mięsień

Mięsień jak każdy inny i tak samo go trzeba trenować jak inne mięśnia.

ja to obecnie wale. Dziś poleci 5 strzał. Strzały dość bolesne, stan zapalny zdarza sie jesli walisz w nowy mięsień, jak w stary to drugi już jest ok. Mój kumpel miał w dodatku za każdym strzałem gorączkę przez dwa dni i był osłabiony i po 6 strzale w końcu zrezygnował. Ja toleruje ten koks znacznie lepiej niż on i żadnej gorączki ani osłabienia [...]

NIe bylbym od razu taki pewien ze nie da sie zrobic 3 cm w 30 dni.Gdzies na forum czytalem ze Larry scott zrobil kilka cm w ciagu miesiaca do jakiegos pokazu.Mysle ze Michail bedzie lepiej wiedzial odemnie. Jak sie domyslam pewnie wracal do formy i juz kiedys mial te kilka cm wiecej,dlatego mu sie udalo.Jednak dla kogos kto buduje ze tak powiem [...]

Zacznij wiecej jesc i chodzic na silownie. Meabolizm ci sie zmieni, i porosna ci miesnie, brzuch zejdzie i sie pojawi mięsień. przy takiej wadze redukcja to patologia. zwiększ mięśnie o będzie je widac

[...] robić krótsze przerwy między seriami? (od około roku miałem takie do 3 minut przerwy, czasem mniej) bo np. zrobie wiosłowanie, napije sie wody, pochodze z ~30 sekund i już czuje ze moge robic nastepną serię dzisiaj np. barki robiłem to wyciskanie żołnierskie siedząc to przerwy robiłem max do minuty i ciągle czułem mięsień, odpowiadało mi to

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

Podejdz do tego metodycznie. Skoro autopsja nie wykazala ktore cwiczenia na ciebie dzialaja, sprobuj podejscia naukowcow. To zestawienie ktore cwiczenia nakbardziej pobudzajac najwieksza liczbe wlokien w miesniach (sklad procentowy): Biceps: Biceps preacher curls (Olympic bar) - 90 Incline seated dumbbell curls (alternate) - 88 Standing biceps [...]

To jest temat do treningu. jesteś pewien że dobrze ćwiczysz.?? Używaj sztangielek, to powinno pomuc, a mniej gryfu. Po za tym, możesz też mieć naruszony miesień.

czesc, wlasnie wstalem no i powiem ze jest troche lepiej oska5 nie denerwuj sie, bo to pytanie powinno byc w " " myslalem ze sie domyslisz, to ja wlasnie napisalem ile trwa regeneracje, ze uraz jest swierzy mam karte u lekarza sportowego takze dostane zabiegi jesli o to chodzi naciagniecie prostownika zdiagnozowalem ja czuje ewidentnie [...]

Aby wykonywać mocne kopnięcia trzeba również pamiętać o odpowiednim rozciąganiu. Jeżeli będziesz rozciągał się w większości statycznie - mięsień biedzie powiększał zakres ruchu ale nie pójdzie za tym siła - musisz podczas rozciągania napinać mięśnie aby umiały pracować w pozycji rozciągniętej i wykonywać dużo dynamicznych wymachów. Te [...]

tu raczej offa sie nie robi wiec nikt Ci nie odpowie z autopsji. ale to czy utrzymasz mieso po cyklu zalezy od tego jak bardzo dzieki saa poszedles do przodu.pomijam kwestie diety i treningu. dla przykladu zeby zobrazowac. jak masz 40 w bicu i dzieki saa osiagniesz 50 i zejdziesz z towaru to nie ma sily ze te 50 utrzymasz,ale jak zaczales brac [...]

sluchaj,albo przeczekaj te pierwsze dni,bo to norma ze tak organizm reaguje. to nawet dobrze - bo oznacza ze jest w twoim srodku substancja czynna. -albo poprostu zmniejsz dawke, sajdy tez zmniejszysz. ale ten bol... smaruj mascmi przeciwbolowymi,poducha elektryczna podgrzewaj miesien przed i po strzale,i bedzie ok. a jesli rzeczywiscie duzy [...]

duzo ludzi przedklada biceps nad triceps co hamuje rozwoj tego drugiego a przeciez jest to wazny miesien chocby przy wyciskaniu na klatke i nie powinien byc zaniedbywany. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

hmm,,, rozciagac sie rozciagac sie. i jeszcze raz rozciagac.. heh coty widzisz zlego w zakwasach ,, one sa super jak miesien boli napiety jest hehe.. super rzecz jak sa..idziesz sobie przez miasto heh napinasz trica a tu boli hehe:D ,o wlasnie.. goraca kapiel.. mi pomaga ale to moze indywidualna sprawa.. :D

TheNat87 - tu jestes w tej uprzywilejowanej sytuacji że powracaja mięsnie szybciej niz rosną od podstaw jesli trening bedzie właściwy- rozsądny, nie możesz zaczynac za bardzo intensywnie, polecalbym nawet programy z tych dla początkującej, lecz moga one byc skrócone czasowo, chodzi nie o długośc treningu a cyklu. dieta, tu jesli nie chcesz [...]

nie bedzie ... jak bedziesz jadł dobrze to nie ma prawa być... Kreatyna jest na siłę. Jak cio rośnie siła na cyklu, to jak dobrze jesz urosną ci mięsnie... jak po cyklu nadal bedziesz dobrze jadł to nie ma prawa ci mięsien spaść... kreatyna to nie magiczna sztuczka i jak zaniedbasz odzywianie duzo ci nie pomoze

lepiej ćwicz: przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce pozomej-to angazuje przede wszystkim mięsień najszerszy grzbietu a oto ci chyba chodzi

dobrze ze ja nie mam z tym problemow, lecz moja skora w okolicach gdzie miesien gorny klatki przechodzi w bark jets tak wiotka, rozciagnieta i delikatna ze az sie boje :D ale bogu dzikei odpukac, nie rosne w p[rzerazajacym tempie wiec skora nadaza za masa :)) pozdro600

Nie sądzę, żeby trenowanie brzucha w dni nie treningowe dało efekt poprawy siadu. Zmęczysz mięsień i tyle. Być może masz za dużo na sztandze. Proponuje zejście z ciężaru w siadach lub robienie go na wyższym zakresie powt. Zamiast brzuszków dał bym deskę. Wydaje mi się, że w dniu B można by było pokusić się o wprowadzenie podciągania i wprowadzić [...]

Dobre jest też połączenie winstrolu z propionatem, ładny, czysty mięsień bez opuchlizny. Niestety polski propionat nie jest już produkowany sporo czasu, choć można dostać ten środek innych produkcji, np. indyjski. Trzeba się sporo kłuć (50mg tego i tego co 2-3 dni) ale efekty są zwykle dobre. Można ewentualnie dołożyć do tego jeszcze primkę.