SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • [...] reszty i liczy się tylko Ty i ta jedna seria. Musisz zrobić kolejny krok dalej, dać nowy bodziec mieśnią, zrobić większym ciężarem niż ostatnio lub dokładniej, lepiej spiąć mięsień, zrobić jedno powtórzenie więcej czy też wydłużyć fazę ekscentryczną. Zobacz też ile masz metody jakimi możesz się posługiwać - niby może być seria złożona z [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 20:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak jedna wielka zbita kupa mięsa? :-PP Dlaczego przed startem niektórzy pozują godzinami, stosują izometrię? po co włącza się ćwiczenia izolowane? Piszesz tak jakby mięsień to był kawał mięsa i już. Zobacz np. czworogłowy uda, jak sama nazwa wskazuje ma cztery głowy :-PP czyli prawie cztery oddzielne mięśnie, problem w tym, że wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 23:48:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie miałem na myśli tego, że robi się bruzda i mięśnie się zaczynają rozsuwać od siebie, tylko to, że jeśli mocniej rozwiniemy daną głową czworogłowego, czy jakikolwiek inny mięsień, powiedzmy czworoboczny, to będzie on bardziej pękaty, większy, napinając go będzie jakby w innej płaszczyźnie niż sąsiadująca głowa czy mięsień i to też daje efekt [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 12:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to szybkokurczliwe tez tam są. Mało tego skoro mamy przewagę wolnokurczliwych, wytrzymałych włókien to czemu każdy patrzy tylko na licznę powtórzeń? czy jeżeli mięsień jest wytrzymały - predysponowani genetycznie maratończycy np też mają sporą przewagę włókien wolnokurczliwych, z kolei sprinterzy szybkokurczliwych - więc sporo [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 22:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez Shankmana, być może urodziłeś się z "wysoką" łydką, co oznacza, że brzusiec mięśnia brzuchatego na tylnej stronie podudzia zaczyna się wyżej niż normalnie i mięsień wcześnie przechodzi w ścięgno piętowe. Mięśnie brzuchate wyglądają wtedy prawie tak, jakby znajdowały się powyżej kolan! Jeśli ten cały opis jest ci zbyt dobrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2006-05-14 01:45:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON

    Post
    Doping

    [...] testosteronem może okazać się szczególnie niebezpieczny dla osób między 15 a 25 rokiem życia, Co on pisze w tym artykule? Jak to "dożylnego"? Przecież zastrzyki wali się w mięsień a nie w żyłę. Co więc autor pisze, że dla osób w młodym wieku może okazać się zły? Chyba jeśli walniemy w żyłę to dla osób w KAŻDYM wieku okaże się zły. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 20:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON

    Post
    Doping

    Co on pisze w tym artykule? Jak to "dożylnego"? Przecież zastrzyki wali się w mięsień a nie w żyłę. Co więc autor pisze, że dla osób w młodym wieku może okazać się zły? Chyba jeśli walniemy w żyłę to dla osób w KAŻDYM wieku okaże się zły. najlepszy to jesteś Ty w tym temacie...wykopaliska prowadzisz ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 20:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON

    Post
    Doping

    a jakie bylo twoje pytanie ? czy zastrzyki robi sie w miesien czy w kanal %-) ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 02:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no hej terz sie dolaczylem do programu trenuj cyklicznie gr. III i bede ten plan stosowal od pazdziernika poniewasz chwilowo jestem przeziebiony i mam jedno pytanko chodzi mi mianowicie o juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? w gr 3 moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a w dzien b to po 4 [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-28 17:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm seria łączona ma to do siebei ze atakuejsz ten sam miesien tylko z dwoch roznych cwiczen... spróbuj tak: odcinek ledzwiowy - martwy ciag 3X8 + podnoszenie tułowia na rzymskiej ławce 3X15 (bez ciezaru badz z jakims lekkim to załamania miesnia) gorny odcinek - podciąganie na drazku nachwytem 3x Max + wiosłowanie nachwytem 3x 12 (lekki ciezar) [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-09 22:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiras lepiej połączyć antagonistycznie czyli: klatka i plecy, nogi z brzuchem i barki z ramionami, chociaż brzuch można robić w każdy dzień ( to jest jedyny mięsień który można ćwiczyć z powodzeniem codzień ).

