split czy trening ogolnorozwojowy na redukcij dla poczotkującego ?

ze splitu interesuje mnie tylko łaczenie parti jednak ilosci ćwiczeń byłaby mała i wszystko dobrane pod siebie a może ten trening ogolnorozwojowy ? dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni z miaarem zrobią dietą ( bede ją udoskonaalał i poprawiał dodam pewnie na forum) i nie czuje zmeczia zobaczymy na drugi dzień zrobiłem tylko wyciskanie na sztadze płaskiej , martwy ciąg przysiad i rozgrzewka i jeszcze jakieś ćwiczenie na maszynie na polecy ale nie pamietam jakie

Zostań przy fbw i szlifuj technike. Sam przez długi czas katowałem non stop split i nie dopuszczałem innej opcji. Jak ktoś będzie Ci odradzał fbw argumentując to tym, że fbw jest do dupy do nie ma takiej "pompy" to prawdopodobnie będzie to osoba o małej wiedzy. Wszyscy jesteśmy tak "zaprojektowani ", że więcej będziemy w stanie wyciągnąć trenując mięsień częściej niż tylko tylko raz w tygodniu. To tylko kwestia podejścia bo jeśli ktoś robi split przez cały rok, to jego organizm jest już przyzwyczajony to notorycznego przeciążania się. potem taka osoba dla odmiany przeskakuje na fbw bo widzi, że katowanie mięśnia 20 seriami już nie daje efektów i szybko wraca do starego splita bo brakuje mu "pompy"+zobolałych mięśni po treningu i z automatu będzie twierdziła, że fbw jest do dupy


Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-03-14 23:15:14

To rozpisz dokładnie ten plan treningowy to zobaczymy co tam wykonujesz. Skoro zaczynasz to fbw będzie dobrą opcją