mięsień

[...] partie raz w tygodniu, wtedy moge raz a pożądnie skatować np klatke co najbardziej lubie wraz z barkami jesli chodzi o cwiczenie na max, i wtedy dajesz tydzien odpoczynku mięsień ma czas na regeneracje i na wypoczynek przed kolejnym takim treningiem, mi osobiscie FBW nie zbyt sie podobało ale no szła troche masa ale to juz indywidualnie jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-TQP6DQWreo http://www.youtube.com/watch?v=GZ18naNwy2g&feature=related Jak wezme bucha do treningu (tylko jednego) to zawsze mam za***isty trening, nie spada siła, nie spieszy mi się, mam wrażenie że czuje każdy mięsień, jestem wtedy szczęśliwy człowiek

[...] , rozgrzanie stawów łokciowych,nadgarstków.I przed każdym ćwiczeniem powinna być seria rozgrzewkowa mniejszym cięzarem.Można tez delikatnie po dobrej rozgrzewce naciągnąc mięsień który bedzie ćwiczony aczkolwiek streching powinien byc przeprowadzony po treningu.Z takich praktycznych wskazówek na mnie poza truchtem ćwietnie rozgrzewaja ciało [...]

I jeszcze jedno , tylko jedna strona jest silniejsza a efekt wizualny jaki ? większy mięsień czy co ?

musiałby chyba wbijać codziennie w udo przez wiele miesięcy żeby doprowadzić mięsień do takiego stanu, przy "normalnych" cyklach nie ma szans żeby takie zrosty się zrobiły.

TrainHard Co do barkow jego panuje taka opnia nie wiem czmeu ze aby dowalic miesien trzeba robic min 3 cwiczenia ja np w 1 planie robilem na triceps tylko 1 cwiczenie ale naprawede sa efekty i zawsze jakies urozaicenie i odciezenie miesnia taka moja opinia (:

sprawdziłbym takie combo na "suchy" mięsień. wins+bold...

Widzę, że wszystkim poleca się trening : "każdy mięsień raz w tygodniu". To jest bezsensowne kopiowanie raz gdzieś usłyszanej zasady - dobrej ale po pewnym stażu treningowym!!! Jak ktoś rozpoczyna trening kulturystyczny może BEZ OBAWY ćwiczyć każdą grupę 2x tyg. Nauczy się poprawnej techniki, przyzwyczai mięśnie do wysiłku. Mifas [...]

2 BCAA na glute szkoda kasy.. lepiej sobie więcej bcaa kup... 3. jak będziesz miał żle dobraną dietke to spalisz i mięsień..

mozesz powiedziec gdzie w tym "swietym" a6w cwiczysz miesien skosny brzucha ? gdzie regeneracja ? "te ~30 ruchow na maszynie do niczego nie prowadzi poniewaz samo cwiczenie jako aktywacja miesnia ma sie nijak do celu trningu a takie cos moze tylko zaszkodzic" nie zrozumiales konmtekstu zdania. to wytlumacz co do HMB to poprostu [...]

przy takim combie bardziej dbaj o serce, owszem to idzie po nerkach i watrobie ale tak nerki sa dwie, watroba wytrzymuje wiele bo ludzie pija, pala, konia wala do tego dragi i inne niezdrowe jedzenie a watroba trzyma sie dobrze za to serce zacznie ci przerastac w sensie miesien sercowy przypakujesz i moze juz nie byc tak pieknie :] jakies omegi3 i [...]

tak, wystarczy rok na sucho i 50 cm jest... jeszcze trudniej bo mięsień musi być dłuższy a poza tym musiałby ze 120 kg ważyć zeby tyle mieć i pikawa by obciążona była taką wagą, dlatego wysoki wzorst to prze***ane na max.

mam akie jak by ubytki w klacie jak by tam mięśni brakowało może to wynik z niedowagi i źle rozwiniętych tych właśnie oto mięśni? bo ćwiczę pompki.. diamentowe itd ale rośnie mi tylko mięsień ten większy z boku jak się patrzy na człowieka a dalej nic.. najmniej pod obojczykami rośnie..

zauważyłem że mam dosyć słabo rozwinięty ten mięsień zaraz pod bicem ten niżej(przez to mam mniejszy obwód niż powinienem mieć) jak on się nazywa i jakie są na niego najlepse ćwiczenia? będę wdzięczny za pomoc

Ale pod bicepsem jest mięsień ramienny trójgłowy ramienia jest z drugiej strony kości ramiennej'

ćwiczę tylko chodzi mi o to co to za mięsień i jakie ćwiczenia na to xD...

przy takiej aktywności na codzien.. trenigach piłki , biegach i ograniczonym dostępie do siłowni , braku treningu to raczej na cudownych suplementach nie urośniesz.. żeby mięsien rósł , potrzebny jest regularny trening z obciążeniem, dobrze zbilansowana dieta, odpowiedni czas na odpoczynek i regeneracje, dopiero gdzieś na końcu jest miejsce na [...]

pewnie, ze tak. przetrenowany miesien, moze byc rowniez w wyniku wypalenia nerwowego. stres ma tutaj bardzo duzy wplyw na wyniki, jak i intensywnosc treningow. uklad nerwowy odpowiada przeciez za wszystkie sygnaly skurczu, napiecia, rozluznienia miesnia.

[...] DIETA: dopięta -białko: 180 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 66,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: aktualnie FBW 4x 9. CEL CYKLU: Solidny i dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] dobrze. Pod względem optycznym również. Zanim zacząłem robić pompki, moja klata troszkę odbiegała od normy.. natomiast teraz, wygląda świetnie ;-) Mam troszkę większy lewy mięsień od prawego, ale cóż... po pierwsze: większość ludzi tak ma, po drugie: to kwestia tego, że czasami większy nacisk kładłem na lewą stronę ;-) Dodam jeszcze coś. Tak [...]