mięsień

juz nie wiem czy smiac sie czy plakac... wy to piszecie na serio czy smiejecie sie z niego ? trzy kawki: widziales w ogole kiedy naderwanego miesnia ? naderwany mięsień boli tak bardzo, że autor mialby problemy z chodzeniem. co do uczucia poszarpanego miesnia, wiecie cos na temat mikrourazow wlokien miesniowych po treningach ? po prostu zbyt [...]

jezeli miesien sie naderwał to bedzie cie bolec jeszcze pare mieseicy przy wykonywaniu ruchow!!!! organizm sam sie tym zajmie,ale potrzebuje czasu na to..... ja zerwałem achillesa,to poprostu sie przewrociłem,nic ni czułem bolu. dopiero proba wstania i przejscia zakonczyla sie "fiaskiem". i zeby nie było 2h pozniej miałem rekonstrukche [...]

w takim układzie ćwicz 1 w tygodniu. U mnie proces regeneracji trwał okolo 1,5 tygodnia.. U Ciebie powinno trwać to zdecydowanie krócej bo mięsień jest zdecydowanie mniejszy. Używasz jakiś aminokwasów?

Bardzo dobry trening, albo po prostu naciągnąłeś mięsień. Zakwasy na łydkach sa bardzo bolesne, nie da sie chodzić praktycznie. Porozciągaj trochę tą łydkę, jak nie przejdzie to udaj się na kontrole do lekarza :). Nie ma co panikować tak wczesnie :)

prędzej bym powiedział że to jest ścięgno lub mięsień a nie kolano, mzoe nadwyręzone. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-20 13:25:23

ee drkm troche psycholgi przedstawia :) ale wsumie prawda w tym jest ... a co do tematu to interwaly dzien nietreningowy jak pisal Malina ... robiac po treningu bedziesz palil miesien tak mi sie zda ...

Szerszy rozstaw rak moze miec musisz, ale trica i tak czul bedziesz ten miesien bedzie pracowal przy treningu klatki dlatego po klacie dobrze jest pojechac trica zeby go do konca wymeczyc

wychodzi na to ze wali szoty za krotka igla i nie wbija w miesien tylko w tkanke podskorna....a to wtedy strasznie boli i powstaja guzki...niech wymieni na igle dluzsza.wedlug mnie to jest przyczyna....pozdrawiam

Po każdy treningu siłowym jedno i drugie , rolowanie masz na myśli ogólnie całość czy pojedynczy mięsień / grupę ?

To w 2,5 miesiąca 7 się w tym nie mieści XDD , ten 1 kg z dietą to praktycznie czysty mięsień?

[...] po każdej serii OBOWIĄZKOWA PROGRESJA, sam osobiście nie wykonuję żadnych ćwiczeń izolowanych, gdyż w walce nie ma takiego ciosu gdzie pracuje tylko jeden konkretny mięsień, przez co nie polecam ich żadnemu wojownikowi. Warto użyć w tym okresie ćwiczeń olimpijskich typu podrzut, rwanie itp. itd. W okresie szybkości można siłownię [...]

Reakcje kataboliczne występują w naszym organizmie cały czas, miedzy innymi powstawianie energii to reakcja kataboliczna. Więc trochę źle zadane pytanie. Co do spalania tłuszczu to podobno zaczyna się ono od 40 minut treningu ale jak wiadomo treningi HIIT trwaja 10-15 minut, a spalają podobno więcej tkanki tłuszczowej niż aeroby nawet do 1 godziny [...]

[...] NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: może z 2-3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok / leciał deka z cypio 250 mg e5d 12 tygodni 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] na spód uda (skręcając noge do środka) można też skręcać na zewnątrz jak Ci radzi nivix ale ten sposób bardziej boli.byle nie przyjmować na bok. Poza tym możesz blokować lowki ale to ciężko opisać w skrócie podnosisz lekko kolano i w momencie uderzenia ( starasz sie przyjąć na mięsień piszczelowy przedni) przejmujesz siłę zginając kolano

Bije igłą 0.7 30mm i zawsze do końca wbijam W jaki miesien wbijasz? Jesli w bark,triceps,udo,lydka to ok. Jesli w posladek to iga jest za krotka.

Bez jaj. Mi robi Żonka, ale jak trzeba było to sam sobie i w pośladki i w uda robiłem Przełam się. Ja też miałem opory, ale po pierwszym razie już było lepiej W tyłek na stojąco, rozluźnione udo, zewnętrzna ćwiartka, raczej nie da się nic spieprzyć, udo na siedząco, z wyprostowaną nogą z 10 cm od kolana w górę, w zewnętrzny mięsień i git

staram sie wszystko robic technicznie i nie szybko powt tylko zeby czuc miesien jak pracuje :)

byłem u lekarza,prywatnego powiedział,żebym się leczył lodem,maścmi dał mi skierowanie na fizjoterapie,ale już za pózno bo mi się mięsień zrósł,bo na usg tak wyszło,to nie ma potrzeby chyba iść na fizjoterapie co?leczyłem się sam lodem,maścmi

[...] i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad [...]

[...] to zły dobór ćwiczeń-dokładniej :za dużo/zła technika.Na dobrą sprawę-do 1,5/2 lat treningu powinieneś rosnąć jak na drożdżach.Trening ww. nie dla ciebie-p oco taki mały mięsień katować 2x w tyg?-ba nawet więcej0nie zapominajmy że mocno współpracuje przy treningu pleców. Wrzuć swój trening /cały zarys tygodnia/jak z techniką? Dieta mam [...]