mięsień

Witam, wlasciwie mam takie pytanie jak w temacie. Mam obecnie duzo czasu, karnet miesięczny na siłownię więc postanowiłem że i tak nie mam co robić więc zamiast 3x dodam jeszcze jeden dzień i zacznę ćwiczyc pn-wt czw-pt. Łącznie cwiczę juz jakies 2 lata ale z przerwami... Chciałbym wiedzieć czy spilta dzielonego na 2 części moge wprowadzic w te 4 [...]

[...] przy mięśniu ramiennopromieniowym. Odczuwalny jest spory ból tylko podczas wykonywania ćwiczeń. Gdy nie ćwiczę, teraz przykładowo zginam maksymalnie rękę w łokciu i napinam mięsień to boli.. Pod kątem 90 stopni przy napięciu nie boli tak bardzo. Boli dopiero gdy maksymalnie styka się m. ramiennopromieniowy z bicepsem. Ból odczuwam przy robieniu [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA: -białko 3g na kg -weglowodany 3 na kg (za mało? chce troche zmniejszyć obwód tali) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i [...]

[...] jeszcze jedno przed treningami byłem lekko otyły a teraz schudłem i chyba nawet za bardzo bo 73 kg przy wzroście 184 i nie chciałbym olać się tłuszczem a wypracować czysty mięsień bo boje się ze znowu na grubasa zejdę Wymiary jak w profilu . Jak chcecie to zarzucę jakieś foty . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19,5 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:79-80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:110 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA:wysokobialkowa niskokaloryczna -białko:2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ph mdrol xmass 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:suchy miesien definicja estetyczna sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam mam pytanie na ktore moze i nie bedzie konkretnej odp ale spytam i tak. Robilem przeswitlenie i bylem u ortopedy i mam skolioze dwulukowa ok 20 stopni, lekarz powiedzial ze ona sie ani nie polepszy ani nie pogorszy poniewaz jest dwulukowa i ze moge chodzic na silownie ale wazne zebym nie dzwigal po 200 kg %-) W zwiasku z tym mam skrzywione [...]

Widze ze ten problem na forum byl juz poruszany, ale chodzi o to ze niestety masc Fastum i Ibuprom nie pomogly. Zrobilem 2 tygodnie przerwy, zmniejszylem ciezary ale bez skutku. Bola mnie oba lokcie i to jakby wedlug mnie kosc na lokciu (ta wystajaca) lub tez jak wynika z rysunku kolezanki Grasik to jest to miesien lokciowy. Cwicze 6 lat ale nigdy [...]

Witam was, planuje na drugi cykl : 1-10 deka norma e5d 2ml 1-13 prop testovis e2d 1ml(50mg) 7-13 winstrol e2d 1ml(50mg) 13-16 clomid 1-13 nolva 10mg ed 13-16 nolva 20mg ed 1. WIEK: 19l 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: okolo 120cm -udo: 62cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z hakiem ;) 6. DIETA: -białko: [...]

[...] dołożenie środka myśle nad deca na okres 10tyg troche leci włosów na saa i na off,i tu pytanie do was warto dołożyć deke do cyklu? Bede w stanie zbudować naprawdę suchy mięsień bez podlewania? Czy może lepiej zrobić cykl 20ty na teściu solo ? Puki co panuje nad podlewaniem podjem coś to obetne kcl wrzucę cardio i jest dobrze,dodam ze mam [...]

[...] z nogami to martwy ciąg, przysiady ze sztangą na plecach , wykroki ze sztangą, wspięcia na palcach ze sztangą w rękach i mięśnie się trochę poprawiły ogólnie ale jeden mięsień szczególnie a dokładnie nad kolanami i wygląda to jak bym miał podwójne kolana albo jakąś opuchliznę, czy powinienem pominąć któreś z ćwiczeń albo zwiększyć ilość [...]

Otóz ogolnie nie narzekam na rozwój plecow rosna mi bardzo dobrze, ale ostanio zauwazylem w nich pewien mankament, a dokladniej pewne niedociagniecie, kiedy napinam plecy, to pod tylnim aktonem barku mam pusta przestrzen, taka jakby dziore Zeby nie bylo watpliwosci zaznaczylem to na zdjeciu mojego taty Aktualnie moj trening plecow wyglada tak: [...]

[...] wydaje mi się, że to okolica zębatego, ale dzieżko dokładnie powiedzieć, bo ból promieniuje mija tydzień, wciąż boli, raz mocniej raz mniej czy to może być nadwyrężony mięsień? tylko dlaczego nie bolało po treningu/w czasie treningu, tylko nagle dzień po? co dziwne, nie boli kiedy napinam klatkę, mogę robić pompki i jest spoko najbardziej [...]

[...] zapoznałem się już z tym tematem), przy jednoczesnym rozbudowaniu przedramienia i bicepsu. Ponadto myślę, że przydałoby się trochę ogarnąć mięsień najszerszy grzbietu oraz barki. Niby nic trudnego ale chciałbym to zrobić tak aby nie za wiele przybrać na wadze (obecnie 80 kg przy 183 cm wzrostu). Dodatkowo mam [...]

[...] nie chciałbym brać tylko z Clomidem lecz nie chce jak na razie ładować teścia Activlab BCAA - Wiadomo, metanabol to masa a raczej woda amiokwasami chciałbym "utrwalić" mięsień 7NUTRITION TCM CREATINE - 500G - Lubie mieszanki kreatyn, to samo co wyżej. ULTIMATE NUTRITION - Prostar Whey Protein - 2270g - Jako uzupełnienie braku białka w [...]

witam Nie dawno zaczęła się moja przygoda z treningami.Na allegro kupiłem sobie taki o to zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. [...]

[...] i przez długi czas ćwiczyłem stałym obciążeniem, bo więcej nie miałem. ostatnio jednak dostałem nowe i zwiększam obciążenie co trening. zauważyłem, że ramię zaczęło mi dość intensywnie rosnąć, jednej nocy po treningu odnotowałem 0,5cm przyrostu. tutaj pojawia się pytanie, to jest mięsień, czy jakieś g****? diety jako takiej nie trzymam...

Witam szanownych uzytkownikow:) 1 .WIEK: za kilka dni 19 lat 2 .WAGA: 74kg 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Dobry miesien 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jedynie bialko pro longatum firmy biogenix 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] całe a6w. Od 2 tygodniu biegam ok. 2km dziennie. Mam duże zarysy mięśni a chciałbym je jeszcze ulepszyć. W tym wypadku ucierpiała moja ręka. Niedawno skończyłem leczenie ale mięsień się mi nie wrócił. To znaczy jest ale nie taki jak był. Wcześniej ćwiczyłem robiłem ABS lvl3 i ABS na klatę chyba lvl1. Od tygodnia robię pompki 3 serie po 10 [...]

[...] ph. Brał ktoś z Was? Dokładniej : M-Dien 1 kaps zawiera: 17a-methyl-17 beta-hydroxy-estra, 4-9(10) dien-3-one - 4mg Jakie odczucia? Sprzedający mówi, że coś podobnego do EPI, z tym że na cykl jedna puszka. Ponoć nie zalewa, daje suchy mięsień, dobrze utwardza . Jeszcze jedno pytanie: Mogłoby to pójść zamiast wina do cyklu prop 1-10 100mg e2d?

w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]