić nad tym czy korzystanie z kompresji [...]

Napinacz to dziadowski mięsień i często jest przykurczony sam regularnie go roluję i rozciągam, ale jesteście dziewczyny elastyczne :-)) Viki co do efektywności rozciągania mam podobnie, pracuję, roluję, rozciągam się widzę delikatne postępy, po dwóch miesiącach pracy tydzień przerwy i cały progres psu w du... i zaczynam od nowa %-) Zmieniony [...]

[...] klucz "synergia mięśniowa", albo "taśma anatomiczna". " Ale przecież rozciąganie mięśni to jest de facto przyzwyczajanie układu nerwowego do tego, by nie panikował, gdy mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle." To jest drugie. Rozciągamy tkankę mięśniową przy pasywnym const stretchingu, nie przyzwyczajamy układu nerwowego do czegoś [...]

[...] ^_* Wcześniej robiłeś półprzysiady tak? Teraz robisz pełne? I jakie spostrzeżenia, efekty zmiany itd.? Bo na tych "nowych" fotkach ładna Ci się narośl zrobiła Chodzi mi tutaj głównie o... , a zresztą pokaże ;) A i próbowałeś się bawić z rozstawem nóg? Jak lepiej? Na ten mięsień co zaznaczyłem chyba lepszy wąski ,ale wolę spytać.

czy klata to jeden miesien.. pod wzgledem umiejscowienia zaczepow poszczegolnych jego partii NIE.

[...] zmiana sztangi łamanej na prostą i zwężenie uchwytu. no i dodałeś martwy ciąg i coś na łydki ale ja czasami zamiast samych przysiadów to zmieniam na maszyne, choć widzę że mięsień na tej maszynie się aż tak mocno nie napina( przysiady robie na wyciągu jak jest wolny, wtedy obie nogi mam wystawione na przód, żeby oszczędzać kręgosłup bo odcinek [...]

[...] "Kształt bicepsa Na forum pojawia się dużo tematów typu: krótki biceps, długi biceps, płaski biceps. Jedni narzekają, że chcieli by mięsień skrócić inni chcieliby go wydłużyć, ktoś znowu chce mieć kuliste wypiętrzone bicepsy niczym Arnold. Na początek należy sobie uświadomić, że niemożliwe jest wydłużenie [...]

oj BL z tym machanie to wiesz przenośnia ja wczuwam sie niesamowicie w miesień. czuje sie jak cwiczony miesień dzisiaj bede klatka i tricepsem na treningu dobra ide bo zaczynam pie.rdol.ic glupoty hyhyhy