co wy na to??

cwicze 3 raz w tygodniu na silowni i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem jest wrzucenie interwalow po treningu silowym a nie w dzien wolny od trengu silowego.
na silownie chodze w poniedzialek srode i piatek.
moj cel to poprawa wydolnosci, wytrzymalosci silowej.
nie chodzi mi o typowa redukcje.
trening silowy trwa okolo 1,20 h
interwaly to beda biegi, jazda rowerem, techniczne elementy sztuk walki(zadnych elementow ze sprzetem np. worek gruszka etc)
pozdr

najlepiej w dn

dlaczego??

Jestem oburzony ciężarem i faktem, że będzie próbował mnie złamać. Czuję obrzydzenie do sezonowców, którzy wydają swoje osądy, ponieważ nie mają jaj aby samemu zmierzyć się z tym bólem. Gdy zbliżam się do sztangi, nie słyszę ich szeptów. Ale czuję ich wzrok na sobie za każdym razem gdy zdejmuję sztangę ze stojaków. Czy to strach? Czy może nienawiść?

ee drkm troche psycholgi przedstawia :) ale wsumie prawda w tym jest ... a co do tematu to interwaly dzien nietreningowy jak pisal Malina ... robiac po treningu bedziesz palil miesien tak mi sie zda ...

ja tam zawsze rano kazdego dnia albo biegam albo smigam na basenik i to mi daje kopa do dalszego dzialania - czyli silka badz martial arts. wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji, jakim czasem dysponujesz itp itd

cwicze przewaznie 2 razy dziennie, czasem trzy i nie czuje jakiegos mocniejszego przetrenowania, forma ciagle rosnie... po prostu daje totalny upust w weekendy i cialko jest juz idealnie zregenerowane na poniedzialek i mozna zaczynac od nowa :)

moze jeszcze ktos sie wypowie np jakis znawca

po czym oceniasz znawce? jak po ilosci sogów i napisanych artykulow to powodzenia...

wiem tyle ze silownia wykancza miesnie ktore sa niezbedne do uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, plywanie czy sporty walki na sali badz w domowym zaciszu.

w twoim profilu widze ze box jest priorytetem wiec pewnie na tym skupiasz sie najbardziej i w takim wypadku cwiczenia na silowni powinny byc na koncu..

nie wyobrazam sobie po silce isc na trening kb badz tkd i napazac nieustannie przez poltorej ha...