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-14 11:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bierzmy pod uwage ze proporcje miedzy skladnikami odzywczymi sa tu zgodne z nauka o zywieniu, nie sa one jednak zgodne z praktyka /nasza praktyka/ dlatego podtytul podstawy teoretyczne. podobne proporcje beda super dla ludzi ktorych organizmy nie buduja tluszczu a jedynie suchy miesien. w innycm przyp. kazdy kto tak bedzi jadl a nie bedzi mocno [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 2007-07-26 12:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ledwie myśleć i to bierze wszystko ciebie może zrobić, by poczuć. Nie tylko to, ale wszystek carbs, których zjadłeś idą do tłustego! Co zrobiłeś, by opróżnić wątrobę albo mięsień carbs od dotychczas rana? NIC. Usiadłeś w twoim biurku i być może szedłeś przez ulicę, by kupić lunch. Twoje mięśnie nie potrzebują niczego więc to zupełnie idzie do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10518 Data: 2003-05-26 11:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty uboczne? Niesłuchaj bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na pewno up,podobno nie blokuje chodź tego niewiem na 100% ale wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 19084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-06 22:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jadł fastfoody słodycze itp i ja będę bardziej suchy po 2 miesiącach na lgd niż ta osoba na radzie. Jak się je naprawdę clean bulk 90/10 to żadnej wody się nie ciągnie mięsień robi się bardziej suchy nabiera waskularyzacji. Tak samo mit kreatyny mono na masę jabłczan na redukcje. Obie kreatyny ciągną wodę do komórek mięśniowych nie [...]

    Odpowiedzi: 19084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-04 12:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez - Arikes w dniu 2024-01-27 20:41:27 Jak siła i masa to lgd plus mk677. To czy zrobi z Ciebie świniaka to nie dany środek z tych wymienionych a dieta. Jak chcesz suchy mięsień to wystarczy 100-200kcal nadwyżki wtedy maksymalizujesz przyrost mięśni minimalizując przyrost tkanki tłuszczowej co dzieje się na dużych surplusach. Jeśli chciałeś [...]

    Odpowiedzi: 19084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-28 07:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wyciagu nadchwytem 3s (8-10 powt) Hipki 3s (10 powt) OHP 3s (6-9 powt) Uginanie ramion ze sztangą 2s (10-12 powt) Rozpiętki tyłem (na tylni akton naramienny oraz mięsień podłopatkowy/tylni miesien stożka rotatora) 3x (16-20 powt) Sr: BP 5s (zakres 5-8 powt) DL 2s (10 powt) Podciąganie chwytem mlotkowym 3s (6-9 powt) OHP 3s (6-9 powt) [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 21:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Valine i Isoleucine jest zawołany " łańcuch gałęzi" aminos z powodu ich molekularnej struktury i ważne podstawowe aminokwasy dobrze są znane dla ich anticatabolic (mięsień - oszczędność) korzyści. Oni są zawołani BCAA, ponieważ oni strukturalnie odgałęziają się poza innym łańcuchem atomów zamiast tworzenia linii. Studia przedstawił, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-20 16:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. 4 Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz biorąc ) na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-27 01:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Valine i Isoleucine jest zawołany " łańcuch gałęzi" aminos z powodu ich molekularnej struktury i ważne podstawowe aminokwasy dobrze są znane dla ich anticatabolic (mięsień - oszczędność) korzyści. Oni są zawołani BCAA, ponieważ oni strukturalnie odgałęziają się poza innym łańcuchem atomów zamiast tworzenia linii. Studia przedstawił, że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 10:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)