Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cwicze 3 raz w tygodniu na silowni i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem jest wrzucenie interwalow po treningu silowym a nie w dzien wolny od trengu silowego.
na silownie chodze w poniedzialek srode i piatek.
moj cel to poprawa wydolnosci, wytrzymalosci silowej.
nie chodzi mi o typowa redukcje. trening silowy trwa okolo 1,20 h
interwaly to beda biegi, jazda rowerem, techniczne elementy sztuk walki(zadnych elementow ze sprzetem np. worek gruszka etc)
pozdr
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10122
Jestem oburzony ciężarem i faktem, że będzie próbował mnie złamać. Czuję obrzydzenie do sezonowców, którzy wydają swoje osądy, ponieważ nie mają jaj aby samemu zmierzyć się z tym bólem. Gdy zbliżam się do sztangi, nie słyszę ich szeptów. Ale czuję ich wzrok na sobie za każdym razem gdy zdejmuję sztangę ze stojaków. Czy to strach? Czy może nienawiść?
Szacuny
3
Napisanych postów
213
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5573
ee drkm troche psycholgi przedstawia :) ale wsumie prawda w tym jest ... a co do tematu to interwaly dzien nietreningowy jak pisal Malina ... robiac po treningu bedziesz palil miesien tak mi sie zda ...
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705
ja tam zawsze rano kazdego dnia albo biegam albo smigam na basenik i to mi daje kopa do dalszego dzialania - czyli silka badz martial arts. wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji, jakim czasem dysponujesz itp itd
cwicze przewaznie 2 razy dziennie, czasem trzy i nie czuje jakiegos mocniejszego przetrenowania, forma ciagle rosnie... po prostu daje totalny upust w weekendy i cialko jest juz idealnie zregenerowane na poniedzialek i mozna zaczynac od nowa :)
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705
po czym oceniasz znawce? jak po ilosci sogów i napisanych artykulow to powodzenia...
wiem tyle ze silownia wykancza miesnie ktore sa niezbedne do uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, plywanie czy sporty walki na sali badz w domowym zaciszu.
w twoim profilu widze ze box jest priorytetem wiec pewnie na tym skupiasz sie najbardziej i w takim wypadku cwiczenia na silowni powinny byc na koncu..
nie wyobrazam sobie po silce isc na trening kb badz tkd i napazac nieustannie przez poltorej ha...