mięsień

barki imo najlepsza opcja:) nie bez powodu rowniez szczepionki w naramienne chetnie laduja w przychodniach. Nie dosc ze dostep latwy, to jeszcze nie ma az tak silnej reakcji bolowej miesnia po inj. No chyba, ze juz trafimy slabo i bedzie nieco bolal. Dla mnie na drugim miejscu sa tricepsy i bicepsy. Trudno sie przelamac, ale podobnie jak z [...]

to nie jest tak ze aby rozwinac jakis maly miesien musisz robic jaies konkretne cwiczenie izolowane - miesnie tak nie pracuja, miesnie pracuja jako calosc. co innego jesli chcesz poswiecic jakiemus fragmentowwi wiecej uwagi - wtedy pojawia sie izolacja - jesli jestes juz na takim etapie ze czujesz potrzebe pracy nad szczegolami, to moze - choc i [...]

Dokładnie. Sprawdź diete, może za duzo tłuszczu. Przede wszystkim pamietaj aby węgle proste spożywać tylko i wyłącznie po treningu i ew. rano po przebudzeniu, w ciągu dnie unikaj ww prostych jak ognia. Też zrobiłem taki błąd że na masie nie ćwiczyłem brzucha, to mięsień jak każdy inny i trzeba go trenować(odpowiednio oczywiśćie).

jeszcze mam jedno pytanie...wczoraj na treningu,mój przeciwnik założył mi dziwgnie na nogę (?) i boli mnie, piekielnie mięsień nogi...po ilu dniach objawy przejdą ? to nie była dźwignia na nogę, tylko chamska uciskówka na łydkę. jakiś wyjątkowy mysliciel robi coś takiego świeżakowi - pogratulować kolegów w klubie. prawidłowo wykonany taktarow nie [...]

boze! nie zakladalem tego tematu zebyscie sie spierali czy antek dziala czy nie, bo jeden zrobi 5kg drugi 15 i ich sprawa czy to woda czy miesien wiec juz se podusccie, nie chcecie nie bierzcie!!! nie wierzycie nie musicie!! jak nie probowales i znasz tylko z teorii to lepiej sie nie odzywaj i nie neguj tego ze ktos zrobil te kilkanascie kilo bo [...]

Łokurfa Co za spory o kilogramy? Odczucia są bardzo indywidualne, a zalezne są od ilości węgli, od ilości i wrażliwości receptorów estrogenowych itp. Jednemu napuchnie sam mięsień, innego zaleje tłuszczem...

spychu - niedokonca.. pozostale 2 miesnie - czyli polsciegnity i polbloniasty - maja taka samą prace jak dluga glowa mm dwuglowego - bo krotka jest ewenementem - jednostawowa i tylko praca w stawie kolanowym zmierzam ze poprostu przyjelo sie mowienie "dwojki" jakby to one byly tylko z tyłu - cos na wzór "czwórki" z przodu [...]

Co do ćwiczeń to kwestia indywidualna, na jednego jedno ćwiczenie zadziała lepiej, a na innego gorzej, chodzi o to żeby czuć ten mięsień. Na biceps mogę ci polecić: 2, 4, 3. Na triceps na mnie najlepiej działa: 2,3 i odwrotne pompki( zobacz na yt), jeśli zgodzisz się na taki trening to dobrze by było żebyś robił w takiej kolejności co podałem. Co [...]

[...] PTC zniweluje takie niespodzianki? Mój priorytet – nie chcę być kafar i tak by mi się to nie udało – jestem drobnej kości. Chciałbym budować twardy mięsień z dobrą rzeźbą – nie spieszy mi się. Albo prościej – wybieram zdjęcie numer 1. Alebrecht – mięso dodam na pewno, a zapomniałem napisać, [...]

No niby nie ale to wygląda źle... I czt wiecie np czemu jak cwicze klatkę to prawy mięsień mało co czuje a lewy jakby zaraz miał wyrwać się z piersi i czy da się to wyrównać? żeby były takie same Zmieniony przez - Makls w dniu 2015-05-14 15:02:11

ja bym wbił hcg i polecał jeszcze z 5-6 tyg minimum na propie , mięsień musi mieć czas na zbudowanie

[...] bardziej tych ponad 20kg, które sobie założyłeś. Proponowałbym Ci raczej jakiś dłuższy cykl, na długim estrze, tak ze 16-20 tygodni. W tym czasie faktycznie możesz zrobić kilka kilo dobrej masy, o ile miska będzie dopilnowana. Ale nawet po takim cyklu nie licz na ponad 20kg o ile to ma być w miarę czysty mięsień a nie woda z retencji i tłuszcz.

Tak prawe kolano. Przyciskam nie rzepkę ( chyba) tylko ten mięsień nad kolanem.

No chyba tak bo to nie jest takie "prawdziwe" strzelanie i jak przycisnę mięsień to przestaje. Dzięki za pomoc udam sie do jakiegos speca chyba ze ktos zna te ćwiczenia?

siła mięśni pochodzi od sumy poprzecznych przekrojów jego włokien ,jest to przekrój fizjologiczny mięsnia. Ponadto na siłe wpływa grubość włokien miesnych ,tak ze z dwoch miesni o tym samym przekroju fizjologicznym ,silniejszy bedzie ten ,ktory ma grubsze włókna Przecietna siła mięsni wynosi 10kg na 1cm kwadr. powierzchni - tzw bezwzgledna siła [...]

W sumie mam identyczny problem, lewy mięsień wydaje się być pełniejszy od prawego. Jestem ciekaw czy da się temu jakoś zaradzić?

1. pierwsza opcja jest lepsza, bo w drugiej przeprowadzając ciężki trening aerobowy po intensywnym treningu siłowym możesz łatwo spalić mięsień. 2. tak, mniej więcej po 30-40 minutach, bo wtedy dochodzi do wyczerpania glikogenu i zaczyna zachodzić utlenianie kwasów tłuszczowych. 2a. Tak, ale dobrze byłoby między treningiem siłowym a jazdą na [...]

Jak czego tego co kazdy zeby bylo cos widac sila miesien przy dobrej diecie i treningu jest to mozliwe osiągnąć

WIEC MIHAIL CO BYS RADZIL TAKI OGOL MI TYLKO NAPISZ JA JUZ CWICZENIA SAM SOBIE DOPASUJE A WLASNIE PO ILE MNIEJ WIECEJ CWICZEN NA KAZDY MIESIEN TRZEBA HEH ?? DZIEKI YO

Witam, mam kłopot, ale od początku, chodzę na kick-boxing, miałem ostatnio z 3 miesiące temu zerwany albo mocno naderwany mięsień czworoglowy zerwanego nie miałeś , naderwanego zresztą też pewnie nie w jaki sposób doszło do urazu oraz jakie są dokładnie objawy, gdzie , przy czym się nasilają itp. ?