mięsień

bzdura - ot pocwicza codziennie, poboli codziennie i licza ze szesciopak sie pojawi jesli ktos mysli ze w ciagu 40 dni na sucho uda mu sie rozwinac do ladnej postaci JAKIKOLWIEK miesien, to winszuje dobrego samopoczucia zreszta, nawet na srodkach dopingujacych w 40 dni mozna co najwyzej TROCHE zbudowac, po x latach to TROCHE zamieni sie w [...]

koniecznie podziel mezocykl treningowy tak, aby zaplanowac okresy budowy sily, jak i wytrzymalosci miensiowej. zagadnienei jest dosc skomplikowane, ale miesien wytrzymaly rowniez musi byc nieco silny;-) wteyd dodatkowo wspomoc mozna tego typu okresy treningowe odpowiendia suplementacja. jednak nawet wykorzystanie dobrej przedtreningowki, o [...]

1. podciąganie na drążku 2. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3. nie wiem co to za ćwiczenie, powiedz na jaki mięsień, bo nie wyobrażam jak można wyprostować przedramie 4. przysiady Radziłbym zajrzeć do atlasu. Tam ukryta jest odpowiedź.

Nie wiemy co to było, moze naciągnąłeś miesień albo to zwykły skurcz, jak się powtórzy przy następnym treningu to do lekarza.

Jesli mozesz, wklej kilka zdjec. Byc moze redukcja bedzie niezbedna, a byc moze niewiele tu pomoze, poniewaz mimo duzego obwodu, wiekszosc stanowi tluszcz, a nie miesien. I koniecznie usun to zdjecie z profilu! Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-17 19:06:03

też przyłączam się do pytania trening na mase i codziennie abs ? odpowiada ? w końcu brzuch to inny mięsień... podobno można go trenować codziennie ? ;) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2011-11-14 23:09:19

dasz rade koleś użyj wyszukiwarki na początek ACT, a ten mięsień piwny to ABS II i wytrwałości

[...] czemu tak traktor rozpisał ten trening. Powinienm dodac do B jakies cwicznie na klatke ? i jeszcze mam jeden problem, mianowicie z bicepsami, a dokładnie bodajze jest to mięsień dwugłowy ramienia (jak stoicie prosto do lustra to tą czesc bicepca widac) wyglada bardzo mała, dopiero ja kstane bokiem do lustra to widac ze chodze na siłownie, [...]

Prosze pana o zastanowienie sie nad tym czy w jakiejkolwiek formie wyciskania mozna wyeliminowac miesien piersiowy wiekszy i odpowiedz wtedy na pytanie co sie stanie kiedy skos masowo a klate silowo. Polaczyc mozna wszystko, pytanie czy ta metoda osiagniesz to czego oczekujesz... Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-29 14:20:35

mówiąc o dole klatki mam namyśli dolna połowę czyli mięsień piersiowy większy, postarajcie się zrozumieć- chce rozbudować górną połowę klatki i ramiona, a dolną połowe tylko siłowo wzmocnić, ale nie wiem teraz jak postąpić z tricem bo- jeśli wezme trica siłowym to nie rozbuduje go tak jak bym chciał a gdy wezmę go masowym treningiem to przy [...]

można tylko po co ? jak dopiero zaczynasz po przerwie to ci ładnie pójdzie. Mięsień pamięta. Jak będziesz się odpowiednio odżywiał i stwierdzisz ze mimo wszystko rezultaty nie są zadowalające wtedy zapodaj kreatyne. Może być vitalmaxa.

ja bym dal FBW 3 razy w tygodniu lub push, pull legs. nie da sie zamienic fatu na miesien

rob najpier jeden miesien apotem drógi , a wogole to duzo tych cwiczen na bica

nie da rady, tak masz przyczepiony miesien, nie zmienisz tego cwiczeniami, jedynie chirurgicznie

po pierwsze jak juz kolega sevill wspomnial tluscz nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie [...]

Mialem podobna sytuacje,przeciazylem sobie cos.Wydaje mi sie ze to przez cwiczenie na modlitewniku.Mialem piesci bardziej zblizone do siebie,a lokcie bardziej na zewnatrz.Czulem bol przy tym ciwczeniu.Odcuzwalem bol gdy podpieralem sie reka.Bol wystepowal gdy nacisk byl wzdluz osi przedramienia.Z czasem bol ustapil.Ale z czasem nawracal, juz nie w [...]

[...] zaważyłeś ? Jakieś uraz , ból , krwiak był/były obecne ? Zauważyłem to dzisiaj, gdy z treningu wróciłem do domu. Odczułem bardzo minimalny ból gdy napiąłem klatkę, więc poszedłem do łazienki sprawdzić i zobaczyłem gulkę, która się ukazuje gdy napinam mięsień. Wcześniej nie miałem żadnych kontuzji w obrębie klatki piersiowej. Krwiaka też nie mam.

[...] do dupy do nie ma takiej "pompy" to prawdopodobnie będzie to osoba o małej wiedzy. Wszyscy jesteśmy tak "zaprojektowani %-) ", że więcej będziemy w stanie wyciągnąć trenując mięsień częściej niż tylko tylko raz w tygodniu. To tylko kwestia podejścia bo jeśli ktoś robi split przez cały rok, to jego organizm jest już przyzwyczajony to notorycznego [...]

[...] bóle są niepokojące, może to być równie dobrze niestrawność, jakiś zlep w jelitach. Niepotrzebnie napisałem, o tym wyrostku za bardzo Cię zestresowałem, jednak jest to niepokojące że tak Cię boli, może to tylko przetrenowany mięsień daje znać a może coś innego, nie można tego tak zostawić. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-04-09 12:59:12

[...] podawać nawet codziennie. Prop, iso najlepiej co 2 dni. Większość osób, która wali dużo towaru i tak podaje co 2 dni nawet długie estry żeby nie wbijać jednorazowo 10ml w mięsień. Co do problemu z wahaniem stężeń to jak najbardziej. Im częściej tym lepiej. Mniejsze prawdopodobieństwo gino, syfów, zmiany samopoczucia itp. Ad 2. Można podbić ale [...]